Psykologia Verkossa

Yöaikainen paniikkikohtaus

Mitkä ovat öiset paniikkikohtaukset?

Paniikkikohtaus yöllä on paniikkikohta, joka saa sinut yllättäen yöllä ilman ilmeistä syytä. D.

Monissa tapauksissa kärsivät ihmiset tuntevat hengenahdistuksen tai sydämentykytyksen oireita, vaikeissa tapauksissa voi ilmetä myös tunteita, kuten kuoleman pelko ja avuttomuus. Tähän liittyy usein hikoilu, huimaus tai kuumia aaltoja.

Tälle öiselle paniikkikohtaukselle on tyypillistä, että se tapahtuu täysin rauhallisena.

Syyt ovat hyvin erilaisia, eikä niitä voida aina tunnistaa selkeästi. Tällaisen öisen paniikkikohtauksen pääongelma on yleensä se, että kertaluonteinen paniikkikohtaus päättyy nopeasti jaksoon. Jos henkilöllä on ollut tällainen hyökkäys useammin kuin kerran, on erittäin todennäköistä, että hänellä on tulevaisuudessa uusi öinen paniikkikohtaus.

Mikä paniikkikohtaus on joka tapauksessa? Löydät vastauksen tähän pääsivulta kohdasta: Paniikkikohtaukset

Öisten paniikkikohtauksien syyt

Yöllisen paniikkikohdan syyt ovat hyvin erilaisia ja niitä ei vieläkään täysin ymmärretä. On kuitenkin monia syitä, jotka liittyvät läheisesti yöaikaisiin paniikkikohtauksiin.

Esimerkiksi yhteys genetiikan ja paniikkikohtausten käynnistämisen välillä yöllä on selvästi todistettu.

Erilaiset aivojen toiminnan häiriöt voivat myös vaikuttaa öisiin paniikkikohtauksiin.

Molekyylisten, fyysisten syiden lisäksi psykologiset syyt voidaan myös lisätä yhä voimakkaammin yhteyteen. Traumaattiset lapsuuden kokemukset, kuten laiminlyönti, seksuaalinen väärinkäyttö, alkoholin väärinkäyttö tai väkivalta perheessä, voivat aiheuttaa yöpaniikkikohtauksia. Lisäksi traumaattiset kokemukset myöhemmässä iässä voivat myös olla syy. Tähän sisältyy tapahtumia, kuten avioerot tai yhden tai useamman sukulaisen kuolema.

Ihmiset, joiden pelkokynnys on yleensä matalampi, ovat myös alttiita paniikkikohtauksiin yöllä. Jos näillä ihmisillä esiintyy lieviä oireita, kärsivät tulkitsevat oireita usein liian voimakkaasti, mikä aiheuttaa pelon rakentua yhä pidemmälle, kunnes se päättyy mahdolliseen paniikkikohtaukseen.

Stressi tai yleinen välttämiskäyttäytyminen voi myös laukaista öisen paniikkikohtauksen. Yleinen sääntö on, että kärsivät tulkitsevat tahattomasti oireita liian voimakkaasti ja pelkäävät siten yhä enemmän ja siihen liittyvää paniikkia.

Haluatko tietää enemmän syistä? Joten katso myös seuraavia artikkeleita:

Mitä ahdistuneisuushäiriöitä on olemassa? - Yleiskatsaus ahdistuneisuushäiriöihin
Mielenterveyden häiriö
Stressin seuraukset

Alkoholi syynä yöaikaisiin paniikkikohtauksiin

Yhteys on luotu myös sellaisten aineiden kuten alkoholin ja öisten paniikkikohtausten välille.

Vaikka alkoholia pidetään usein stressin tai jopa ahdistuksen rauhoittavana tekijänä, että alkoholi on yhtä hyvä indusoimaan ahdistusta, yleensä jätetään huomioimatta.

Pääsääntöisesti satunnaista alkoholinkulutusta ei voida selvästi yhdistää paniikkikohtauksiin. Kuitenkin ne, jotka yrittävät juoda ahdistustaan hyvin säännöllisesti, pahentavat niitä enemmän kuin vähentävät niitä.

