Urheilu-Ja-Fitness

Asentoaisti

synonyymit

Syvä herkkyys, itsetuntemus, etukäteen suuntautuva koulutus

Latinalaisesta kielestä: "Proprius= oma "; "recipere= tietue "

Englanti: Asentoaisti

esittely

Yleisurheiluharjoitteluun on kiinnitetty viime vuosina yhä enemmän huomiota. Vaikka moniin kysymyksiin tämäntyyppisestä koulutuksesta jäi vastaamattomiksi, monet urheilun tarjoajat ja kouluttajat luottavat tähän muotoon syvästi herkkä Lihasvoitto. Proprioceptio tunnetaan ortopedisten kenkien pohjallisten kentältä, kun lapsille, joilla oli liikkumisen poikkeavuuksia, annettiin tämä muoto ortopedisia pohjallisia ja he saavuttivat menestyksen liikkumisen vakaudessa. Fysioterapian ja liikuntahäiriöiden kuntoutuksen alalla proprioceptio on menetelmä, joka on tunnettu monien vuosien ajan verrattuna pohjallisiin.

Proprioception kuuluu viskeroception (sisäelinten palaute) viereen kehon oman palautteen ryhmään. Ympäristöstä saatavaa havaintoa kutsutaan eksteroceptioksi.

Kuinka proprioceptio toimii?

Alla PNF (proprioceptive neuromuscular F.acilitation) ymmärretään hoitojärjestelmäksi, joka perustuu hermohermostot Palaute kehon omista signaaleista asettaa lihasimpulsseja.

yksinkertaistettu: Kun lihakset supistuvat, ärsyke siirtyy aivoista Lihaksisto niin kutsuttujen efferent-verkkojen kautta. Palautus lihaksista keskushermostoon tapahtuu ns. Afferenttireittien kautta. Järkyttävät asiakirjat käyttävät tietoisesti tätä palautetta koko järjestelmän epävakauteen. Urheilija, potilas on siten epätasapainossa ja hänen on kohdennettava palautteen kautta (afferenssi) Ruumiin tasapaino pidä tai palaa takaisin. mennessä EMG-mittaukset (Elektromyografia)on osoitettu, että tämän tyyppisellä lihaksella kuormittuu lihaskuidut tapahtuu lihaksesta syviin alueisiin.

analysaattorit

Verrattuna alempiin eläviin olentoihin ihmisillä on ns kineettiset reseptoritjoiden avulla voimme lähettää ärsykkeitä niveistä, nivelkapselista, jänteistä, nivelsiteistä, fastioista, ihosta ja lihaksista CNS ohjata uudelleen. Ihmisessä Liikkua Siksi liikkeen korjaukset ovat mahdollisia liikkeen aikana. Yhdessä korvan tasapainoelimen kanssa (Vestibulaarinen laite) nämä analysaattorit antavat keholle palautetta asennosta, liikkeestä, asennosta ja kiihtyvyydestä avaruudessa. Lisäksi palaute ympäristöstä afferenttireittien kautta lähetetään myös CNS- siirretty eteenpäin. Nämä ovat esimerkiksi Lämpötilan vaikutukset ihoon. Palaute sisäelimistä tapahtuu enteroceptiivisten ärsykkeiden kautta autonominen hermosto. Apu-retentioväylien stimulaatiot prosessoidaan ja välitetään CNS: ssä kytkinasennossa tehokkaiden reittien kautta seuraajaelimeen. Nämä voivat olla:

Liikkeelle (somatomotoriset hermot)
Sisäelimet (visero - motoriset hermot)
rauhaset (sekreto - motoriset hermot)

yksinkertaistettu:

Jos kävelet muuttuvan pinnan yli silmät kiinni, et välttämättä kaatu. Aferenssien palaute jalan pohjassa ja Polvenivelet varmista kompensoiva liike

Proprioceptio ja diabetes

tällä Diabetes mellitus siellä on usein yksi perifeerinen neuropatia, jossa molemmat kun vievät, sekä afferenteista ovat heikentyneet niiden toiminnallisuudessa. Tämä lisää putoamisvaaraa. Asentoaisti ei toimi ja kävelykäyttäytyminen on huomattavasti heikentynyt. Siksi optisella analysaattorilla on avainasemassa kävellessä. Potilailla, joilla on aivojen liikuntahäiriöt aferenssianalysaattori ei enää toimi kokonaan, ja liian korkean lihassävyn seurauksena riittämätön tieto saavuttaa kohdeelimen (lihakset, jänteet ...) CNS. Yksinkertaistettu: Jalkapallojen lisääntynyt seisonta tarkoittaa, että jalkapohjasta ei ole riittävästi palautetta, mikä johtaa motorisiin häiriöihin. Proprioceptiota voidaan kuitenkin parantaa tässä tapauksessa.

Yksinkertaisin esimerkki

Yksinkertaisin esimerkki Asentoaisti on Self-refleksi polvinivelissä. Kevyellä iskulla Patellar jänne Reisilihaksen polvisillan alapuolella on supistuminen. Miksi? Patellar-jänne muuttuu passiiviseksi venytetty ja venyttää siten liittyvää lihasta (Nelineliön rintarauhan lihas). Tämän lihaksen karakarat rekisteröivät tämän venytyksen (Affiniteetti) ja aiheuttaa supistumisen (Efference).

Missä proprioceptiota käytetään?

Kuten jo edellä on kuvattu, fysioterapia kuntoutuksessa Asentoaisti käyttää erityisesti kehon palautetta. Ortopedisessa kenkähoidossa etenkin diabeetikot, mutta myös muut kuin diabeetikot, käyttävät usein parannettua palautetta jalkapohjista pohjan erityisten tyynyjen kautta. Lisäksi proprioceptiota käytetään nykyaikana Painonnosto käytetään kehittämään lihaksia tarkemmin kehon oman palautteen avulla. Lisäksi ennaltaehkäisevä voimaharjoittelu johtaa Liikkeen koordinointi.