Vaikeudet nukahtamisessa vauvassa

esittely

Vielä nuoren elämänsä ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina vauvojen on edelleen kehitettävä henkilökohtaista uni - herätysrytmiään. Koska tämä prosessi vie tietyn ajan, nukkumiseen liittyy ongelma vasta ensimmäisen elämän vuoden ensimmäisen puoliskon jälkeen. Nukkumista koskevien ongelmien lisäksi nukahtamisprosessi on erityinen vaikeus monille vauvoille.

Usein vauvat ovat erittäin levottomia, itkevät paljon ja heidän on vaikeaa nukkua. Nukkumisen vaikeuksista puhutaan yleensä, jos vauva voi löytää unen vain vanhempien suorittamien yksityiskohtaisten toimenpiteiden avulla, kuten rauhoittumisen tai pitkään kantamisen aikana, tai jos tämä prosessi kestää säännöllisesti yli 30 minuuttia.

myös lukea: Vauva ei nuku hyvin - mitä voin tehdä?

Mitä voin tehdä lapseni nukkumiseksi?

Koska monilla vauvoilla on vaikeuksia nukahtaa, on mielessä joitain hyödyllisiä neuvoja. Vastasyntyneelle lapselle uni on pääosa elämästä. Koska sillä on lisääntynyt ruokatarve, se ilmoittaa ruokittavaa joka toinen 2-3 tuntia. Jotta lapsi voi nopeasti nukkua uudestaan ​​syömisen jälkeen, on hyödyllistä ruokkia rauhallisessa ilmapiirissä. Valojen sammuttaminen ja keskustelujen välttäminen voi auttaa, etenkin yöllä.

Monilla vanhemmilla on vastasyntynyt makuuhuoneessa lähellä sänkyä, joten pitkiä kävelyretkiä ei tarvitse tehdä, ei ole levottomuutta ja lapsi voidaan nopeasti laittaa takaisin pinnasänkyyn. Ajan myötä nukkumisvälit pidentyvät ja 6 kuukauden iästä alkaen ei yleensä ole enää tarpeen ruokkia yöllä. Nopeamman nukahtamisen vuoksi sänkyyn voidaan asettaa vanhemman tuoksulla varustettu vaatekappale. Tämä helpottaa erottelua yöllä ja antaa sinulle turvallisuuden tunteen.

On tärkeää, että pidetään hiljaisia, toistuvia nukkumaanmenorituaaleja, jotka saavat lapsen mielialaan nukkumaan ja varmistavat tietyn johdonmukaisuuden ja vakauden. Esimerkiksi kiinteä nukkumaanmeno ja laulaminen tai lukeminen ääneen. Jos vauvat nukkuvat paljon päivän aikana, heidät tulisi herätä aikaisin, jotta he ovat väsyneitä illalla. Jos vauvat ovat hereillä tai eivät pysty nukkumaan, heille tulisi antaa rauhoittava vaikutus. Vältä levottomuutta, kovaa ääntä tai keskusteluja. Usein siitä on apua myös, jos jätät valon pois ja aivohalvaat vain vauvaa, kun siitä tulee levoton. Jos vauva tarvitsee vaihtamista, se tulisi tehdä niin pienellä vaivalla kuin mahdollista.

Saatat myös olla kiinnostunut aiheesta: Unihygienia

swaddling

Swaddling on erityinen swaddling-tekniikka, jota käytetään vauvojen nukkumiseen rauhallisesti ja rentoutuneena. Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että etenkin levottomilla ennenaikaisilla ja vastasyntyneillä vauvoilla sekä seimilapsilla on hyötyä turvotuksesta. Vauvat voidaan ruuvata ensimmäisestä elämäpäivästä noin 5. elämänkuukauteen. Tällä turvotustekniikalla vauvan käsivarret sijaitsevat lähellä vartaloa ja fysiologinen Moron refleksi estetään.

Moron refleksi on synnynnäinen refleksi-reaktio hämmästyttävään ärsykkeeseen, joka toimii suoja- ja puolustusmekanismina. Aseman muutosten tai akustisten ärsykkeiden aiheuttama lapsen suu avataan, aseet heitetään ylös ja sormet leviävät. Toisessa vaiheessa suu sulkeutuu jälleen, sormet taivutetaan nyrkillä ja kädet tuodaan yhteen rinnan eteen. Jos tämä reaktio tapahtuu unen aikana, se johtaa levottomuuteen ja unirytmin ongelmiin, etenkin kun nukahtaa.

Lue lisää aiheesta: Vauvan refleksit ja miten vauvan swaddle?