Vaikka alkoholia ei pidetä öisen paniikkikohdan laukaisejana tai syynä, se voi tehdä näistä paniikkikohdista pahempaa.

Paniikkikohtausten lisäksi alkoholin käyttö voi olla syynä myös lukuisiin muihin sairauksiin. Lisätietoja:

Alkoholin seuraukset
Alkoholin vaikutus - vaikutus eri elimiin

Yöaikaisiin paniikkikohtauksiin liittyvät oireet

Yöaikaisen paniikkikohtauksen tyypillisiä oireita ovat sydämentykytys, hengenahdistus ja kuoleman pelko. On myös monia muita oireita, joita voi esiintyä tällaisessa paniikkikohtauksessa. Jokaisen kärsineen ihmisen jokainen yön paniikkikohtaus on kuitenkin erilainen kuin toisen, joten tällaisen paniikkikohdan yleisen kulun määrittäminen on vaikeaa.

Yleensä jokaisessa paniikkikohtauksessa kärsivien keskuudessa on aina valtava pelko, joka voi loppua kuoleman pelosta.

Yksi paniikkikohtauksiin liittyvä oire on niiden kesto. Tyypillinen öinen paniikkikohtaus alkaa hyvin yhtäkkiä, mutta loppuu taas muutaman minuutin kuluttua.

Sydämen sykkeen muutosta ja sen voimakkuutta kutsutaan usein laukaiseviksi oireiksi. Lisäksi esiintyy oireita, kuten hikoilua, vapinaa tai suun kuivumista. Sydämen tyypillisten oireiden lisäksi myös yöllä heräämisen syinä mainitaan hengitysvaikeudet, rintakipu sekä pahoinvointi ja vatsakipu.
Lue myös: Kuumat vilkkuu miehillä

Huimausta, epävarmuutta ja uneliaisuutta pidetään öisin paniikkikohdan usein esiintyvinä psykologisina oireina. Vaikuttajilla on lisääntynyt pelon tunne ja he kokevat oireet hengenvaarallisiksi.

Harvinaisissa tapauksissa paniikkikohtaus voi johtaa siihen, että kärsivät tuntevat omituisuuttaan tutussa ympäristössä.

Voit lukea yksittäisistä oireista ja niiden syistä vastaavissa pääartikkeleissa. Jotkut niistä on lueteltu alla:

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
Sydämentykytys yöllä - onko se vaarallista?
Henkisesti aiheuttama hengenahdistus

Sydämentykytys öisten paniikkikohtausten aikana

Hengitysvaikeuden lisäksi nopea sydämen syke on öisin paniikkikohdan yleisimmin mainittu oire.Häiriöt selittävät usein, että yönä äkillisen heräämisen jälkeen he huomasivat kohonnut syke ja lisääntynyt sydämentykytys.

Yöaikaiset paniikkikohtaukset voivat esiintyä myös fyysisten sairauksien yhteydessä. Jos potilas esimerkiksi tietää sydämen rytmihäiriöstä tai lisääntyneestä sydänkohtauksen riskistä, tämä voi lisäksi vahvistaa öisiä paniikkikohtauksia tai jopa edustaa niiden syyä.

Lisätietoja tästä aiheesta löytyy pääsivulta: Sydämentykytys yöllä - onko se vaarallista?

Hengitysvaikeudet öisen paniikkikohdan oireena

Hengitysvaikeus on yleisin oire yöpaniikkikohdasta. Omien kuvaustensa mukaan kärsivät herättävät yhtäkkiä yöllä ja hengittämisen on erittäin vaikeaa. Tämä subjektiivinen tunne, jonka mukaan he eivät enää pysty hengittämään, saavat kärsivät ihmiset havaittuun kuoleman pelkoon.

Kuten kilpa-sydämessä, keuhko- ja hengitystiesairaudet voivat olla yksi monista syistä öiseen paniikkikohtaukseen. Esimerkkejä kouristuksiin liittyvistä sairauksista ovat keuhkoastma, keuhkoahtaumatauti tai uniapnea -oireyhtymä.

