Foolihappo

Määritelmä - mikä on foolihappo?

Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä folaatti, on yksi vitamiineista. Tarkemmin sanottuna se on B9-vitamiini. Se osallistuu kehon erilaisiin prosesseihin ja on joskus tärkeä komponentti solujen jakautumisessa, veren muodostumisessa ja lapsen kypsymisessä kohdussa.

Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion avulla elimistö saa yleensä riittävästi B9-vitamiinia. Erityistilanteissa, kuten raskaus, suurempi annos foolihappoa voi olla tarpeen, mikä voidaan sitten kompensoida antamalla esimerkiksi B9-vitamiinitabletteja.

Vakioarvot

Foolihappopitoisuuksia, jotka ovat> 2,5 ng / ml, pidetään normaalina arvoina aikuisen veressä. Foolihapon puutos on havaittavissa anemiassa, jolle on tunnusomaista arvot <2,0 ng / ml. Foolihapon puutteeseen liittyvälle anemialle on ominaista liian pieni punasolujen lukumäärä ja muutos verisolujen ulkonäössä erytrosyyttejä soitti, alkaen.

Lue lisää foolihapon puutoksesta: Foolihapon puute - mitä sinun pitäisi tietää!

Foolihappo imeytyy ruoan kautta. Foolihapon päivittäinen tarve aikuisilla on noin 300 mikrogrammaa. Tarve lisääntyy raskauden ja imetyksen aikana. Jos foolihappopitoisuus veressä on liian alhainen, foolihappitabletteja voidaan yleensä käyttää tämän kompensoimiseksi.

Lue lisää aiheesta: Vitamiinit raskauden aikana

Foolihapon toiminta ihmiskehossa

Syömällä vihreitä vihanneksia, kuten papuja, avokadoa, parsaa ja pinaattia, ihmiset voivat imeä foolihappoa. Sitten tämä metaboloituu kehossa ja vasta sitten muuttuu aktiiviseen muotoon. Modifikaation takia foolihappo tai tetrahydrofolaatti voi sitten osallistua kehon erilaisiin prosesseihin.

Se on erityisen tärkeä punasolujen, ns erytrosyyttejä. Foolihapolla on myös tärkeä rooli lapsen kehityksessä kohdussa. Tarkemmin sanottuna kehitettäessä ns. Neuraaliputkea. Se on aivojen ja selkäytimen edeltäjärakenne. Tämä sulkeutuu uudelleen muutaman viikon raskauden jälkeen.Foolihapolla on tässä tärkeä tehtävä - jos foolihapolla on puutteita, tapahtuu useammin väärä sulkeutuminen tai jopa sulkeutumisen epäonnistuminen. Seurauksena on, että se voi johtaa avoimeen takaosaan nimeltään Spina bifida tai lapsen aivojen epämuodostumat. Riittävä foolihapon tarjonta elimistöön on siksi erittäin tärkeä, etenkin raskauden varhaisessa vaiheessa, koska se voi vähentää huomattavasti hermostoputkien riskiä.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Kuinka tulla raskaaksi - vinkkejä

Nämä ovat oireet, jotka voin kertoa, jos olen yliannostellut foolihappoa

Ruoan muodossa olevan foolihapon lisääntyneen saannin jälkeen tähän mennessä ei tunneta kielteisiä vaikutuksia. Kun foolihappoa otetaan tablettina, liiallinen nauttiminen voi johtaa maha-suolikanavan vaikeuksiin ja pahoinvointiin. Pitkäaikainen yliannostus voi myös johtaa masennusoireisiin ja kouristuksiin.

Lisäksi lisääntynyt foolihapon määrä voi peittää B12-vitamiinin puutoksen. Normaalisti B12-vitamiinin puute ilmenee maha-suolikanavan valitusten ja neurologisten oireiden kautta. Jos foolihapon määrä on liian korkea, nämä oireet voidaan vähentää nykyisestä B12-vitamiinin puutteesta huolimatta.

Tämän vuoksi foolihappotuotteiden kuluttajien tulee aina noudattaa enimmäismäärää tai suositeltua annosta. Jos olet epävarma annostuksesta, lääkäriltä tai apteekista on neuvoteltava.

Nämä voivat olla foolihapon sivuvaikutuksia kehossa

Foolihappo on vitamiini, joka imeytyy luonnollisesti ruoan kautta ja on tärkeä komponentti solun toiminnassa ja solujen muodostumisessa. Foolihappoa sisältävien ruokien, kuten pinaatin, avokadon tai munien, kulutuksessa ei yleensä ole toivottuja sivuvaikutuksia.

