Vaihdevuodet

esittely

Vaihdevuodet kuvaavat viimeistä kuukautiskierrosta, jonka on aiheuttanut ovulaatio. Siirtymävaihetta, jossa nainen menettää hedelmällisyytensä, kutsutaan klimakteeriseksi tai vaihdevuosiksi. Tänä aikana munasarjat menettävät toimintansa, mikä muun muassa alentaa estrogeenitasoa. Mutta muut sukupuolihormonit voivat myös muuttua.

Vaihetta ennen viimeistä ovulaatiota kutsutaan premenopausaksi ja sitä seuraavaa vaihetta postmenopausaaliksi. Viimeisen ovulaation ympärillä olevaa aikaa kutsutaan perimenopausaksi. Tänä aikana joillakin naisilla on erilaisia ​​oireita, kun taas toisilla ei ole muutosta kuin kuukautisten puuttuminen.

Syyt

Iän myötä munasarjojen toiminta heikkenee, kunnes se lopulta lakkaa olemasta. Tämä tarkoittaa, että naispuoliset munasolut eivät enää kypsy munasarjassa eikä ovulaatiota tapahdu. Nainen ei voi enää tulla raskaaksi. Kypsymis- ja ovulaatioprosessia säätelevät kehon eri hormonit, jotka vastaavat myös naisen syklisestä, joka kestää noin 28 päivää.

Lisäksi munasarjat, joita hallitsevat kaksi hormonia FSH ja LH, tuottavat estrogeenia. Kun munasarjojen ja sen mukana myös estrogeenin tuotanto vähenee, tasapaino alkaa vaihdella. FSH: n (follikkelia stimuloiva hormoni) ja LH: n (luteinisoiva hormoni) pitoisuudet ovat liian korkeat, mikä muun muassa johtaa verenvuotoon, jota esiintyy edelleen, vaikka ovulaatiota ei enää tapahdu.
Nämä hormonaaliset muutokset voivat johtaa erilaisiin oireisiin ja muutoksiin.

Lisätietoja tästä aiheesta: Vaihdevuosien hormonit.

Tyypillinen ikä?

Vaihdevuodet ajoittuvat naisten välillä suuriin eroihin. Keskimääräinen ikä on 51 vuotta. Vaihdevuodet alkavat yleensä 40-50-vuotiaita. Ne voivat kestää jopa 62-vuotiaana.

Naisilla, jotka tupakoivat ja joilla on diabetes tai muu krooninen sairaus, vaihdevuodet esiintyvät keskimäärin noin kaksi vuotta aikaisemmin. Myös naisilla, joiden äidit aloittivat vaihdevuodet varhain, on taipumus aloittaa vaihdevuodet vähän aikaisemmin.
Joissakin tapauksissa naiset käyvät vaihdevuosien aikana alle 40-vuotiaita. Sitten puhutaan klimakteerisesta praecoxista. Klimakteeriselle praecoxille on monia syitä. Tämä voi olla geneettinen tai johtuu muista sairauksista, esim. autoimmuunisairaus tai sädehoidon / kemoterapian jälkeen.

Yhdessä tuhannesta tapauksesta vaihdevuodet esiintyvät ennen 30 vuoden ikää, mikä on usein valtava taakka asianomaisille naisille.

Oireet

Noin kolmanneksella naisista ei ole mitään oireita vaihdevuodet. Toinen kolmasosa kärsii lievästä epämukavuudesta, kun taas viimeiseen kolmannekseen oireet vaikuttavat vakavasti.

Yleisiä oireita ovat päänsärky, kuumat aallot, hikoilu ja huimaus. Voi olla myös muita valituksia, kuten levottomuus ja ärtyneisyys. Mielentilavaihtelu vaihdevuodet ovat myös yleisiä. Ne voivat myös esiintyä masentuneessa tunnelmassa. Lisäksi vaihdevuodet ja öiset kuumat aallot ja hikoilu voivat aiheuttaa unettomuutta.

Muita mahdollisia oireita ovat nivel- ja lihaskipu tai limakalvojen kuivuus. Virtsatieongelmia voi myös joskus esiintyä. Lisäksi urogenitaalisen alueen limakalvo voi muuttua. Estrogeenin puutteen vuoksi emättimessä olevien bakteerien kolonisaatio muuttuu ja limakalvo kuivuu. Infektioriski kasvaa. Virtsatiet voivat myös vaikuttaa. Toisin kuin muut oireet, nämä muutokset eivät katoa.

