Kehon mitat

määritelmä

Kehon mitat ovat potilaan erityispiirteitä, kuten pituus, paino, ympärysmitta, vyötärön ja lonkan suhde ja kengän koko. Normaalisti nämä koot korreloivat karkeasti toistensa kanssa, mikä tarkoittaa, että erityisen pitkällä potilaalla on yleensä myös suurempi kenkäkoko ja se painaa enemmän kuin 30 cm lyhyempi potilas. Pituuden ja painon välisen suhteen määrittämiseksi on kehon massaindeksi eli lyhyt BMI.

Rungon korkeus

Potilaan pituus riippuu useista tekijöistä, esimerkiksi geneettisestä komponentista ja sukupuolesta. Miehet ovat keskimäärin pitempiä kuin naiset, vaikka myös tässä on eroja.
Yleensä naiset kasvavat pituuteensa noin 15-vuotiaana. Sitten kasvu pysähtyy. Tämä johtuu siitä, että niin kutsuttu epifysiittilevy sulkeutuu luuhun, koska luu on kasvanut molemmilta puolilta ja keskeltä "kuoppia“.
Epiphyseal-levyn leveys antaa tietoa siitä, kuinka pitkä tyttö tai poika tulee olemaan.
Pojilla epifysiaalilevy sulkeutuu huomattavasti myöhemmin, ja pituuden kasvu on vasta vasta noin 21-vuotiaana.

Kun tämä kehon koko, nimittäin kehon koko, on saavutettu, potilas säilyttää ruumiinsa pitkään. Selkärangan kuormituksesta riippuen potilas alkaa kuitenkin kutistua uudelleen 55-70-vuotiaana, vaikka vain muutamalla senttimetrillä.
Syynä tähän on yleensä se, että selkäranka ei kestä kuormitusta pysyvästi ja luiden selkärankaosien väliset painetyynyt (nikamien väliset levyt) puristuvat yhä enemmän yhteen. Tämän seurauksena potilas menettää muutaman senttimetrin elämänsä aikana.
Lisäksi monet iäkkäät potilaat omistavat taipuneen asennon, joka johtaa myös muutaman senttimetrin korkeuteen.

Kaiken kaikkiaan potilas voi ikääntyessään olla jopa 5 senttimetriä pienempi. Saksassa 18-80-vuotiaiden keskimääräinen pituus on 1,72 m.
Naisten kehon koko on hieman pienempi, tässä keskimääräinen korkeus on vain 1,65 m. Miehillä on 1,78 m: n keskimääräinen ruumiin koko.

Paino

Painosta on tullut yhä tärkeämpi ruumiinmittaus, koska monet potilaat kärsivät merkittävästä ylipainosta (liikalihavuus), ja tämä vaikuttaa yhä enemmän heidän terveyteensä.
Painon tulisi aina nousta iän ja koon mukaan potilaan saakkaLopullinen koko" on saavuttanut.

Pelkästään painon ei tarvitse sanoa mitään potilaan kuvasta. Koska lihasmassa painaa huomattavasti enemmän kuin puhdas rasva, on mahdollista, että epäurheilijalainen henkilö painaa vähemmän kuin hyvin koulutettu, urheilullinen, saman kokoinen henkilö. Urheilullinen elää kuitenkin todennäköisesti paljon terveellisempää.
Siksi on tärkeää paitsi käydä painon mukaan, mutta samalla paino on kehon mitta, jota on helppo hallita. Saksan keskimääräinen ruumiinpaino on 76,3 kg. Tämä tarkoittaa, että Saksa on hieman ylipainoinen keskimääräisen korkeuden 1,72 m vuoksi, ja BMI on yli 25.

Painosta on nykypäivän yhteiskunnassa tullut yksi tärkeimmistä kehon mittauksista, koska ylipaino on riskitekijä monille Saksassa yleisille sairauksille (esimerkiksi diabetes, niin Diabetes mellitus, kihti, Sydänsairaus tai Arterioskleroosi).

