diffraktio

synonyymi: Taivutus

Joustavuus

Venyttämisen lisäksi taipuminen on yleisin liike painoharjoittelussa. Alkutilanteessa käsivarsi / jalka on venytetty. Varren ei tarvitse koskettaa kehoa. Supistumisvaiheen aikana nivel rypistyy.

Kuvassa näkyy kyynärnivelen taipuminen

Esimerkkejä:

• Bicep curl
• Hamstrings