Jalkakrampit yöllä

esittely

Kuten Vasikkakramppeja kutsutaan tahaton nykiminen ja Kramppi vasikan lihakset sääressä. Niitä voi esiintyä missä tahansa tilanteessa, mutta erityisiä ne ovat yleisiä yöllä. Ei ole harvinaista, että he jättävät unen, jos kärsimykset kärsivät, vaikka syytä useissa tapauksissa ei edes selvitetä. Urheilija vai ei, vasikkakramppeja voi esiintyä jokaisen ihmisen kanssa näkyvät tyhjästä.

syyt

Vasikkakramppeja ilmaantuu useimmiten ”monitekijäisesti”. Tämä tarkoittaa, että niitä ei voida jäljittää ongelmaan. Lisäksi monilla vasikkakramppeilla ei ole edes selvitettävää tai ilmeistä syytä. Tässä tapauksessa sitä kutsutaan "idiopaattiseksi". Vasikkakramppien harvinaiset syyt ovat joukko kroonisia aineenvaihduntatauteja. Näitä ovat diabetes, kilpirauhasen toimintahäiriöt tai munuaisten aineenvaihdunnan sairaudet.
Koska lihakset reagoivat herkästi elektrolyyttitasapainon häiriöihin, kaikki niihin kohdistuvat vaikutukset voivat aiheuttaa vasikkakramppeja, mukaan lukien tietyt lääkkeet tai väliaikaiset oksentelun ja ripulin sairaudet. Jos syy ei ole kehon suolatasapainossa, hermo, joka välittää sähköisen impulssin vasikan lihaksiin, voi vaurioitua. Suuri joukko hermosairauksia voi laukaista sellaisen, josta monet esitetään tiivistetysti termillä ”polyneuropaatiat”. Verenkiertohäiriöt ovat myös harvoin takana, mikä voi esiintyä monien sairauksien yhteydessä, etenkin jalkaosissa.

Lue lisää aiheesta: Voit tunnistaa magnesiumin puutteen näiden oireiden perusteella

Useimmissa tapauksissa syy on kuitenkin itse lihaksessa. Varhaislapsuudessa havaittavissa olevat lihassairaudet, kuten myotonia tai metaboliset myopatiat, ovat harvinaisempia. Melkein kaikissa tapauksissa jalkakramppi perustuu virheelliseen lihaksen rasitukseen.
Liiallista stressiä esiintyy esimerkiksi raskaana olevilla naisilla, ylipainoisilla ja urheilijoilla. Riittämätön vedenhuolto hikoilemalla muuttaa samalla kehon suolatasapainoa, mikä aiheuttaa myös vasikoiden kouristuksia mainituissa ryhmissä. Lihasten liian kylmäjäähdytys, kuten voi tapahtua uidessa tai kuntoilemalla talvisissa lämpötiloissa, aiheuttaa myös kouristuksia. Pysyvät poikkeamat, esimerkiksi jalan liiallinen pidentäminen, voivat myös laukaista vasikkakrampin. Tämä tapahtuu pääasiassa, kun vahingoittunut nivel on liikkumaton tai väärässä asennossa nukkumisen aikana. Jalan tarkoituksellinen ylikuormitus tietyn ajanjakson aikana voi usein jopa tietoisesti aiheuttaa vasikankrampin.