Ylipainon lisäksi (Liikalihavuus) Alipainolla on kuitenkin myös merkitystä, usein anoreksian (ruokahaluttomuus) tai bulimialla on tärkeä rooli yhteiskunnassamme, koska kauneuden ihanne ilmentää selkeää alipainoa etenkin tiedotusvälineissä.

BMI

Painoindeksi tunnetaan myös nimellä Rungon kokoindeksi tarkoittaa ja sitä käytetään laskettaessa Yli, alipaino tai normaali paino. Perustuen Potilaan koko sekä Kehon paino BMI laskee, onko potilaan pituuteen nähden mitattu paino normaali vai onko potilas ylipainoinen tai alipainoinen.

BMI-arvon laskemiseksi sinun on käytettävä Potilaan massa kilogrammoina läpi Pituus neliössä Jaa. Tämä merkitsisi 1,70 metrin pituiselle potilaalle, joka painaa 65 kg 65 kg: (1,70 m x 1,70 m) = 22,5.
BMI alle 18,5 tarkoittaisi potilasta alipainoinen On. BMI-arvo on 19-24,5 tarkoittaa potilasta normaali paino On. BMI on 25-29,5 tarkoittaa potilasta ylipainoinen On. BMI: stä yli 30 on potilas erittäin ylipainoinen.

Saksan keskimääräinen BMI on noin 25,9. Naisten kehon painoindeksi on täsmälleen 25-vuotiaana vain hieman ylipainoinen ja normaalipainoinen, kun taas miehet ovat selvästi ylipainoisia 26,5. Tästä voidaan päätellä, että Saksan väestö on kaiken kaikkiaan hieman ylipainoinen.
Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, keskimääräinen BMI on huomattavasti korkeampi.

Koska painoindeksi sisältää vain painon, mutta ei painon määrittävän rasvan tai lihaksen prosenttiosuutta, sillä on vain vähäinen merkitys määritettäessä yli- tai Alipainoinen. BMI on kuitenkin hyvä mittayksikkö, joka lisää karkeasti kehon mitat suhteessa toisiinsa.

Kuinka mitaan kehoni mitat oikein (rinta / vyötärö / alaosa)?

Kehon mittaukset auttavat arvioimaan henkilöä hänen ruumiinrakenteensa suhteen. Usein tiettyjen kehien mittaus on merkityksellisempää kuin pelkkä painon määritys. Kolme arvoa ovat erityisen tärkeitä tässä: rinnan, vyötärön ja pakaroiden ympärysmitta. Oikeiden arvojen saamiseksi on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä mittausten aikana.

Eri koot määritetään mittanauhan avulla. Mitattavaa henkilöä ei saa pestä asianmukaisissa paikoissa. Lisäksi hänen tulisi olla raittiita, jotta vatsa ei ole paisunut. Lisäksi kaikkien lihasten, etenkin vatsalihasten, tulisi olla rentoina eikä vatsaa pidä vetää sisään.

Vyötärön kokoa määritettäessä henkilön olisi pitänyt hengittää normaalisti etukäteen. Rinnanympärysmittauksen mittaamiseksi ylävartalo on riisuttava ja ympärysmitta on mitattava nännien tasolla. Naisten tulisi pitää rintaliivit päällä.

Vyötärön ympärysmitta mitataan kapeimmasta kohdasta. Tämä sijaitsee muutaman senttimetrin navan yläpuolella. Sen sijaan pakaroiden ympärysmitta määritetään pakaran leveimmässä kohdassa. Kaikissa kolmessa mittauksessa mittanauha on käärittävä tiukasti rungon ympärille olematta liian tiukka. Saat tarkimmat tiedot, kun joku muu määrittelee kehosi mitat.

Soveltamisala

Potilaan koko on erittäin tärkeä ruumiinmittaus kehon osuuksien määrittämiseksi ja on usein tärkeämpää kuin paino, koska painossa ei tehdä eroa rasvan ja lihasmassan välillä.