Hengitysvaikeus on tila, jota ei pidä aliarvioida. Tästä syystä suosittelemme, että käsittelet aihetta. Löydät yksityiskohtaiset tiedot osoitteesta:

Hengenahdistus - mikä sen takana on?
Henkisesti aiheuttama hengenahdistus

Kuoleman pelko yöllä paniikkikohtauksen aikana

Kuoleman pelko on öisin paniikkikohdan usein kuvattu sivuvaikutus. Sitä aiheuttaa lisääntyvä epämukavuus, jota asianomainen tuntee. Potilas, joka on kärsinyt paniikkikohdasta yöllä, kokee kilpa-sydämen tai hengenahdistuksen niin voimakkaasti, että hän tuntee voivansa kuolla siitä.

Tässä kuoleman pelossa on kuitenkin vaarallista, että se vain tehostaa havaittuja oireita. Ilmenevä paniikki saa sydämen punoittamaan entistä nopeammin.Lisäksi asianomainen henkilö hengittää jännitystä nopeammin ja nopeammin, mikä johtaa nopeasti hyperventilaatioon. Tämä puolestaan lisää hengenahdistusta. Yhteenvetona voidaan todeta, että kärsivien kuoleman pelko kasvaa - syntyy noidankehä, jota on vaikea välttää.

Öisten paniikkikohtausten diagnosointi

Jotta diagnoosi voidaan tehdä, on ensin suoritettava erilaisia tutkimuksia. Nämä hoitaa yleensä perhelääkäri. Lopulta kärsivät henkilöt ohjataan terapeuttiksi tai psykosomaattiselle klinikalle lisätutkimuksia, jotka liittyvät öisiin paniikkikohtauksiin. Ne voivat erottaa ahdistuneisuushäiriön paniikkikohtauksista erityisten ulkoisten arviointikysymysten perusteella.

Paniikkikohta, jopa yöllä, voidaan yleensä erottaa ahdistuneisuushäiriöstä. Ahdistuneisuushäiriöihin verrattuna paniikkikohtauksia esiintyy ilman mitään yhteyttä rasitukseen tai vaarallisiin tilanteisiin.

Taudin eteneminen öisin paniikkikohtauksissa

Ilman hoitoa yöaikaisissa paniikkikohtauksissa ne voivat kestää useita vuosia. Paniikkikohtauksia esiintyy enemmän tai vähemmän usein eri aikavälein. Niillä voi olla valtava vaikutus asianomaiseen jokapäiväisessä elämässä ja etenkin öisessä unessa. Ei ole harvinaista, että tällaiset häiriöt aiheuttavat lisää kliinisiä kuvia kärsivillä - esimerkiksi masennus.

Psykoterapeutin tai kohdennetun lääkityksen avulla öiset paniikkihäiriöt voidaan vähentää tai jopa välttää.

On yleisesti hyväksyttyä, että paniikkikohtaukset eivät katoa yksinään, joten lääkärin kanssa neuvottelu on aina suositeltavaa. Lääkityksen ottaminen yksin ilman lääkärin kuulemista tai yrittämättä vähentää alkoholin aiheuttamaa ahdistusta voi aiheuttaa merkittäviä riippuvuuksia, eikä sitä missään tapauksessa suositella.

Yöaikaisten paniikkikohtausten hoito

Paniikkikohtauksien hoitoon öisin tavallinen terapia on yhdistelmä kognitiivista käyttäytymishoitoa ja lääkitystä, tai vaihtoehtoisesti paniikkikohta voidaan torjua psykodynaamisen psykoterapian avulla. On myös joitain itseapuryhmiä, jotka voivat tarvittaessa tukea niitä, joita asia koskee. Liikuntaa pidetään myös hyödyllisenä.

