Kuumavälien kesto

esittely

Kuumat aallot ovat valituksia, jotka voidaan jäljittää eri syihin. Yleensä nämä ovat kehon hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat lämpötilan säätelyyn ja aiheuttavat siten kuumia aaltoja.

Tyypillisesti kuumia aaltoja esiintyy ns. Klimakteerin aikana, joten vaihdevuodet kärsivät naisista. Niiden kanssa sukupuolihormonien säätely muuttuu. Kuumat vilkkuu yleensä muutaman minuutin, mutta ne voivat olla hyvin yleisiä.

Vaihdevuodet kestävät viidestä kymmeneen vuotta, minkä jälkeen kuumat aallokkeet yleensä häviävät. Hormonaaliset sairaudet, kuten kilpirauhasen häiriöt, voivat myös aiheuttaa kuumia aaltoja.

Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhanen yliaktiivinen) johtaa lisääntyneeseen kilpirauhashormonien eritykseen, minkä seurauksena aineenvaihdunta stimuloituu voimakkaasti, joten keho tuottaa enemmän lämpöä. Tässä tapauksessa kuumia aaltoja esiintyy niin kauan kuin kilpirauhasen toimintaa ei ole säädetty oikein.

Lue myös artikkeli aiheesta: Kuumat vilkkuu ilman vaihdevuodet

Mikä on positiivinen vaikutus kuumien aaltojen kestoon?

Kuumaiskujen kestoa ei usein voida hallita hyvin. Monet naiset kokeilevat erilaisia ​​kasviperäisiä tuotteita vaihdevuodet.

Suurimman osan heistä on kuitenkin kokeiltava vähän, kunnes he ovat löytäneet sopivan lääkkeen, joka lyhentää kuumia aaltoja. Usein kuitenkin rohdosvalmisteet ovat riittäviä lievittämään kuumien aaltojen oireita.

Mahdollisina vaikuttavina aineina käytetään kasveja, kuten naisten vaippa, yranahka ja musta cohosh.

Puna-apila ja soija voivat myös vaikuttaa positiivisesti kuumien aaltojen kestoon. Lisäksi monet kärsivät haluavat käyttää Schüsslerin suoloja ja granaattiomenaa oireita vastaan.

Koska kuumia aaltoja esiintyy muuttuneen lämpötilasäädön vuoksi, voimakas lämpö tai kylmä voi myös lievittää tai jopa lyhentää oireita. Säännölliset saunat ja Kneipp-kylpylät ovat hyödyllisiä kuumien aaltojen yhteydessä.

Hormonikorvaushoidon lääkkeitä voidaan käyttää myös erityisen vakaviin oireisiin. Ne parantavat ja lyhentävät oireita, mutta liittyvät esimerkiksi lisääntyneeseen rintasyövän riskiin, ja siksi niitä tulisi käyttää vain huolellisen harkinnan jälkeen.

Lue lisää täältä Hormonikorvaushoito vaihdevuodet

Jos kuumia aaltoja perustuu muuhun sairauteen (kilpirauhanen, hypoglykemia diabeteksen yhteydessä, allergia jne.), Tätä tautia voidaan tarvittaessa hoitaa lääkityksellä.

Onko sinulla muita vaihdevuosien epämiellyttäviä seurauksia? - Lue sitten seuraava artikkeli: Vaihdevuodet

Epäiletkö kilpirauhasen aiheuttavan kuumia aaltoja? - Lue sitten artikkeli aiheesta: Kilpirauhasen liikatoiminta

Mikä vaikuttaa negatiivisesti kuumien aaltojen kestoon?

Kuumat aallot vaikuttavat negatiivisesti useat tekijät.

Tämä kattaa ennen kaikkea käytökset, jotka ohjaavat kehon lämpötilan säätelyä yhä enemmän lämmöntuotantoon.

Ruoka ja juomat ovat tässä suurimmassa roolissa. Esimerkiksi valppauden lisäämisen lisäksi kofeiini voi myös lisätä kehon lämmöntuotantoa ja syke ja verenpaine nousevat.

Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti kuumien aaltojen kestoon, joten kahvin ja mustan teen kulutusta tulisi vähentää tai välttää kokonaan. Alkoholi voi myös pahentaa oireita, koska alkoholi vähentää kylmäkäsitystä.

Kuumat ruuat ja juomat, vatsan raskas ateriat ja maustetut ruuat voivat tehdä kuumista aalloista pidemmän. Siksi sinun tulee välttää tällaisia ​​ruokia, etenkin illalla.

Lämpimät vaatteet ja lämmin nukkumisympäristö aiheuttavat tai pahentavat myös kuumia aaltoja. Yleisellä elämäntavalla voi olla kielteinen vaikutus myös kuumien aaltojen kestoon: liikunnan puutteella ja ylipainoisella on negatiivinen vaikutus, kun taas raikkaassa ilmassa liikunta parantaa oireita.

Tämä voidaan tehdä kuumavalojen lopettamiseksi

Kuumien aaltojen muuttamiseksi tai lyhentämiseksi monet naiset käyttävät rohdosvalmisteita. Mutta pienet muutokset muissakin paikoissa voivat myös parantaa ja lyhentää kuumia aaltoja.

Esimerkiksi vaatteilla on tärkeä rooli. Siksi sinun on käytettävä enemmän luonnonkuiduista valmistettuja vaatteita, koska ne ovat hengittäviä kuin keinotekoiset materiaalit ja estävät siten voimakasta hikoilua.

Sipuli-iho-periaate soveltuu myös kuumiin aaltoihin. Useita ohuita vaatekappaleita voidaan käyttää päällekkäin, jotta toinen tai toinen kerros voidaan ottaa pois ja uudelleen riippuen havaitusta lämpötilasta.

Ruokavaliolla on myös tärkeä rooli kuumien aaltojen kehittymisessä. Erityisesti kevyet ateriat lyhentävät kuumia aaltoja, koska ruumis ei ole myöskään ruuansulatuksessa. Toisaalta lämpimiä juomia tulisi välttää. Kylmät sovellukset, kuten kylmäkylpy, voivat myös lyhentää kuumia aaltoja.