Vaihdevuodet oireet? Lue lisää tästä.

Hiustenlähtö oireena

Iän ja vaihdevuodet, hiukset ohuet ulos. Mahdollisia syitä on useita. Syynä voi olla muun muassa vaihdevuosien hormonimuutos. Miesten ja naisten sukupuolihormonien epätasapaino on mahdollista estrogeenin pudotuksen vuoksi.

Tuloksena oleva epätasapaino voi laukaista sekä hiusten menetyksen että hiusten kasvun lisääntymisen toisella alueella (esim. Kasvoilla). Valitettavasti siinä ei voida tehdä paljon. Jos hormonihoitoa otetaan muista syistä, sitä voidaan säätää siten, että sillä on positiivinen vaikutus epätasapainoon.

Lue lisää tästä kohdasta: Hiustenlähtö naisilla.

Rintakipu oireena

Rintakipu vaihdevuosien aikana vaihtelee suuresti henkilöittäin.Rintakipu voi myös olla luonteeltaan hyvin erilainen - riippuen hormonista, vaikka hormonien ja rintakipujen tarkkaa suhdetta ei ole vielä selvitetty lopullisesti.

Jotkut naiset kokevat voimakasta kipua, koska rinnan koskettaminen on erittäin epämiellyttävää. Joskus tunnetaan jännitystä ja muissa tapauksissa vetoa rinnassa. Monet naiset kärsivät jo rintakipusta syklinsä aikana. Syklin aikana vaihtelevien hormonitasojen vuoksi sitä tapahtuu jopa nuorilla naisilla. Mutta rinta muuttuu myös muilla tavoin naisen elämässä murrosiän ja raskauden sekä siihen liittyvien hormonaalisten muutosten kautta.

Vaihdevuodet, muutokset kudoksen uudelleenmuotoilussa voivat aiheuttaa pieniä kyhmyjä tai kovettumisia rinnassa. Aluksi nämä eivät ole vaarallisia. Gynekologin suorittama selvitys ja seuranta on kuitenkin tärkeää, jotta mahdolliset pahanlaatuiset kasvaimet voidaan tunnistaa ja hoitaa hyvissä ajoin.

Naisen rintakipu? Lisätietoja tästä.

Kuumat vilkkuu oireena

Kuumat aallot ovat klassinen vaihdevuosien oire, josta monet naiset kärsivät. Kuumat aaltoja esiintyy usein yhdessä hikoilun kanssa. Kuumat aallot alkavat usein paineesta päässä ja leviävät sitten koko vartaloon. Lisäksi kärsivät naiset punasttuvat ja sydän lyö nopeammin. Lämmön tunne kestää puoli minuuttia - useita minuutteja. Monissa tapauksissa sitä seuraa hiki.

Kuinka usein nainen kärsii kuumista aalloista, vaihtelee suuresti henkilöittäin. Kuitenkin yli kaksi kolmasosaa vaihdevuosien naisista kokee satunnaisesti kuumia aaltoja. Tämän tarkkaa syytä ei ole vielä selitetty tieteellisesti.

Lisätietoja aiheesta Kuukautiset kuuma salama löydät täältä.

Nivelkipu oireena

Vaihdevuodet nivelkipu on odotettua yleisempi. Erityisesti polvet, kaula, selkä, kädet, hartiat ja lonkat kärsivät. Kipujen lisäksi voi esiintyä myös jäykkyyttä tai nivelten turvotusta. Lihasongelmia voi myös olla.

Nivelkipua ei kuitenkaan lueta tyypillisiin vaihdevuosien oireisiin. Suhteet näiden kahden välillä eivät ole riittävän vakaita sitä varten. On kuitenkin todisteita siitä, että alhaisemmalla estrogeenitasolla on negatiivinen vaikutus niveliin. Tämän lisäksi nivelongelmia esiintyy yhä enemmän iän myötä.

Jos kipu ja heikentyminen ovat vakavia, lääkäriin on otettava yhteyttä selventämiseksi. Nivelvaivat voivat johtua muista sairauksista, kuten Reuma tai nivelrikko. Tässä tapauksessa on saatavana muita hoitomuotoja.

Lue myös artikkeli: Nivelkipu.

