Käyttäytyminen imetyksen aikana

Synonyymit laajemmassa merkityksessä

Tupakointi, alkoholi, ruokavalio, urheilu, työskentely imetyksen aikana

Tupakointi imetyksen aikana

Jos tupakoinnista ei voida luopua kokonaan, on kuitenkin yritettävä tupakoida niin vähän kuin mahdollista eikä koskaan saa polttaa lapsen läsnä ollessa. Koska monet toksiinit, kuten nikotiini, hiilimonoksidi, raskasmetallit ja syöpää aiheuttavat aineet, kulkevat tupakoitsijoiden rintamaitoon, sinun tulee tupakoida heti imetyksen jälkeen eikä aiemmin. On huomattava, että lapsen hengitysteet (katso keuhkot) ja ruuansulatusjärjestelmä voivat olla liian herkät.

Voit lukea lisää tästä: Tupakointi imetyksen aikana - kuinka vaarallinen se on?

Ruokavalio imetyksen aikana

Ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja monipuolinen. Energiantarvetta lisätään vain noin 300 kcal (noin 700-1000 kcal kaksosissa), joten huomiota tulisi kiinnittää laatuun eikä määrään. Erityisesti jalostamattomien ja vihannesten, mahdollisuuksien mukaan luomutuotteiden, pitäisi olla nyt valikossa.

Voit lukea myös tästä: Kahvi imetyksen aikana? ja ravitsemus imetyksen aikana - mitä sinun tulee ottaa huomioon!

Info: ravitsemus

Proteiinien, kalsiumin, vitamiinien ja tyydyttymättömien rasvahappojen tarve kasvaa imetyksen aikana.
Meijerituotteet ja täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset, munat, kala ja liha sekä pähkinät ja siemenet tulisi nyt syödä säännöllisesti. Suuren elohopeapäästön takia kaloja, kuten ankeriasta, tonnikalaa, punasimppua, haukea, merikalaa, palmua ja huntaa, tulisi välttää.

Lue lisää aiheesta: Ruokavalio imetyksen aikana

Kasvissyöjien tulisi varoa rautapitoisuuttaan. Raudan imeytymisen optimoimiseksi sinun tulee säännöllisesti yhdistää rautarikkaita ruokia, kuten täysjyvätuotteita ja marjoja, R-vitamiinirikkaisiin ruokia. Myös proteiinien kulutus olisi taattava. Perunat ja munat ovat ihanteellinen yhdistelmä.

Puhtaasti vegaanista ruokavaliota ei suositella imetyksen aikana, koska yksittäisten aineiden riittämätön tarjonta voi vaarantaa lapsen terveyden.

Ruokavalio ei ole myöskään sopiva imetyksen aikana, koska raskauden aikana luodut rasvavarat ovat nyt tarpeen. Normaalia painonlaskua imetyksen aikana, joka on noin kaksi kiloa kuukaudessa, ei pidä ylittää, koska muuten rasvakudoksesta vapautuu liian paljon epäpuhtauksia ja joutuu rintamaitoon.

Yksittäisten ruokien turvotusta aiheuttavaa vaikutusta tulisi kokeilla erikseen, koska jokainen lapsi voi reagoida eri tavalla (ongelmat imetyksen aikana (lapsi). Epäilyttäviä ruokia pitäisi yrittää jättää pois, jolloin on huomattava, että vastaava ruokakomponentti esiintyy vasta noin viiden tunnin kuluttua. Rintamaito ilmestyy ja häviää jälleen viimeistään 24 tunnin kuluttua.

Alkoholin kulutus voi estää maidon virtausta, muuttaa maidon makua ja voi tehdä lapsesta raajaan ja laiskaan juoda. Viinin satunnainen kulutus on hyväksyttävää, mutta korkean kestävyyden omaavia alkoholeja ei yleensä pitäisi käyttää imetyksen aikana.

Lue myös aiheemme: Alkoholi imetyksen aikana

Lääkityksen yhteydessä on aina pyydettävä lääkärin neuvoa. Monet aineet muuttavat rintamaidon makua ja lapsen ulosteen väriä. Jos imetys on keskeytettävä, voit maidon pumppaa tilapäisesti pois ja heittää pois. Monille sairauksille on kuitenkin saatavilla imettämiseen sopivia lääkkeitä tai vaihtoehtoisia parantamismenetelmiä.

