Oikea ravitsemus vauvallesi

esittely

Vauva syötetään erityisellä vauvanruoalla tai vauvanruoalla. Sille asetetaan tiukat vaatimukset ja se sisältää kaikki tarvittavat ainesosat, joita vauva tarvitsee kasvaa. Vauvanruoka ei siis saa sisältää bakteereja eikä haitallisia aineita. Lisäksi tiettyjä rasvojen ja hiilihydraattien enimmäismääriä ei saa ylittää, eikä mineraalien ja vitamiinien tiettyjä vähimmäismääriä saa alittaa.

Luonnollisin ruoka on rintamaito, joka on räätälöity paremmin lapsen tarpeisiin kuin teollisesti valmistettu ruoka. Teollisesti tuotetut vauvanruoat voidaan jakaa lähtö-, jatko- ja lisäravinteiksi elämäkuukaudesta riippuen.

Ensimmäinen vuosi - yleiskatsaus

Ensimmäisen elämän vuoden aikana vauvat tarvitsevat erityisen ruokavalion, koska kehitykseen ja kasvuun tarvitaan tänä aikana paljon energiaa ja ravinteita. Ruoansulatusjärjestelmää ei myöskään ole vielä kehitetty riittävästi ja täysin, joten hidas lähestymistapa moniin erilaisiin ruokiin on välttämätöntä.

Syntymisen jälkeen suurin osa vauvoista saa ravintoaineet imettämällä rintamaitoon. Ensimmäisen 4 - 6 elämän kuukauden aikana rintamaito voi vastata kaikkiin imeväisten tarpeisiin K- ja D-vitamiineja lukuun ottamatta. Ruoan tai nesteiden lisäannos ei siksi ole tarpeen.

Maidontuotantoa stimuloi vauvan imemisrefleksi. Rintamaito on suojaava ja anti-inflammatorinen vaikutus lapsen immuunijärjestelmään. Ripulin, tulehduksentulehduksen, äkillisen vastasyntyneen kuoleman oireyhtymän ja lihavuuden riskiä myöhemmässä lapsuudessa voidaan vähentää yksin imettämällä. Myös positiiviset vaikutukset äidin terveyteen kuvataan. Merkittävin on rinta- ja munasarjasyövän riskin vähentäminen. Imetys voi myös rakentaa ja vahvistaa äidin ja lapsen suhdetta.

Osittainen imetys lisäämällä vauvan maitoa on myös mahdollista. Onneksi, jos imetys ei ole mahdollista tai toivottavaa, on olemassa teollisesti valmistettuja vaihtoehtoja. Tämä voidaan ruokkia myös, jos et pysty painostamaan riittävästi pelkästään rintamaitoon.

Lehmänmaito toimii tämän vauvanruoan proteiinilähteenä. Pitkällä tähtäimellä rintamaito ei sisällä tarpeeksi rautaa, joten lisäsyöttö on tarpeen viimeistään ensimmäisen kuuden kuukauden jälkeen. Imetys voi kuitenkin jatkua, kunnes äiti ja lapsi päättävät pidättäytyä siitä. Täydentävä ruoka alun perin vihannes-peruna-lihapuuron muodossa kattaa lapsen kasvavat energia- ja ravintotarpeet.

Lue lisää aiheesta: Vatsan ummetus

Ravitsemus 0-4 kuukautta

Ensimmäisinä kuukausina he ovat Ruoansulatus ja ruuansulatusjärjestelmä eivät ole vielä riittävän kypsiä. Esimerkiksi suolistoflooraa ei vielä ole. Myöskään monia ruuansulatusentsyymeistä ei ole vielä muodostettu. Siksi vauvat sallitaan ensimmäisessä elämän vaiheessa vain erityinen äidinmaidonkorvike tai rintamaito vastaanottaa.

Useimmat vauvat syntyvät muutaman ensimmäisen elämän viikon aikana jopa 12 kertaa päivässä levitetään rintaan tai pulloon. Tänä aikana rintamaito sisältää kaikki tärkeät ravintoaineet tarvittavassa koostumuksessa, jota lapsen on kasvatettava terveellisesti. Sopeutuminen lapsen erityistarpeisiin tapahtuu itsestään.

Rintamaito varustaa vauvan ensimmäisinä elinkuukausina lisäksi hyvä immuunipuolustus pois ja on anti-inflammatorinen vaikutus. sairaudet ja allergiat voida niin ennalta ehkäisevää tulla. Äidinmaidosta puuttuvat K- ja D-vitamiinit on toimitettava erikseen. Lastenlääkäri antaa sinulle kaikki asiaankuuluvat tiedot.