Jos mitataan vyötärön ympärysmitta, käy kuitenkin nopeasti selväksi, kenen potilaan paino on suurempi rasvamassan takia ja mikä potilas on lihaksikas ja painaa siksi hieman enemmän. Naisen ympärysmitta muuttuu usein 90-60-90 pidetään ihanteellisena, sillä ensimmäiset 90 viittaavat 90 cm: n rinnanympärykseen, 60-60 cm: n vyötärönympärys ja toiset 90-90 cm: n lantion ympärysmitta. Nämä kehon mittaukset eivät ole vain epäterveellisiä, vaan myös erittäin vaikeita saavuttaa.
Terve vyötärönympärys riippuu potilaan koosta ja hänen fyysisestä aktiivisuudestaan.

Rinnanympärys

Rinnanympärys määritetään joustavan mittanauhan avulla. Ylävartalon tulee olla riisuttu, eikä naisten pidä ottaa pois rintaliivejä. Nyt rinnan leveimmän osan ympärysmitta on määritetty.

Tämä piste on yleensä nännien tasolla tai muutama senttimetri niiden yläpuolella. On tärkeää, ettet hengitä tai hengitä voimakkaasti mittauksen aikana, muuten arvot väärennetään. Ihanteelliset rinnanmitat miehille ovat 100 cm ja naisille 90 cm. Keskimääräiset arvot ovat kuitenkin todellisuudessa hieman korkeammat.

Miesten keskimääräinen rinnanympärys on 106 cm, naisten alle 99 cm. Suuresti kasvanut koko viittaa liikalihavuuteen (rasvaisuus) ja lisää erilaisten sairauksien riskiä.

vyötärön ympärys

Vyötärön ympärys osoittaa vatsa-alueen kapeimman pisteen ympärysmitan. Tämä voidaan parhaiten määrittää myös joustavalla mittanauhalla. On tärkeää, että mitattava henkilö riisuu ylävartalon. Vyötärön ympärysmitta tulisi mitata järkevästi. Lisäksi vatsaa ei pidä vetää sisään, eikä vatsalihaksia saa jännittää.

Ihanteellisen vyötärön ympärysmitan tulisi olla 80 cm miehillä ja 60 cm naisilla. Saksan väestön keskiarvot ovat kuitenkin paljon korkeammat. Miesten keskimääräinen vyötärön ympärysmitta on 95 cm ja naisten 85 cm. Se tulee erityisen vaaralliseksi, kun mitat ylittävät 94 cm miehillä ja 80 cm naisilla. Yhtä pidetään sitten ylipainona ja sillä on lisääntynyt riski sairauksiin, kuten diabetes mellitus tai sydän- ja verisuonitaudit.

Seuraava aihe voi myös kiinnostaa sinua tässä yhteydessä: Kuinka voin vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääni?

Pakaroiden ympärysmitta

Pakaroiden ympärysmitta määritetään myös ilman vaatteita ja mittanauhalla. Pakaran levein osa mitataan. Ihanteelliset mitat ovat identtiset rinnassa. Miehillä pakaran ympärysmitan tulee olla 100 cm, naisilla se ei saa olla yli 90 cm. Myös tässä todellisuus näyttää erilaiselta ja keskimääräinen saksalainen ylittää nämä arvot.

Saksalaisten miesten ja naisten pakaran ympärysmitta on keskimäärin 103 cm.Tämän arvon nousu puhuu liikalihavuudesta ja lisää erilaisten sairauksien riskiä.

Mitkä ovat keskimääräiset ruumiinmitat?

Keskimääräiset ruumiinmitat kuvaavat keskimäärin rinnan, vyötärön ja pakaran kokoa. Naisille tiedetään mitat 90 cm - 60 cm - 90 cm, joita keskimäärin ei saavuteta. Naisten keskimääräiset ruumiinmitat huhtikuussa 2009 olivat 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Keskimääräiset arvot ovat myös korkeammat kuin miesten ihanteelliset arvot. Ihanteelliset kehon mitat ovat 100 cm - 80 cm - 100 cm. Toisin kuin keskimäärin saksalaisen miehen kehon mitat olivat 106 cm - 95 cm - 103 cm huhtikuussa 2009.