Painonnousu oireena

Alemman estrogeenitason seurauksena rasvan jakautuminen muuttuu ja vatsarasva kasvaa. Myös lihasmassa vähenee. Painonnousuun vanhemmassa iässä on enemmän kuin vaihdevuodet.

25 vuoden iästä lähtien energian tarve vähenee jatkuvasti. Lisäksi fyysinen aktiivisuus vähenee. Se, että ylimääräinen rasva kerääntyy vatsan ympärille kaikissa paikoissa, on erittäin epäsuotuisa. Vatsarasvoihin liittyy erityisesti kohonnut verenpaine ja lisääntyvä insuliiniresistenssi, mikä voi johtaa diabetekseen.

Koska nämä kielteiset vaikutukset ovat tärkeitä, sinun on seurattava painoasi vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen. Tällä tavalla ikätyypillisten sairauksien, kuten diabetes mellituksen tai sydän- ja verisuonisairauksien, riskitekijät voidaan minimoida. Tätä varten suositellaan tasapainoista, terveellistä elämäntapaa ja riittävää fyysistä aktiivisuutta.

Kuinka syöt terveellisesti? Lisätietoja tästä.

Hikoilu oireena

Hikoilu on yksi vaihdevuodet tyypillisistä oireista. Vaihdevuosien aikana erityisesti hikoilu liittyy todennäköisemmin kuumiin aaltoihin.
Kuuma hikeä välähdyksen jälkeen on usein chill. Lisäksi jotkut naiset hikoilevat enemmän yöllä. Kuumia aaltoja esiintyy myös yöllä, joten unihäiriöt ovat yleisiä vaihdevuodet.

Pahoinvointi oireena

Ei vain raskauden aikana, naiset kärsivät pahoinvoinnista hormonaalisten muutosten takia. Pahoinvointia voi esiintyä myös vaihdevuodet. Kuten raskauden aikana, pahoinvointi lisääntyy aamulla. Lääkkeitä voidaan käyttää myös pahoinvointia vastaan ​​hätätapauksissa.

Vedenpidätys oireena

Monet naiset kärsivät turvonneista jaloista, etenkin vanhetessaan. Mutta turvonneet jalat voivat esiintyä myös nuoremmassa iässä. Syynä tähän on vedenpidätys. Monet naiset tietävät tämän jo raskaudesta.

Hormonaalisten muutosten takia veden pidättäminen (turvotus) voi esiintyä useammin vaihdevuodet. Mutta turvotusta voi kehittyä myös jaloilla vaihdevuosista riippumatta. Syynä on suonien ja imusolujen heikkous, jotka vastaavat kuljetuksesta takaisin sydämeen. Erityisesti naiset ovat alttiimpia heikkoille suonille kuin miehet. Esimerkiksi puristussukat auttavat suoneita tukemaan veren kuljettamista takaisin.

Kuinka kauan vaihdevuosien oireet kestävät?

Oireet ilmestyvät jo ennen varsinaista vaihdevuodet. USA: n tutkimuksen mukaan vaihdevuosioireiden keskimääräinen kesto on 7,4 vuotta. Pahimmassa tapauksessa oireet voivat kestää jopa 13 vuotta.

Naisilla, joilla on ollut kuumia aaltoja ennen viimeistä verenvuotokautta, on yleensä pidempiä oireita.

Mitkä ovat vaihdevuodet?

Epäsäännöllinen kuukautisvuoto on usein ensimmäinen merkki vaihdevuodet. Lisäksi kuumat aallot ja hikoilu ovat yleisiä oireita, jotka ilmestyvät varhaisessa vaiheessa vaihdevuodet. Unihäiriöitä, libidon muutoksia, uupumusta, mielialanvaihteluita ja lihas- ja nivelongelmia voi myös esiintyä.

Vaihdevuosien oireet ja valitukset vaihtelevat suuresti henkilöittäin. Jotkut naiset eivät kärsi vaivoista ollenkaan. Heille vaihdevuosien alkaminen on havaittavissa vain epäsäännöllisyyksien ja kuukautisten verenvuodon vähentymisen kautta. Polkupyörän epäsäännöllisyyksillä voi olla myös muita syitä, etenkin nuoremmilla naisilla. Vaikka jotkut naiset voivat saavuttaa vaihdevuodet varhain.

Vaihdevuodet? Lue täältä.

Kuinka libido muuttuu?