Aseiden tiukka istuvuus estää heijastusta ja lapset voivat nukkua ilman häiriöitä ja rauhassa. Lisäksi rypytys antaa vauvoille turvallisuuden ja lämmön tunteen, jonka he tuntevat kohdussa, ja antaa siten suojaavan ja suojaisen luonteen. Heti kun vauvat muuttuvat liikkuviksi ja alkavat pyöriä yli vatsallaan, rypytys tulisi lopettaa, jotta luonnollinen liikkuvuus ei tukahdudu.

Vaikeudet nukahtaa 3 kuukauden ikäisenä

Kaikella unen kanssa tekemisellä voi olla suuri merkitys vauvan ja vanhempien elämässä ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina, ja se voi johtaa ongelmiin ja vaikeuksiin. Ensimmäisten 3 elämäkuukauden aikana vauvat nukkuvat keskimäärin 15-16 tuntia päivässä. Ensimmäisten viikkojen aikana tämä uni on jaettu säännöllisesti noin 6 nukkumisvaiheeseen. Sinun on kuitenkin muistettava, että jokainen lapsi on erilainen ja pienet poikkeamat ovat täysin normaaleja eivätkä ole poikkeus.

Henkilökohtainen unentarve on synnynnäinen meille. Muutaman ensimmäisen elämän viikon aikana vauvojen on opittava sopeutumaan päivän ja yön rytmiin ja myös sopeutumaan säännölliseen ruoanottoon. Koska vauvat eivät voi rauhoittua yksinään kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, etenkin ennen nukkumaanmenoajoa tapahtuva rituaali on suuri haaste. Pienet vauvat ovat erittäin levottomia ja vinguavat. Nukkumisongelmiin liittyy usein lisääntynyt huutaminen, mikä on lisätaakka vanhemmille.

Nukkuakseen ja rauhoittuaan vauvat tarvitsevat vanhempiensa hoitoa ja fyysistä yhteyttä. Käsivarren kehto tai lempeä kosketus antaa vauvalle lämpöä ja turvallisuutta ja luo rauhallisen ilmapiirin. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana sinun tulee varmistaa, että vauvat on tuurattu juuri ennen nukkumaanmenoa, että pysyt rauhallisena ja että tietyllä tavalla säännöllisyys. Vauvoille tämä on ainoa tapa kehittää oikea rytmi.

Vaikeudet nukahtaa vauvalle 6 kuukauden kohdalla

Useimmilla vauvoilla on vaikeuksia nukahtaa, etenkin ensimmäisen elämän vuoden aikana. Vaikka ensimmäisen kolmen kuukauden aikana melkein kaikki pyörii ihmisten perustarpeiden tyydyttämisen, kuten ruuan saannin, riittävän unen ja lepo sekä fyysisen huomion, tyydyttämisen ympärillä, lapsen tarpeet muuttuvat vähitellen seuraavien kuukausien aikana. 6 kuukauden ikäiset vauvat alkavat tutkia maailmaa ja tarvitsevat vanhempiensa huomion lisää. Säännöllisen unirytmin tulisi asteittain asettua 6 kuukauteen. Vauvat nukkuvat noin 14-15 tuntia päivässä.

Kuudennesta elämänkuusta lähtien he saavat teoriassa selviytyä ilman yötä ruokaa. Jos lapsella on vaikeuksia nukahtaa tässä iässä, voi olla hyödyllistä pitää säännöllinen iltarituaali. Vauvat alkavat hitaasti tottua prosesseihin. Kiinnitä huomiota hiljaiseen ympäristöön, vältä kovaa ääntä ja älä vie lasta heti sängystä, kun hän itkee. Pehmeällä vakuuttamisella ja lempeällä kosketuksella lapset voivat rauhoittua nopeasti. Vanhempiensa läsnäolo riittää, jotta vauvat voivat tuntea olonsa turvalliseksi.

Vaikeudet nukahtaa vauvassa 9 kuukauden ajalta

Mitä vanhemmat vauvat saavat, sitä enemmän päivittäinen unentarve vähenee. Jopa 9 kuukauden ikäisillä vauvoilla voi silti olla suuria nukahtamisongelmia. Toisaalta tämä vaikuttaa usein vauvoihin, joille ei tähän mennessä ole vielä kehittynyt säännöllistä unirytmiä tai joilta puuttuu kiinteät unirituaalit. Jos vanhemmat eivät ole vielä kyenneet ottamaan käyttöön säännöllisyyttä ja heillä ei ole johdonmukaisuutta toiminnassaan, tässä iässä on erityisen vaikea lievittää nukahtamisongelmaa.

Lisäksi tässä iässä erottumisongelma kehittyy hitaasti vauvoilla. Useimmissa tapauksissa erotteluahdistus johtuu kahdeksannesta elämänkuusta ja pahentaa olemassa olevia unihäiriöitä tai johtaa uusiin unihäiriöihin vauvoilla, joille tähän mennessä on jo kehittynyt säännöllinen, itsenäinen rytmi. Kun vanhemmat poistuvat huoneesta, vauva alkaa itkeä, eikä sitä yksinkertaisesti voida lohduttaa.