Lue lisää aiheesta: Krampit aiheuttavat

terapia

Jokainen, joka on kokeillut sitä, tietää, että vasikkakramppeja esiintyy erittäin helppo laukaista itsestään antaa. Sinun on vain oltava tietoinen siitä Hyperextend jalka eikä kipu saa kestää kauan. Liike tapahtuu ylemmän nilkan nivelissä tarsaalin luiden ja säären luiden välillä.
Juuri siitä päinvastaisella tavalla vasikkakramppi on tehokkain ratkaise uudelleen ja työnnä taaksepäin. Heti kun kipu alkaa, sen pitäisi Jalka kiristetty, joten varpaat venytetään ylävartaloa kohti. Liikettä kutsutaan myös "dorsiflexion"nimetty. Pohjelihakset tulee olemaan siellä pitkään piirretty ja voimakkaasti ylikuormitettu. Tätä liikettä voidaan tukea käyttämällä Paina jalka seinää tai vastaavaa vasten tai tartu varpaisiisi kädet ja vedä niitä voimakkaasti itseäsi kohti. Se vie aikaa muutama sekuntikunnes kouristus on ratkaistu ja kipu on ohi. Sen jälkeen lihakset ovat kuitenkin edelleen alttiita uusille kramppeille tietyn ajanjakson ajan. Erityisesti yöllä on suositeltavaa pysyä toistaiseksi mukavassa asennossa jalkalle.
Jos lihas on erityisen herkkä heti sen jälkeen, eri toimenpiteet voivat auttaa. Hidas kävely tukevalla pohjalla rentouttaa lihaksia. Samoin a hieronta Löysää ja rentoudu kudosta. Voit nähdä urheilijoita usein televisiossa tietyn rasituksen jälkeen, esimerkiksi jalkapallopelissä, johon on lisätty aikaa, vetämällä varpaitaan tai saamaan vasikan lihaksen hierontaa vasikan kouristusten ratkaisemiseksi tai estämiseksi.
Aivan kuten kylmä voi edistää kramppeja, kun lihakset ovat stressissä, se auttaa myös poistamaan kouristukset lämmin vaikuttaa lihakseen, esimerkiksi a Kuumavesipullo tai kylpyamme.
Jos vasikan kouristukset esiintyvät jatkuvasti yöllä ja ryöstävät unen, se voi olla jo kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa rentouttaa lihaksia tehokkaasti.

Estä vasikkakrampit

Koska kramppi on pääasiassa syy Yhdistelmä väärässä rasituksessa lihaksissa ja epätasapainoisessa mineraalitasapainossa löytää, tämän tiedon avulla voit myös taitavasti estää jalkakrampin. Kiristä varpaat ja siten varpaat Vasikkalihasten venyttely edustaa toisaalta ehkäisyä ja akuuttia hoitoa.
Koska usein a Magnesiumvaje on syy, vasikkakramppi voidaan estää Magnesiotablettien ottaminen. Valmisteena olevaa magnesiumia on saatavana eri versioina ja annoksina. Jokaisesta supermarketista saatavana oleva on erityisen suosittu Pehmeä tabletti. On kuitenkin suositeltavaa, että kysy neuvoa apteekista tai lääkäriltä.
Monet ihmiset haluavat aloittaa vaihtoehtoiset lääketieteelliset hoitomenetelmät takaisin. Tämä pätee erityisesti vasikkakramppeihin Schuessler-suolat harkintaan. Kokemusraporttien mukaan monia valituksia voidaan lievittää sillä, vaikka sellainen olisi lääketieteellinen vaikutus melko kiistanalainen On.

oireet

Vasikkakramppi on havaittavissa a: n muodossa erittäin voimakas, puukottava kipu, yhtäkkiä tapahtuu. Krampin ensimmäisten merkkien ja täysin kehittyneen lihaskrampin välillä kuluu vain noin 3–5 sekuntia.
Jos kosketat vasikkaa taudin alueella, voit tuntea ulkopuolelta, että Lihakset tiukka ja tiukka On. Kautta jalan kohdennettu kiristäminen ylävartalon suuntaan voit tuntea kouristuksen muutamassa sekunnissa ratkaista. Siihen saakka on olemassa melkein sietämätön, erittäin akuutti ja äkillinen, terävä kipu. Hän potkaisee yöllä mikä ei ole juuri harvinaisuus, repii hän vaikuttaa Henkilö heti unesta.
Jos painat lihaksen ulkopuolella, antaa Kipu ei voimistu tai liipaisin. Tämä rajoittaa esimerkiksi vasikan kramppeja Jalan tulehdus alkaen.
Jalkakrampit ovat haittaa niille, joita kärsivät, etenkin yöllä. Ihmisillä, jotka kokevat kouristuksia, on usein öiset häiriöt unessa joskus kamppailee kovasti.

diagnoosi

Useimmat ihmiset kokevat jalkakramppeja ajoittain, myös yöllä. Olet jo kauan ollut ei syytä hälytykseen usein he luottavat yhteen Lihasten ylikuormitus edellisenä päivänä. Heti kun he tulevat, he pysähtyvät eivätkä yleensä ilmesty enää.
Viimeistään kun asianomainen henkilö pysyviä tai ilman näkyviä syitä Kärsii vasikkakramppeista, se on parasta olla Ota yhteys lääkäriin. Tarkka anamnese (Kysely) Potilas jättää paljon monia johtopäätöksiä kohti mahdollisia syitä. Kivun tyyppi, tapahtuman aika ja tilanne, mutta myös edellisen päivän toiminnot voivat yleensä diagnosoida vasikan kourun ja selvittää syyn.