Imetys ei ole mahdollista tai toivottavaa teollisesti valmistetut aloitusruoat ruokitaan. Tämä ei voida rinnastaa rintamaitoon, ulkonevat mutta lähellä heitä ja täyttää tiukat vaatimukset, joita ei voida taata itse valmistetulla maidolla. Aloitusruokien koostumus vastaa myös vastasyntyneen tarpeita.

Alkuperäiset ruuat merkitty "Pre" ovat hyvin samanlaisia ​​kuin rintamaito, koska proteiinipitoisuus on säädetty vastaavasti. Ne sisältävät myös Hiilihydraattipohjainen vain laktoosi.

Lähtökaavat kanssa Numero "1" sisältävät kuitenkin maidon sokerin lisäksi pieniä määriä tärkkelystäjolla on erittäin täyttövaikutus. Heidän proteiinipitoisuus on sama kuin rintamaito ja ne sisältävät laktoosia ainoana hiilihydraattina.

Osittaisen imetyksen tapauksessa rinta voidaan antaa ensin ja sitten pullo. Rintamaito, Pre- tai 1-ruoka ovat erittäin sopivia vauvanruokaksi ensimmäisinä kuukausina ja sen jälkeen ensimmäiseksi elämänvuodeksi.

4. kuusta alkaen

Vauvan ruokavaliota voidaan laajentaa aikaisintaan neljännen elämäkuukauden jälkeen. Monet suositukset puhuvat jopa viidennestä elämäkuusta aikaisimpana ajankohtana. Maitoateriat vähenevät vähitellen ja korvataan ns. Täydentävilla ruuilla. Vauvan ei kuitenkaan pitäisi olla hätää. Jos tuntuu, että lapsi ei ole vielä valmis, rinta tai pullo voidaan antaa enintään seitsemänteen kuukauteen. Jos tämäntyyppinen ruoan saanti ei enää riitä lapselle, täydentävä ruoka voidaan aloittaa.

Täydentäviä ruokia ovat vihannekset, hedelmät, perunat, mikä tahansa viljan tai lihan muoto. Elintarvikkeita ei kuitenkaan syötetä samaan aikaan 4. kuukaudesta alkaen, vaan ne laajentuvat vähitellen tietyin aikoina. Imetys tai vauvanruoan antaminen voidaan myös siirtää ensimmäisen vuoden loppuun, esimerkiksi aamiaisena. Monille vanhemmille ja lastenlääkäreille neljäs elämäkuukausi on asetettu liian aikaisin alkamaan kiinteät aineet. Tämän vuoksi tämä päätös olisi tehtävä yksittäin ja kuullen lastenlääkäriä.

Lue lisää aiheesta: Lisäruoka vauvoille

Kuudes kuukausi

Täydentävien ruokien ruokinta on yleensä alkanut jo kuudesta kuukaudesta. Johdanto on tyypillisesti 5. ja 7. elinkuukausi ja siitä tulee tarpeellista, koska tässä iässä ravitsemustarpeita ei voida enää kattaa yksin rintamaitoon tai pulloihin.

Vauvalle annetaan täydentävää ruokaa ensimmäisenä ruokana mieluiten vihannessose esimerkiksi porkkanoista, kukkakaaliista tai parsakaaliista. Puuron määrää lisätään vähitellen ja lisätään vähitellen muita aineosia. Viikon kuluttua vihannespuurolla, voi sitten Perunat kiinni tulla. Sen jälkeen lihan lisäys voidaan kokeilla jotka voidaan korvata kaloilla kahden - kolmen viikon välein.

Puuron tulisi olla mahdollisimman monipuolinen olla. Ensimmäisen kuukauden lopussa täydentäviä ruokia käytettäessä puuro on yleensä korvannut täysmaitoaterian keskipäivällä. Jotkut lapset kuitenkin mukautuvat siihen nopeammin kuin toiset.

Jo mainitut Seuraavat kaavat tulla lisäaineena täydentäviin ruokia katsottu. Olet mukana Nimitys "2" tai „3“ tarjotaan. Jatkotuotteita ei kuitenkaan tarvitse syöttää maitotuotteiksi. Vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet edes ilman tätä vieroitusvalmistetta.

Tärkeä On kuitenkin tiedossa, että Lisäseos aikaisintaan 6 kuukauden iästä voidaan antaa ja älä missään tapauksessa korvaa rintamaitoa tai äidinmaidonkorvikketta ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.

8. kuukaudesta alkaen

Noin kuukauden kuluttua ensimmäisen puuron käyttöönottamisesta toinen maitoateria iltapäivällä tai illalla korvataan maidon ja viljan puurolla. Tätä voidaan sekoittaa myös hedelmiin tai vihanneksiin.

Valmistettaessa maidon puuroa vihanneksilla tai hedelmillä, saa käyttää vain pastöroitua tai erittäin korkeassa lämpötilassa olevaa täysmaitoa, pidempää tuoretta ESL-määrää tai pitkäikäistä maitoa, jossa on 3,5% rasvaa, sekä vauvamaitoa. Raakamaito tai suositeltu maito aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä vauvalle.