Foolihappotabletteja käytettäessä voi esiintyä yliannostuksia, jotka voivat sitten ilmetä oireiden, kuten pahoinvoinnin ja maha-suolikanavan ongelmien muodossa. Foolihappovalmisteiden pitkäaikainen yliannostus voi myös johtaa masennukseen tai kouristuksiin.

annostus

Aikuisille suositellaan päivittäin 300 mikrogrammaa foolihappoa. Teräs- ja tasapainoinen ruokavalio kattaa yleensä foolihappotarpeen. Foolihappoa sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat vihreät vihannekset, kuten pinaatti, avokado ja pavut. Foolihappoa löytyy myös palkokasveista, maitotuotteista ja munista.

Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla on enemmän foolihapon tarvetta. Tämä voidaan kompensoida antamalla foolihappotabletteja. Noin 450 mikrogramman annosta suositellaan imettäville naisille ja noin 550 mikrogrammaa raskaana oleville naisille.

Lue lisää aiheesta:

• Ruokavalio raskauden aikana
• Vegaani ruokavalio raskauden aikana

Foolihappotabletit on parasta ottaa kuultuaan lääkäriäsi. Yliannosta tulisi välttää - foolihapon päivittäisen saannin raja on noin 1000 mikrogrammaa.

Siksi raskaana olevien naisten tulisi kuluttaa foolihappoa

Jos foolihappopitoisuus on liian alhainen, raskaana olevalle äidille voi kehittyä niin sanottu anemia anemia tulla. Tämä voi sitten ilmaista itseään oireilla, kuten väsymys, uupumus, kalpeus tai sydämentykytys.

Lue lisää aiheesta: Foolihapon puute - mitä sinun pitäisi tietää! tai Aina väsynyt - mitä voin tehdä?

Lisäksi foolihapon puutos voi vaikuttaa myös lapsen kehitykseen kohdussa. Riittämätön foolihapon tarjonta lisää ns. Hermoputken vaurion riskiä. Se on rakenne, josta aivot ja selkäytimet kehittyvät. Yleensä hermoletku sulkeutuu 4. raskausviikolla. Foolihapon puute voi vaikuttaa negatiivisesti prosessiin - se voi sitten johtaa vialliseen tiivistykseen tai jopa tiivistymisen epäonnistumiseen. Tuloksena voi sitten olla ns. Avoin selkä (spina bifida) tai aivojen virheellinen kohdistus. Foolihapon ottaminen raskauden aikana voi vähentää lapsen hermoputken vaurion riskiä.

Foolihappovajeen torjumiseksi monet lääkärit suosittelevat aloittamista riittävällä foolihapon saannilla ennen raskauden alkua. Tämä tapahtuu terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla, ja sitä täydennetään usein ottamalla foolihappotabletteja. Yleensä raskaana oleville naisille suositellaan foolihappoa noin 550 mikrogrammaa päivässä. Jos sinulla on kysyttävää tai olet epäselvä annostuksesta, raskaana olevien tai lapsia haluavien tulee ottaa yhteyttä vastaavaan gynekologiin.

Lue lisää aiheesta: Foolihappo raskauden aikana
Saatat olla myös kiinnostunut: Foolihapon puute - mitä sinun pitäisi tietää!

Nämä ruuat sisältävät foolihappoa

Foolihappoa löytyy monista ruokia. Näitä ovat vihreät vihannekset, kuten avokado, parsa ja pavut. Foolihappoa löytyy myös perunoista ja kaaliista. Täysjyvätuotteet, pähkinät ja palkokasvit ovat myös tärkeitä foolihapon lähteitä. Foolihappoa löytyy myös maitotuotteista ja munista. Foolihappo on vitamiini, joka on herkkä lämmölle ja valolle. Ruokaa valmistettaessa tulee siksi myös huolellinen valmistelu ottaa huomioon vitamiinin säilyttämiseksi. Sama pätee myös valolta suojattujen foolihappoa sisältävien elintarvikkeiden oikeaan varastointiin.

Lue lisää aiheesta: Foolihapon sisältävät ruuat

Mikä on foolihappoanemia

Se on foolihapon puutteen aiheuttama anemia. Punasoluja esiintyy pienemmässä määrässä ja verrattuna normaaleihin verisoluihin, ne ovat suurennetut ja värjäytyneet voimakkaammin tai täynnä punaisen veripigmenttihemoglobiinin. Lääkäri puhuu yhdestä tässä yhteydessä megaloblastinen hyperkromaattinen anemia.

B12-vitamiinin puutos voi myös johtaa sellaisiin muutoksiin verisoluissa. Siksi B12-vitamiinin puutetta pidetään yleensä erotdiagnoosina.

Foolihappoanemian oireita ovat: väsymys ja heikko keskittyminen, päänsärky ja huimaus, kalpeus ja sydämentykytys. Lisäksi se voi johtaa hengenahdistukseen ja aistihäiriöihin.