Kaiken kaikkiaan rinnan, vyötärön ja pakaran arvot ovat nousseet molemmille sukupuolille. Tämä viittaa keskimääräiseen painon nousuun. Ylipaino lisää paitsi kehon kokoa myös yleistä riskiä erilaisista sairauksista. Nämä ihmiset ovat erityisen vaarassa sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja nivelongelmiin.

Mitkä ovat mallin kehon mitat?

Malli Länsi-Euroopan yhteiskunnassamme on oltava pitkä ja erittäin ohut. Vastaavasti ne täyttävät ihanteelliset rinnan, vyötärön ja pakaran mitat. Siten mallien rinnanympärys on 90 cm, vyötärön ympärysmitta 60 cm ja lonkan ympärysmitta 90 cm. Koska mallit ovat yleensä erittäin korkeita (usein noin 1,80) ja jopa alittavat nämä ihanteelliset mitat erikokoisille, ne ovat liian ohuita.

Tämä mallien alipaino on siedetty eri puolilta ja edustaa väärää kehon kuvaa.Uusin trendi on ns. Kuntomallit, jotka keskittyvät hyvin koulutettuun, määriteltyyn ja melko lihaksikkaaseen kehoon. Tämän tyyppisessä mallissa eri kokojen arvot ovat usein ihanteellisten mittausten yläpuolella, vaikka ne ovatkin täysin terveitä eivätkä ylipainoisia.

Kuinka täydelliset kehon mitat todellisuudessa määritetään?

Täydelliset kehon mitat määräävät yhä enemmän tiedotusvälineet, joita kohtaamme arjen eri muodoissa. Tiedotusvälineet ovat olennainen osa elämäämme nykyään ja vaikuttavat usein tiedostamattomasti ideoihimme. Tämä sisältää myös kuvan täydellisestä kehosta ja täydellisistä kehon mittauksista.

Tiedotusvälineet näyttävät yleensä naisia, jotka eivät ole keskimääräistä fyysistä. Erityisesti muotimaailmassa on yhä enemmän nuoria naisia, jotka ovat liian kevyitä kokoonsa nähden ja jotka jäävät myös niin sanottujen ihanteellisten mittausten alle 90 cm - 60 cm - 90 cm. Tämä vääristynyt kehon kuva löytyy mainoksista, aikakauslehdistä, julisteista, elokuvista ja jopa mallinukkeista.

Vaarallista on, että nämä näennäisesti täydelliset kehonmitat esitetään normaalina ja etenkin nuoret naiset pyrkivät tähän ihanteeseen. Tällöin he jättävät kokonaan huomiotta sen, että monet mallit ovat kooltaan liian ohuita ja kärsivät alipainosta. Aivan kuten ylipaino, alipaino aiheuttaa myös lisääntyneen riskin erilaisille sairauksille.

Usein menetelmät tämän vääristyneen kehon kuvan saamiseksi ovat vaarallisia ja lääketieteellisiä neuvoja vastaan. Ruoan saanti vähenee minimiin ja sitä vastoin harrastetaan liiallista urheilua. Erityisesti nuorten naisten tulisi suhtautua kriittisesti välitettyyn kehon kuvaan ja tutkia sitä tarkkaan. Informatiivinen keskustelu lääkärin kanssa voi myös auttaa tässä.

Tämä voi antaa tarkkoja tietoja siitä, oletko kehon mittojen, painon ja BMI: n suhteen normaalialueella. Yleensä on tärkeää, että ruokavalio on tasapainoinen (Katso myös: Terveellinen ruokavalio), säännöllinen liikunta ja runsaasti juomista.

Kuinka miesten ja naisten kehon mitat eroavat toisistaan?

Rungon mitat eroavat toisistaan ​​pohjimmiltaan miehillä ja naisilla, koska niillä on luonnollisesti erilainen kehon koko. Miehet ovat yleensä pitempiä kuin naiset, ja siksi heillä on yleensä suuremmat ympärysmitat rintaan, vyötäröön ja pakaroihin. Lisäksi miehillä on yleensä melko suora kasvu, koska heidän vyötärönsä ei ole yhtä kapea kuin naisten. Tämä heijastuu myös niiden ihanteellisiin mittoihin 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Usein miehet puhuvat myös ns. V-muodosta, koska monilla on leveät hartiat, mutta kapea lantio. Kaikilla naisilla on pienemmät ruumiinmitat, koska ne ovat yleensä pienempiä kuin miehet ja heillä on pienempi ruumiinrakenne. Lisäksi naisilla on kaarevampi kuvio, koska heillä on kapea vyötärö ja suhteellisen leveä lantio.