Kahdeksannesta elämäkuusta lähtien, joskus seitsemännestä elämäkuusta alkaen tai hammaslääkinnällä, ruokatarjontaa laajennetaan myös kattamaan tiukan koostumuksen mukaiset elintarvikkeet. Esimerkiksi itse puuroa valmistettaessa kiinteät palat voidaan sekoittaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​niin, että totut siihen hitaasti ja käytät pureskelua.

9. kuusta alkaen

Niistä meijeritön vilja- ja hedelmäsose asetetaan uudelleen noin kuukautta myöhemmin ja puolestaan ​​korvaa maitoaterian. Nämä puurot ovat olemassa valmiina tuotteena ostaa ja voi myös helppo valmistaa itse tulla. Tätä tarkoitusta varten viljahiutaleet keitetään ja turvotetaan vedessä. Sitten se sekoitetaan hedelmiin.

Alkaen 11. kuukaudesta

Lapsi alkaa osallistua todelliseen perheen illalliseen 11. elämänkuusta tai 10. ja 12. elämäkuusta alkaen. Juomat, kuten maito ja vesi, voidaan myös juoda erillisestä mukista. Täysmaitoa ei kuitenkaan suositella koko ensimmäisen elämän vuoden ajan, koska siitä puuttuu tärkeitä ravintoaineita. Tänä aikana lapsi kehittää omaa makuaan ja haluaa syödä joitain ruokia kuin toiset. Sinun tulisi myös antaa lapselle päättää kuinka paljon hän haluaa syödä.

12. kuukauden jälkeen

Ensimmäisestä elämävuodesta lapset syövät yleensä samoja ruokia kuin aikuiset. On kuitenkin harkittava joitain asioita. Esimerkiksi maitotuotteita ei tule välttämättä antaa ensimmäisen elämänvuoden aikana.
Lisäksi lapselle tulisi varmistaa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio jo ensimmäisen elämänvuoden jälkeen. Tähän sisältyy ruoanlaitto tuoreilla aineosilla. Jokaisen lautasen tulisi sisältää myös vihannes- tai hedelmäruokia, jotta lapsi kuluttaa tarpeeksi vitamiineja. Liha on erityisen tärkeä raudan tasapainolle.

Kasvisruokavaliota tai vegaaniruokavaliota ei pidä pakottaa lapsiin kasvu- ja kehitysvaiheessaan. Jos tällaista ruokavaliota kuitenkin haetaan, on ehdottomasti otettava yhteys lastenlääkäriin aliravitsemuksen estämiseksi.

Lue lisää aiheesta:

• Terveellinen ravitsemus
• Taaperoikäisen kehitys

Milloin aamiaisen pitäisi alkaa?

Kahdeksan tai yhdeksän kuukauden kuluttua suurin osa lapsista alkaa tarttua siihen, mikä on aamiaispöydällä. Voit sitten antaa heille leivän leikkeen tai palan banaania pureskeltavaksi. Ruokaa, joita on helppo niellä, tulisi kuitenkin välttää tukehtumisriskin estämiseksi.

Täysin osallistuminen aamiaiselle on yleensä mahdollista yhdeksännestä elämäkuusta alkaen tai hampaiden puhkeamisen jälkeen. Ensimmäisestä elämävuodesta lähtien lapset syövät samoja asioita kuin aikuiset. On kuitenkin huolehdittava siitä, että lapset Hyvin siedetty, ei ilmavaivoja ja ei liian mausteisia ruokia ottaa sisään. Osallistuessaan oikeaan perheen ateriaan, neljästä päivittäisestä maidosta ja täydentävästä aterista tulee kolme pääateriaa aamulla, keskipäivällä ja illalla, samoin kuin kahdesta välipalasta aamulla ja iltapäivällä. Koska juomat ovat sopivia Linja, Kivennäisvesi, kuten makeuttamaton tee.

Milloin vauvat voivat aloittaa leivän tai kuoren syömisen?

Vauvasi saa syödä leipää ja kuorea siitä hetkestä lähtien, kun se osoittaa kiinnostusta perheen ruokiin ja mieluiten sillä on jo hampaita. Tämä tapahtuu usein 9–12 kuukauden iästä.
Aluksi lapselle tulisi tarjota löysä ja pehmeä leipä, koska se on helpompi pureskella. Mutta leipä ei ole vielä vauvan pääruoka, se on pikemminkin ensimmäinen johdanto muihin ruokiin, joihin sisältyy pääasiassa puuroa ja maitoa.