Määritelmä vasikkakramppi

Tällainen kouristus johtuu yhdestä lihaksen toimintahäiriöt. Pohjelihakset vaikuttaa. Vasikkakrampin aikana lihas supistuu nopeasti ja pysyy jäykässä asennossa, jota yleensä kutsutaan a: ksi hyvin kivulias tuntuu. Koko asia tapahtuu tahattomasti ja tajuttomasti. Siitä hetkestä, kun koet spasmin kehittyvän, kestää vain muutaman sekunnin täysin kehittyneeksi, tuskalliseksi kouristukseksi.
Noin 40% ihminen Saksassa kärsivät toistuvista vasikkakramppeista. Jos lihaksia käytetään ja venytetään, kouristuksia esiintyy harvoin, minkä vuoksi ne ovat lähinnä kun makaa hiljaa yöllä tuntuu. Ihmiset, joilla on Lisää stressiä jalkojen lihaksiin päivällä on myös yksi suurempi riskiSaada kramppeja. Johon sisältyy erityisesti urheilijat ja raskaana olevat naiset.
Vasikkakrampin kehitys alkaa ärsyttää ulos. Hermo yleensä ohjaa tietoista Signaalit aivoista lihaksiinjonka pitäisi suorittaa liike. Jos henkilö päättää pysäyttää liikkeen, hermo ei enää siirrä ärsykkeitä ja lihakset rentoutuvat. Aikooko hermo mutta alitajuisesti jossain vaiheessa sen etenemistä pysyvästi ärtynytvastaava lihas kirenee. Tapahtuu niin tiedostamatta, puhutaan a Kramppi tai "kouristus".
Oikeat syyt vasikkakramppeja voi kuitenkin olla aivan erilainen. Usein nämä ovat helposti hoidettavissa olevia ongelmia. Erityisesti harvinaiset tapaukset voi myös vakavia sairauksia sen takana.

Jalkakrampit yöllä raskauden aikana

Raskaana olevat naiset ovat yksi suuri riskiryhmä, Mitä Vasikkakipu on huolestunut. Myös heidän kanssaan he kohtaavat asianosaisten kurjuutta usein yöllä ja ryöstää kaikkien muiden raskauden aikana esiintyvien haittojen lisäksi myös unia odottavia äitejä.
syyt Raskaana olevien naisten vasikoiden kouristukset eivät vaikuta käyttäytymiseen. Raskaana olevat naiset vaihtavat aineenvaihduntaa yhdeksän kuukauden kuluessa. Tämä vaikuttaa myös Suolan ja mineraalien tasapaino. Jos tämä muuttuu, lihaskramppeja edistetään myös. Toinen vasikkakramppien riskitekijä on Lisää stressiä lihaksessa pelkästään lapsen ylimääräisen painon kautta. Arkiset tehtävät hallitaan hiukan kasvaneella painolla. Aluksi lihakset voivat reagoida tähän uupumuksella ja öisin vasikkakramppeilla.
Harvoissa tapauksissa se tapahtuu Vaikuttaa suureen hermoon, joka vastaa koko jalan lihaksesta, ns.Iskiashermo". Raskauden aikana äidin kohtu kasvaa vatsassa ja syrjäyttää muut elimet. Epäsuotuisissa tilanteissa se voi johtaa väliaikainen loukku iskiashermon tulevat ja niihin liittyvien lihasten reaktiot voivat olla erilaisia.
Naisten ja lapsen turvallisuuden vuoksi pitäisi kaikissa tapauksissa on otettava yhteys yleislääkäriin tai gynekologiin vaarallisempien syiden sulkemiseksi pois.