Sisäinen vinot lihakset
synonyymit
Latina: M.. obliquus internus abdominis
- katsella vatsalihaksia
- lihaksen yleiskatsaukseen
esittely
Sisäinen vino vatsalihas (Musculus obliquus internus abdominis) on kolmipuolinen, n. 1 cm paksu vatsalihakset suoraan ulkoisen vino vatsalihaksen alapuolella. Se on pienin kolmesta sivuttaisesta vatsalihaksesta.
Lähestymistapa, alkuperä, inervaatio
Lähestyä: Kylkiluut 9-12, linea alba
alkuperä:
- Lannerangan takana olevan pinnan pintalevy (Rintakehän rintakehä)
- suoliluun harjan keskihuuli (Linea intermedia cristae iliacae)
- kyynärnivelen sivuosa
hermotuksen: Nn. interkostaalinen VIII-XII
Kuva sisäisestä vino lihaksesta
Sisäinen vinot lihakset
- Sisäinen vinot lihakset -
Kalteva lihas
internus abdominis - Iliac kauha -
Ala ossis ilii - Sacrum -
sacrum - Tailbone -
Os coccygis - Häpyluu -
pubis - ischium -
Os ischii - Iliac-harja -
Iliac-harja - 9. kylkiluu - Costa IX
- Kylkirusto -
Cartilago costalis - rintalasta - rintalasta
- Ensimmäinen lanneranka -
- Vertebra lumbalis I
Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset
Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?
Supistuminen tapahtuu samalla tavalla kuin ulkoisten vinojen vatsalihasten kanssa, mutta vain peruutettu.
Seuraavat harjoitukset ovat siksi erityisen sopivia:
- Sivunäytöt
- Vatsapuristus
Vatsapuristuksessa vaikutusta sisäiseen vino lihakseen voidaan lisätä kääntämällä ylävartaloa sivulle supistumisen aikana.
Löydät yleiskatsauksen kaikista merkityksellisistä voimaharjoittelua koskevista aiheista yleiskatsauksesta voimaharjoitteluun
Kuinka suora vatsalihakset venytetään?
Jos ylävartaloa kallistetaan tai käännetään toiselle puolelle, vastakkaiset puolet venytetään samanaikaisesti.
Löydät yksityiskohtaiset tiedot osoitteesta:
- venyttely
- venyttely
toiminto
Yksipuolisesti supistuessa tavaratilaa kallistetaan sivulle ja pyöritetään. Se toimii vastakkaisella puolella olevien ulkoisten vinojen vatsalihasten kanssa. Lisäksi sisäinen vino vatsalihas (Musculus obliquus internus abdominis) kiinnittää rungon, kun nostetaan ja kuljetetaan raskaita tavaroita.