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa asianomaiselle tiedotetaan ensin psyykkisistä häiriöistään, jotta he ymmärtävät paremmin, kuinka yöllä paniikkikohdat tapahtuvat. Pelkästään tietäminen tyypillisistä ominaisuuksista tai tieto siitä, että monet ihmiset kärsivät tällaisista oireista, voivat yleensä lievittää ahdistusta jonkin verran.

Seuraavassa vaiheessa asianomainen yrittää tietoisesti käynnistää paniikkikohtauksen itsessään. Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa asianomaiselle hallinnan tunne, koska hän aloitti paniikkikohtauksen ensimmäisen kerran. Lisäksi läsnä oleva terapeutti voi nyt yrittää tehdä paniikkikohtauksensa vaarattomuuden selväksi sairastuneelle. Potilaan tulee kohdata paniikkikohtauksensa uudestaan ja uudestaan seuraavissa istunnoissa ja saada siten hallinta- ja turvallisuustunne. Pelko tulevaisuuden paniikkikohtauksesta voidaan siten tietoisesti vähentää.

Jos tällainen kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehotonta, harkitaan psykodynaamista psykoterapiaa. Vastuullinen terapeutti selvittää öisten paniikkikohtausten taustan, jotta mahdolliset laukaisevat tekijät ja syyt voidaan tunnistaa ja hoitaa. Tämä antaa asianomaiselle henkilölle pääsyn tukahdutettuihin tunteisiin, jotta he ymmärtävät, että heidän paniikkikohtauksensa laukaisevat ratkaisemattomat konfliktit eikä fyysiset valitukset.

Mutta myös erityiset hengitysharjoitukset tai stressin välttäminen voivat vähentää öisiä paniikkikohtauksia kohdennetulla tavalla. Yleensä sinun tulee kuitenkin aina kysyä neuvoja lääkäriltä tai terapeutilta hoitovaihtoehdoista.

Voit lukea yksittäisistä hoitomenetelmistä osoitteessa:

Käyttäytymishoito
Hoito ja ohje lapsille ja nuorille, joilla on käyttäytymisongelmia

Yöllä paniikkikohtauslääkkeet

Öisiä paniikkikohtauksia voidaan hoitaa lääkkeillä käyttäytymisen ja psykoterapian lisäksi. Masennuslääkeryhmän lääkkeitä suositellaan erityisesti. Serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) tai bentsodiatsepiinit ovat esimerkkejä tyypillisistä lääkkeistä öisin paniikkikohtauksiin. Serotoniini on yksi paniikkikohtauksen päätekijöistä. SSRI estää serotoniinin pääsyä takaisin soluihin - siksi se ei enää pysty laukaista paniikkikohtausta.

Toisaalta bentsodiatsepiinit toimivat eri tavalla. Niitä pidetään yleisesti sedatiivisena lääkkeenä, joka auttaa vähentämään ahdistusta ja paniikkia. Bentsodiatsepiineilla tulisi kuitenkin aina varmistaa, että ne voivat aiheuttaa nopeasti riippuvuutta.

Masennuslääkkeet, kuten muutkin lääkkeet, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Varmista nämä ennen kuin otat:

Masennuslääkkeiden sivuvaikutukset
Serotoniinin oireyhtymä

Öisten paniikkikohtausten kesto ja ennuste

Yleinen öinen paniikkikohtaus tapahtuu hyvin yhtäkkiä ja täysin rauhallisena. Sillä on maksimi kurssin aikana, jolloin oireet ja siitä johtuva pelko ovat rokkineet maksimiin. Muutaman minuutin kuluttua yöllinen paniikkikohtaus kuitenkin päättyy usein uudelleen.

Psykoterapiassa tällaisen paniikkikohtauksen diagnosoidut laukaisejat voidaan analysoida ja ymmärtää. Käyttäytymishoitoa ja tyypillistä psykoterapiaa voidaan sitten käyttää yrittämään hallita öisiä paniikkikohtauksia parhaalla mahdollisella tavalla, jotta paniikkikohtausten kesto lyhenee.

Psykoterapia on välttämätöntä paniikkikohtauksissa. Joten on suositeltavaa, että käsittelet aihetta alla: Mitä teet psykoterapiassa?