Yleensä libido ja seksuaalinen aktiivisuus vähenevät iän myötä, kun sukupuolihormonit vähenevät. Seurauksena myös seksuaalinen halu ja kiihottuminen vähenevät. Lisäksi monet naiset eivät enää tunne houkuttelevuuttaan vanhetessaan, mikä vaikuttaa kielteisesti libidoon.

Vaihdevuodet eivät ole ainoita syitä libido-muutoksiin vanhuudessa. Seksuaalisuus vähenee yleensä iän myötä - tarpeet ja toiveet muuttuvat ja voi esiintyä sairauksia, jotka voivat rajoittaa seksuaalia. Mutta myös miehet kärsivät. Monissa tapauksissa avoin keskustelu omasta ja kumppanisi tarpeista voi auttaa tunnistamaan ongelmia ja löytämään ratkaisuja.

Mutta on myös joukko naisia, jotka nauttivat vaihdevuosien vapaudesta - eivät enää pelkää toivottua raskautta ja tämän elämän vaiheen muutoksia, kuten muuttaa pois omista lapsistaan ​​- ja jotka muotoilevat aktiivisesti seksielämäänsä uudelleen.

Verenvuoto jälkikäteen - mikä voi olla sen takana?

Vaihdevuodet alkavan verenvuodon vuoksi on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin selvittämistä varten, koska vakavat sairaudet voivat olla piilossa sen takana. Pahanlaatuinen syöpä on aina suljettava pois.
Hyvänlaatuiset kasvut voivat kuitenkin myös laukaista vaihdevuosien jälkeisen verenvuodon (vaihdevuosien jälkeen tapahtuva verenvuoto). Nämä hyvänlaatuiset kasvut sisältävät kohdun fibroidit tai polyypit.

Useimmissa tapauksissa postmenopausaalinen verenvuoto ei ole syöpä. Esimerkiksi verenvuoto voi tapahtua uudelleen hormonihoidon aikana. Kohdun limakalvo myös vähenee, mikä voi myös aiheuttaa verenvuotoa. Harvoissa tapauksissa se voi johtua myös kohdun limakalvon paksuuntumisesta.

Lisäksi verenvuodon syy voi olla myös emättimessä. Myös limakalvo vähenee ja altis pienille kyyneleille, mikä myös johtaa helppoon verenvuotoon.

Hoitovaihtoehtoja on erilaisia ​​syystä riippuen. Joissakin tapauksissa viimeistä verenvuotoa ei ole välttämättä tapahtunut. Vasta vuoden kuluttua viimeisestä verenvuodosta voidaan olettaa, että vaihdevuodet ovat tapahtuneet.

Lisätietoja aiheesta tästä: Verenvuoto vaihdevuodet.

Mikä testi voi todistaa vaihtuneen vaihdevuodet?

Vaihdevuodet voidaan tunnistaa veren erilaisten hormonitasojen perusteella. Hormonitasojen mittaamiseksi otetaan veri, joka tutkitaan. Vaihdevuodet, kaksi hormonia FSH (follikkelia stimuloiva hormoni) ja LH (luteinisoiva hormoni) lisääntyvät, kun taas estrogeeni ja progesteroni, joita munasarjat tuottavat, vähenevät. Jäljellä olevat sukupuolihormonit ovat normaalilla alueella.

Hormonitasoja tutkimalla ei ole mahdollista ennustaa tapahtuuko ovulaatio uudelleen vai ei - ts. Onko raskauden mahdollisuus edelleen vai ei. Muuttuvien hormonitasojen vuoksi tämä todennäköisyys kuitenkin vähenee yhä enemmän.

AMH-testiä voidaan käyttää paljon aikaisemmin arvioimaan vaihdevuosien alkamista. Tämä testi mittaa anti-Müllerian-hormonin tasoa veressä. Se vähenee keskimäärin 35-vuotiaana. Pitoisuutta voidaan käyttää arvioimaan kuinka paljon munasarjat ovat edelleen aktiivisia. Hän ei kuitenkaan voi myöskään määrittää vaihdevuosien tarkkaa alkua. Testiä ei kuitenkaan voida käyttää nuorilla naisilla, koska tässä iässä AMH-pitoisuus ei yleensä muutu. Arvo vaihtelee myös syklin aikana, hormonaalisen ehkäisyn ja raskauden aikana.