Tämä näkyy myös ihanteellisissa mitoissa, jotka ovat 90 cm - 60 cm - 90 cm naisille. Pakaran suuri ympärys johtuu leveästä lantiosta, joka naisilla on luonnollisesti ja joka on tarkoitettu luonnolliseen synnytykseen. Tämä ero naisten ja miesten välillä käy selväksi vyötärön ja lantion suhteen (Vyötärön ja lantion suhde, WHR). Tällä osamäärällä vyötärönympärys jaetaan pakaran ympärysmitalla. Tämän osamäärän tulisi olla alle 1,0 miehillä ja alle 0,85 naisilla.

Mitkä ovat vauvan kehon mitat?

Vauvan ruumiinmittauksia ei yleensä anneta rinnan, vyötärön ja pakaran ympärysmitan kanssa. Ratkaisevia tekijöitä syntymän jälkeen ovat vauvan kehon pituus, paino ja pään ympärysmitta. Vastasyntyneet ovat keskimäärin noin 50 cm pitkiä ja painavat noin 3–3,5 kg.

Ennenaikaisesti syntyneet vauvat (keskoset) ovat tietysti pienempiä ja kevyempiä. Vastasyntyneen, joka on 40 viikkoa raskaana, keskimääräinen pään ympärysmitta on 35-37 cm. On nyrkkisääntö, jonka mukaan vauvat kaksinkertaistavat syntymäpainonsa 6 kuukauden kuluttua ja kolminkertaistuvat yhden vuoden iällä.

Tämä sääntö on kuitenkin totta vain osittain, mikä ei aiheuta huolta. Silmiinpistävää vauvoissa heidän ruumiinsa suhteen on se, että heillä on suuri pää lyhyelle ruumiinpituudelleen. Kaiken kaikkiaan niillä on suuri ihon pinta kooltaan, mikä aiheuttaa nopean lämpöhäviön.

Vyötärön ja lantion suhde

Vyötärön ja lonkan suhde on myös riippumaton potilaan painosta ja perustuu vain siihen Ympärysmitta vyötärön ja lantion välillä.
Vyötärön ja lonkan suhdetta käytetään kuitenkin myös ruumiin koosta riippumatta. Suhdetta voidaan käyttää myös ainoana indikaattorina potilaan diagnosoimiseksi yli-, normaali- tai alipainoisena.

Broca-indeksi

Aikaisemmin erityisesti Broca-indeksiä käytettiin usein ruumiinmittausten ja potilaan määrittelemiseen normaalipainona tai yli-tai. luokitellaan alipainoisiksi. Täällä otat Potilaan korkeus ja vetää 100 senttimetriä alkaen.
1,76 cm pituisen potilaan kohdalla jäljellä olisi 76. Tämä tarkoittaisi, että potilas ei saa painaa enempää kuin 76 kg ollakseen normaalipainoinen.

Tämä indeksi sopii erityisen hyvin potilaille, jotka "normaalia- Ovat suuria, mutta eivät erityisen suurille tai erityisen pienille potilaille. Siksi BMI: tä tai vyötärön ympärysmittaa käytetään nykyään useammin valittuna menetelmänä.

Kengän koko

Jalkojen kokoa, jokapäiväisessä kielessä kengän kokoa, voidaan pitää myös ruumiinmittauksena. Potilaan koosta riippuen yleensä myös jalkojen koko kasvaa.
Naisilla on keskimäärin yksi Kengän koko alkaen 38, miesten keskimääräinen kenkäkoko on noin 43.
Varsinkin naisilla jalat kasvavat elämän aikana, varsinkin jos nainen on synnyttänyt useita lapsia. Jalat voivat siten jopa 2 kenkäkokoa suurempi tulla.