Tässä tilanteessa vauvan on opittava luottamaan vanhempiin, että he ovat lähellä ja voivat tulla heti, jos jotain tapahtuu. Vauvoja on opetettava, että heille ei tapahdu mitään, kun valot sammuvat ja he ovat yksin sängyssään. Esimerkiksi sängyssä oleva pehmoinen lelu, joka jakaa yksinäisyyden lapsen kanssa ja helpottaa erottumista vanhemmista, voi olla hyödyllinen. Joskus se auttaa jättämään vähän valoa. Tämä vähentää pahaenteistä pimeyttä ja vauvat menettävät pelon.

Lue lisää aiheesta: Muukalaiset vauvassa

Vaikeudet nukahtamisessa vauvassa 12 kuukauden kohdalla

12 kuukauden ikäisenä lapsen unentarve vähenee noin 14 tuntiin. Useimmat vauvat voivat nukkua yön yli eivätkä enää enää herätä säännöllisesti yöllä. Jotta voitaisiin estää nukahtamista tässä ikäryhmässä, vanhemmat voivat noudattaa muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat tehdä iltavuoteen liittyvän rituaalin huomattavasti helpommaksi. Toisaalta sinun tulisi kiinnittää huomiota säännölliseen rutiiniin ennen nukkumaanmenoa.

Tällä tavalla vauva voi sopeutua nukkumaan ja tietää tarkalleen, mikä vaihe on seuraava. Lisäksi tässä iässä on varmistettava, että lapsi ei nukku liikaa päivällä, koska tämä lyhentää yöunen vaiheita. Jos lasta pidetään hereillä päivällä tai jos se voi liikkua fyysisesti päivän aikana, vauva on väsynyt illalla ja voi nukahtaa helpommin. Kiinteä aika johtaa myös säännöllisyyteen ja kiinteään rytmiin.

Lue lisää aiheesta: Kuinka tunnistaa vauvojen käyttäytymisongelmat

Homeopatia unihäiriöistä

Kuten monilla muillakin aloilla, homeopatiaa käytetään myös vauvojen voimakkaiden unihäiriöiden yhteydessä. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, hierontaa kalanteriöljyllä voidaan käyttää iltalepoa edistämään ja rentoutumaan. Vauvan jalat voidaan hieroa kuparivoiteella, joka herättää lämpöä ja antaa siten vauvalle turvallisuuden ja suojan.

Jos hermostunut levottomuus kiusaa vauvoja ja pidentää nukahtamisprosessia, voidaan käyttää intohimokukasta valmistettuja peräpuikkoja. Niillä on rauhoittava vaikutus ja lievittää levottomuutta. Kaura-, humala- ja palderjanuutteita sisältävien rakeiden käyttö lievittää myös väsymyksestä, fyysisestä uupumuksesta ja ylenstimulaatiosta johtuvaa levottomuutta. Nämä maapallot rauhoittavat stressaantuneita hermoja ja edistävät luonnollisen unen herättämisen rytmin vakiintumista.

Lue lisää aiheesta: Lääkkeet lapsille ja taaperoille - mitä lääkkeitä minun pitäisi olla kotona?

Unipöytä - kuinka kauan vauva nukkuu?

Vastasyntyneet (enintään 28 päivän ikäiset):

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 16-20 tuntia
• Nuku päivässä: 7-8 tuntia
• Nap: 3 tuntia

6 viikon kohdalla:

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 15-18 tuntia
• Nuku päivässä: 6 - 8 tuntia
• Nap: 3 tuntia

3 kuukauden kohdalla:

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 12-15 tuntia
• Nuku päivässä: 5 tuntia
• Nap: 3 tuntia

6 kuukauden kohdalla:

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 14 tuntia
• Nuku päivässä: 3 - 4 tuntia
• Nap: 2 tuntia

9 kuukauden kohdalla:

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 14 tuntia
• Nuku päivässä: 3 tuntia
• Nap: 2 tuntia

12 kuukauden kohdalla:

• Päivittäin vaadittavat nukkumisajat yhteensä: 12–13 tuntia
• Nuku päivässä: 2 - 3 tuntia
• Nap: 2 tuntia

Nämä luvut ovat keskiarvoja, jotka voivat vaihdella erikseen jokaisella vauvalla. Jokainen vauva on erilainen ja hänellä on yksilöllinen synnynnäinen unentarve. On suositeltavaa mukauttaa päivittäinen rutiini vauvan tarpeiden mukaan eikä hämmentyä, jos muut vauvat tarvitsevat paljon enemmän tai vähemmän unta.