Hoito

Ensinnäkin elämäntavan muutokset voivat johtaa oireiden paranemiseen. Terveellä, tasapainoisella ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla on positiivinen vaikutus. Rentoutusharjoitukset tai jooga voivat myös tarjota helpotusta. Lisäksi kahvin, nikotiinin, kuumien mausteiden ja alkoholin käyttöä tulisi välttää.

Hormonaalista korvaushoitoa on saatavana myös oireiden lievittämiseksi. Lisäksi on saatavana lääkitystä hikoilua vastaan. Lääkärin on kuitenkin määrättävä nämä lääkkeet.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä on useita hoitomuotoja. Näihin kuuluvat hermohoito ja verinen kuppaus. Neuraaliterapiassa anestesiat ruiskutetaan. Kuppistamisen yhteydessä lasit asetetaan iholle alipaineella. Lisäksi suositellaan suolakylpyjä. On myös kasviperäisiä lääkkeitä, joiden vaikuttavan aineen sanotaan olevan samanlainen kuin estrogeenin. Yksi esimerkki on simuutin juurakko. Lisäksi salviaa voidaan käyttää hikojen lievittämiseen ja laventelia rauhoittamiseen.

Hormonaalinen korvaus

Hormonaalinen korvaaminen on terapeuttinen vaihtoehto, jos vaihdevuosien oireet ovat niin voimakkaita ja aiheuttavat korkean kärsimyksen. Nämä naiset voivat hyötyä hormonaalisesta korvaamisesta. Lisäksi hormonikorvaus on tarkoituksenmukaista, jos vaihdevuodet alkavat liian aikaisin tai jos sukupuolielinten alueella esiintyy vaikeaa kudoksen menetystä, jolla on lisääntynyt tulehduksen riski.

Hoidossa tulisi käyttää estrogeenien ja gestageenien yhdistelmävalmistetta. Jos progestogeenejä ei korvata, kohdun limakalvon pahanlaatuisen rappeutumisen riski kasvaa. Joissakin jo olemassa olevissa olosuhteissa ei kuitenkaan pidä ottaa hormoneja, koska riski on liian korkea. Näihin sairauksiin kuuluvat maksavauriot, rintasyöpä, kohdun syöpä tai tromboembolia (verihyytymät, jotka tukkivat verisuonia).

Hormonaalista korvaamista varten on olemassa suuri valikoima valmisteita, jotka eroavat annosmuodossaan. On olemassa laastaria, tabletteja, päällystettyjä tabletteja ja hormoni-injektioita. Paikallisesti emättimeen on saatavana erilaisia ​​geelejä tai voiteita. Estrogeenipitoisuus on alhaisempi kuin pillereissä, joita käytetään hormonaaliseen ehkäisyyn.

Aika aika vaihdevuodet alkamisesta loppuun

Noin 35-vuotiaana munasarjojen toiminta heikkenee hitaasti. Ja sen myötä raskauden todennäköisyys vähenee. Kestää useita vuosia, kunnes vaihdevuodet todella tapahtuvat. Se esiintyy keskimäärin vain noin 50-vuotiaana. Vaihdevuodet oireet ilmenevät yleensä vasta 35-vuotiaana.

Yhden tutkimuksen mukaan vaihdevuosioireiden keskimääräinen kokonaiskesto on 7,4 vuotta. Naiset, joilla esiintyy oireita ennen viimeistä verenvuotoa, kärsivät vaihdevuosioireista keskimäärin paljon kauemmin (noin 12 vuotta). Naisilla, jotka oireet ilmenevät myöhemmin, ne kestävät vain keskimäärin 3–4 vuotta.

Vaihdevuosien ehkäisy

Ehkäisyvälineet ovat myös erittäin tärkeitä vaihdevuodet. Tässä iässä raskaudet eivät useissa tapauksissa ole enää toivottavia. 40–45-vuotiaiden ikäryhmässä Saksassa tehdään vuosittain yli tuhat aborttia.
Usein on vaikea sanoa tarkalleen milloin et voi enää tulla raskaaksi. Pääsääntöisesti ei voida sanoa varmasti vuoden kuluttua viimeisestä verenvuodosta, että se oli viimeinen verenvuoto ja et voi enää tulla raskaaksi.

Periaatteessa kaikkia yleisiä ehkäisyvälineitä voidaan käyttää vaihdevuodet, ellei muista syistä toisin mainita. Keskustelu hoitavan gynekologin kanssa voi olla hyödyllinen ja avuksi epäilyttävissä tapauksissa.

Mikä on vaihdevuodet ja masennus?