Puhdasta foolihappoanemiaa esiintyy yleensä, kun kehon tarpeet ovat lisääntyneet - kuten raskauden aikana tai imetyksen aikana. Puutteen torjumiseksi voidaan suositella foolihappotablettien ottamista, koska foolihapon päivittäistä tarvetta ei aina voida kattaa riittävästi edes terveellisellä ruokavaliolla. Erityisesti naisten, jotka haluavat saada lapsia tai jotka ovat raskauden ensimmäisinä päivinä ja viikkoina, tulisi keskustella foolihapon saannista gynekologin kanssa estääkseen puutteen raskauden aikana.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Kuinka tulla raskaaksi - vinkkejä

Mitä foolihapon antagonistit ovat?

Foolihapon antagonistit ovat synteettisesti tuotettuja aineita, joiden kemiallinen rakenne on hyvin samanlainen kuin vitamiini. Antagonistit estävät entsyymiä dihydrofolaattireduktaasia, joka muuntaa normaalisti nautitun foolihapon tetrahydrofolihapoksi. Tetrahydrofolihappo on tärkeä komponentti tuotettaessa DNA-emäs-tymiiniä tai yksinkertaisesti sanottuna DNA: n rakennusosaa. Jos tämä komponentti puuttuu, solujen kasvu estyy. Tätä ilmiötä käytetään pääasiassa kasvainsairauksien hoidossa.

Foolihapon antagonisteja käytetään siksi usein kemoterapeuttisina aineina, ts. Lääkkeinä, joita käytetään syöpään.

On myös muita sovellusalueita, kuten sieni-infektioiden hoito, autoimmuunisairauksien tai HIV-infektion hoitoon. Foolihapon antagonistien käyttöalueet ovat siksi laajat.

Suuri ryhmä foolihapon antagonisteja sisältää metotreksaatin, tsidovudiinin, sulfonamidit ja kotrimoksatsolin. Metotreksaatti on erityisen tunnettu foolihapon antagonisti, koska sitä käytetään sekä immuunisairauksien, kuten nivelreuman, Crohnin taudin tai lupuksen hoidossa, että kasvainsairauksien hoidossa. Toisin kuin autoimmuunisairauksien hoidossa, foolihapon antagonistia annetaan sitten paljon suurempi annos, kun sitä käytetään kemoterapeuttisena aineena.

Lue lisää aiheesta: Metotreksaatin haittavaikutus

Mitä vaikutusta foolihapolla on hiuksiin?

Foolihappo on tärkeä elementti solurakenteessa ja solujen jakautumisessa. Tämä pätee myös hiuksiin, jotka ovat jatkuvan kasvunsa vuoksi riippuvaisia ​​riittävästä määrästä foolihappoa. Foolihappo on siksi tärkeä osa hiusten kasvua. Saatavana on laaja valikoima foolihappolisäyksiä, jotka on erityisesti suunniteltu hiusten uudistamiseen. Usein nämä sekoitetaan sinkin ja biotiinin kanssa, jotka ovat myös tärkeitä komponentteja terveessä ja vahvassa hiustenkasvussa.

Lue lisää aiheesta: Hauraat hiukset

Foolihappo MTX: llä

Nimi metotreksaatti on piilotettu lyhenteen MTX takana. Se on foolihapon antagonisteihin kuuluva aine, jota käytetään autoimmuunisairauksien ja syöpäsairauksien hoidossa. Metotreksaatti estää entsyymin, joka olisi vastuussa foolihapon muuttamisesta tetrahydrofolihapoksi. Tetrahydrofolihappo on tärkeä komponentti DNA-rakennuslohkon tymiinin rakenteessa. Jos tämä elementti puuttuu, solujen kasvu estyy lopulta.

Kasvainsairauksien hoidossa foolihappoa annetaan usein metotreksaatin antamisen jälkeen. Tämä voi tuntua aluksi yllättävältä, koska MTX on foolihapon antagonisti - mutta sillä on yksinkertainen tarkoitus vähentää metotreksaatin mukanaan tuomia sivuvaikutuksia. Jotkut asiantuntijat ovat aiemmin suhtautuneet kriittisesti foolihapon lisäämiseen autoimmuunisairauksien hoitoon. Eroavuudet foolihapon antamisessa autoimmuunisairauksien hoidossa koostuivat siitä, että foolihappo vähentää metotreksaatin sivuvaikutuksia, mutta myös sen vaikutus voi heikentyä.

Lue lisää aiheesta: Metotreksaatin haittavaikutus

Tällä oli merkitystä etenkin autoimmuunisairauksien hoidossa, koska metotreksaattia annettiin paljon pienemminä annoksina. Nykyään suuri joukko lääkäreitä suosittelee usein foolihappovalmisteen antamista metotreksaattihoidon aikana. Foolihapon otto tablettien muodossa tulisi tapahtua aikaisintaan 24 tuntia, ja monet asiantuntijat neuvovat nyt 48 tuntia metotreksaatin antamisen jälkeen. Aika metotreksaatin antamisen ja foolihaponoton välillä on erittäin tärkeä, koska se antaa foolihapon antagonistille tarpeeksi aikaa toimia häiritsemättä.