Lue myös aiheesta aihe: Lääkitys imetyksen aikana

Ehkäisy imetyksen aikana

Imetys tarjoaa turvallisen ehkäisyn vain, jos tietyt kriteerit täyttyvät tiukasti:

• Lapsi on alle puoli vuotta vanha ja Kuukautiset (Kuukautiset) ei ole vielä aloitettu uudelleen.

• Imetys tehdään yksinomaan ja vähintään joka neljäs tunti.

Jos yhtä kriteereistä ei sovelleta, on käytettävä tavallista Ehkäisymenetelmät voidaan käyttää. Se on sopiva Kondomit, pallea (kuudesta viikosta synnytyksen jälkeen), kierre- (mahdollista myös heti toimituksen jälkeen) ja hormonaalinen ehkäisy. Hormonaalisen ehkäisyn tapauksessa käytetään kuitenkin vain puhdasta progestiinivalmistetta (Mini-pilleri) kysyy, mitä on aina otettava täsmälleen samaan aikaan. Estrogeenia sisältävä pilleri ei sovellu imetykseen.

Työskentely imetyksen aikana

Mukaan Äitiyden suojelulaki äidille on annettava imetysaukoja kahdesti puoli tuntia tai kerran tunnissa päivässä. Jos päivittäinen työaika ylittää kahdeksan tuntia, tämä imetystauko pidennetään 45 minuuttiin kahdesti tai 90 minuuttiin kerran. Jos imet silti täysin, voit jatkaa Pumppaus pois voidaan luoda maidonjakelu, joka voidaan sitten ruokkia lapselle imetystaukojen ulkopuolella. Säännöllinen pumppaus tulisi varmistaa myös silloin, kun poissa ole pidemmän aikaa, kuten työmatkalla Maidon ruuhka vältetään.

Liikunta imetyksen aikana

Oikein käytettynä urheilu on ihanteellista imetyksen aikana tukea regressiota ja palata muotoonsa. Erityisen sopiva palautumisen jälkeinen voimistelu, jossa vatsan seinä ja lantionpohja harjoitetaan pitkäaikaisten vaikutusten estämiseksi ja optimaalisen palautumisen varmistamiseksi. Lantionpohjan harjoituksia ei kuitenkaan tulisi koskaan tehdä imetyksen aikana, koska tämä aiheuttaa jännitteitä, jotka voivat estää maidon virtausta.

Lue lisää aiheesta: Synnytyksen jälkeinen liikunta

Hyvän tuen tarjoava rintaliivit on varmistettava liikunnan aikana. Vierailut lämpökylpylöihin ovat myös sopivia rentouttavan vaikutuksensa vuoksi. Nännit voidaan suojata klooria sisältävältä vedeltä puhtaalla lanoliinivoiteella. Jonkin verran maitoa voi vuotaa saunan aikana. Tässä tapauksessa maidon virtaus voidaan pysäyttää kohdistamalla vähäistä painetta nänneihin.

Laihtua imettäessäsi - opi lisää tästä aiheesta tästä.

Vanhempien sisarusten mustasukkaisuus

Vanhempien sisarusten on opittava jakamaan heille annettu jakamaton huomio uuden sisaruksensa kanssa. Tämä johtaa usein kateellisuuteen tai jopa aggressioon. Jotta tämä ei päästä käsistä, tulisi yrittää kiinnittää riittävästi huomiota myös vanhempiin sisaruksiin. Erityisesti isällä on tässä tärkeä rooli, koska äiti on erittäin kiireinen vastasyntyneen vauvan kanssa imettämällä jne. Sukulaisia ​​tai muita vierailijoita voidaan myös pyytää tervehtimään vanhempaa lasta ensin ennen vastasyntyneen ihailemista. Lisäksi kateellisuudesta ei tulisi koskaan puhua lapsen läsnä ollessa, eikä sitä tule pakottaa parantamaan pikku sisarustaan.