On selvää näyttöä siitä, että vaihdevuodet liittyvät masennukseen. Esimerkiksi postmenopausaaliset naiset kärsivät masennuksesta huomattavasti todennäköisemmin kuin premenopausaaliset naiset. On kuitenkin epäselvää, kuinka paljon muuttunut hormonitaso suosii masennuksen kehittymistä. On osoitettu, että vaihdevuosien ajan naiset, joilla on hormonihoito, ovat vähemmän alttiita masennukselle. Uskotaan, että estrogeenillä on positiivinen vaikutus serotoniinimetaboliaan.

Vaihdevuodesta riippumatta on muita ulkoisia vaikutuksia, joita esiintyy useammin tässä elämävaiheessa ja jotka voivat edistää masennusta. Tässä vaiheessa lapset voivat muuttaa pois, muutokset työelämässä, avioero tai heikentynyt seksuaalisuus voivat kaikki vaikuttaa negatiivisesti mielialaan.
Kun otetaan huomioon tämä vaikuttava tekijä, on epäselvää, kuinka vahva yhteys vaihdevuosien ja masennuksen välillä on.

Lue kaikki aiheesta täältä: Masennus.

Mikä on vaihdevuodet ja osteoporoosi?

Osteoporoosissa luun tiheys vähenee. Selkä- ja nivelongelmat lisääntyvät. Taudin edetessä murtumia esiintyy usein ilman ulkoista voimaa, kuten lasku olisi tarpeen.

Osteoporoosi voi olla vaihdevuosien pitkäaikainen seuraus. Estrogeenillä oli positiivinen vaikutus luun muodostumiseen estämällä luita hajottavat solut. Lisäksi estrogeeni edistää kalsiumin imeytymistä. Jos estrogeenitaso laskee vaihdevuosien aikana, tämä positiivinen vaikutus häviää ja luukato kasvaa. Sitten luumassa vähenee 1-4 prosenttia vuodessa.

Joka kolmas - neljäs yli 50-vuotias nainen Saksassa kärsii osteoporoosista. Hormonikorvaushoitoa voidaan käyttää tämän osteoporoosin hoitoon.

Lisätietoja aiheesta tästä: Osteoporoosi.

Voitko lykätä vaihdevuosien alkamista?

Mahdollisuudet vaikuttaa vaihdevuosien alkamiseen ovat rajalliset. Tunnetaan useita tekijöitä, joilla on taipumus liittyä vaihdevuodet myöhemmin. Terveellisillä elämäntapoilla on taipumus viivästyttää vaihdevuodet. Tutkimuksen mukaan erityisesti vihreiden ja keltaisten vihannesten sanotaan olevan tehokkaita.

Naisilla, joilla oli ensimmäinen kuukautisvuosi hyvin nuorena, on myös vaihdevuodet keskimäärin myöhemmin. Sama on liikalihavien naisten kanssa.Koska rasvakudos tuottaa myös estrogeenia. Useat raskaudet tai ehkäisypillereiden käyttö myös viivästyvät vaihdevuodet.
Tietysti myös genetiikalla on rooli. Jos vaihdevuodet alkoivat äidillä myöhään, se alkoi myös vähän myöhemmin tytärllä. Tupakointi sitä vastoin aiheuttaa vaihdevuodet keskimäärin kaksi vuotta aikaisemmin.

Kuinka vatsarasva muuttuu?

Vaihdevuodet muuttuneet hormonitasot vaikuttavat moniin kehon toimintoihin. Matala estrogeenitaso johtaa myös muutokseen kehon rasvan jakautumisessa.

Ylimääräinen energia varastoituu yhä enemmän vatsan alueelle rasvan muodossa. Vatsarasva kasvaa, jota valitettavasti pidetään erityisen pahana. Laskevan estrogeenitason lisäksi myös muita tekijöitä suositaan vatsarasvan lisääntymistä. Toisaalta energiantarve vähenee vanhuudessa ja lisäksi yksi on vähemmän fyysisesti aktiivinen. Siksi on tärkeää varmistaa tasapainoinen elämäntapa, jotta voidaan vähentää kielteisiä vaikutuksia, kuten diabetes mellitus tai sydän- ja verisuonisairaudet. Erikoistuneet lääkärit voivat antaa neuvoja tällä alalla.

Laihdutus vaihdevuosien aikana? Lue lisää tästä täältä.