Rintamaidon edut ja haitat

Rintamaito sisältää monia ainesosia, jotka ovat välttämättömiä vauvalle. Kaksi rintamaitoa on erotettava toisistaan.
Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen muodostuu ternimaito, joka on erityisen runsaasti aineita, jotka edistävät immuunijärjestelmää. Vastasyntyneelle annetaan erityisesti kaikki äidistä saadut vasta-aineet maidon kautta, joita tarvitaan lapsen suojelemiseksi infektioilta.
Prosessin aikana ternimaito muuttuu kypsäksi rintamaitoksi, jossa on hiukan vähemmän vasta-aineita ja ravitsevampia aineosia. Se sisältää tarpeeksi proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa sekä rasvaa hajottavia entsyymejä, jotka edistävät rasvan sulamista, sopeutuneet lapsuuteen.
Se sisältää myös tarpeeksi vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja muutaman ensimmäisen kuukauden ajan. Kaikki nämä arvokkaat ainesosat, jotka on räätälöity täydellisesti lapselle ensimmäisten kuukausien aikana, kuuluvat rintamaidon etuihin.

Lapsetta imettäessä tapahtuu myös hormonaalisia prosesseja, jotka edistävät äidin ja lapsen suhdetta, mikä on erityisen tärkeää lapsen ja äidin psykologiselle hyvinvoinnille. Samat hormonaaliset prosessit edistävät myös kohdun supistumista ns. Jälkikipujen kautta, jotka voivat olla aluksi tuskallisia. Nämä merkittävät muutokset ovat epäilemättä myös osa rintamaidon etuja.
Yksi harvoista rintamaidon haitoista on se, että se sisältää usein liian vähän K- ja D-vitamiinia. Se voidaan kuitenkin antaa lisäravinteena. Imetyshoidon lisäksi viides imetyksen kuukausi tulisi ruokkia puurolla rautavajeen estämiseksi, koska maito ei sisällä riittävästi sitä viidennestä kuukaudesta lähtien ja lisäämään yleisesti energiankulutusta. ja täyttää ravitsemustarpeet.
On myös otettava huomioon, että rintamaito voi välittää myös infektioita, lääkeaineosia ja toksiineja, kuten alkoholia. Imettävän äidin on aina oltava tietoinen tästä ja otettava yhteys lääkäriin tai kätilöön, jos sinulla on epävarmuustekijöitä tai kysymyksiä.

Maitojauheen edut ja haitat

Maitojauheen haitoina, toisin kuin rintamaitossa, on, että jauhe ei sisällä aineita, jotka yksilöllisesti edistävät lapsen immuunijärjestelmää ja jopa aluksi ottavat ne käyttöön. Jotkut pullotetut elintarvikkeet sisältävät vain muutamia entsyymejä, joilla on merkitystä immuunijärjestelmässä.
Maitojauhe on aina sekoitettava tuoreeksi ja saatettava tarkalleen oikeaan lämpötilaan, jota naisen kehon säätelee automaattisesti rintamaito.
Sairauksien ehkäisemiseksi on huolehdittava siitä, että vesi, jonka kanssa jauhetta sekoitetaan, on hyvälaatuista. Lisäksi maitojauhe on valmistettu lehmänmaidosta, joka on potentiaalinen allergian aiheuttaja sen muiden kuin ihmisten proteiinien vuoksi.
edut johtuvat valikoimasta erilaisia ​​tuotteita, jotka sisältävät enemmän ja vähemmän ainesosia toivomusten mukaan. Maitojauhetta voidaan säilyttää pitkään suurina määrinä, mikä mahdollistaa muun perheenjäsenten kuin äidin ruokinnan lapselle.
Toinen etu on lasten terveellisen ravitsemuksen riippumattomuus äidin terveydestä, hänen lääkityskäytöstään ja alkoholin käytöstä. Aineita ja sairauksia ei siirretä lapselle. Maitojauhe tarjoaa siis hyvän korvauksen rintamaitoon, jos äiti ei voi imettää lastaan ​​monista syistä tai jos lapsi ei saa tarpeeksi painoa rintamaitoon.

Syöminen ja juominen hammastetta ajatellen - mitä tulisi ottaa huomioon?

Hammashoidossa kamppaileva lapsi voi syödä ja juoda vähemmän tai vain tiettyjä asioita.
Olisi varmistettava, että sitä ei työnnetä johonkin. Jotkut lapset saattavat pitää lämpimiä ruokia ja juomia epämukavina ärtyneiden ikeniensä takia. Voit tarjota sinulle kylmää teetä ja lämmittämätöntä puuroa.
Muut vauvat saattavat tuntua hyvin eri tavalla. Monet lapset hyötyivät myös teetteristä tänä aikana.
Tarvittaessa voit ottaa hänet leikkisästi syömisprosessiin. On myös normaalia, että vauvat haluavat syödä vähemmän tänä aikana.