Triceps

Synonyymit

kolmipäinen käsivarren jatke

Latinalainen / lääketieteellinen: M.. triceps brachii

esittely

Kolmipäinen käsivarren lihas (triceps brachii), joka tunnetaan yleisesti nimellä triceps, on ainoa noin 4 cm paksu ja 600 grammaa painava lihas, joka on kolmen käsivarren taivutuslihaksen antagonisti.
Olkavarresta tulee kaksi lyhyttä päätä ja lapaluusta tulevaa pidempää päätä. Kaksipäisen käsivarren lihaksen (jota kutsutaan myös hauisiksi tai lääketieteellisesti M. biceps brachiiksi) fysiologinen poikkileikkaus on 60% suurempi kuin kolmipäisen käsivarren lihaksen.

Lähestymistapa, alkuperä, innervaatio

Lähestyä: Koukun ulnan koukku (Olecranon ulnae)

Alkuperä:

• Pitkä pää: Olkanivelen alapuoli (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Lyhyt pää: takavarsi (olkaluun selkäpinta)
• Ulkopää: Olkaluun takapinta (lateraalinen olkaluun pinta)

Innervaatio: Radiaalinen hermo (Radiaalinen hermo)

Kuva triceps brachii -lihasta

Triceps brachii -lihas
Triceps
(kolmipäinen olkavarren lihas)

1. Kolmipäinen olkavarren lihas
   (Triceps), pitkä pää -
   Triceps brachii -lihas,
   Caput longum
2. Kolmipäinen olkavarren lihas
   (Triceps), sivupää -
   Triceps brachii -lihas,
   Caput laterale
3. Kolmipäinen olkavarren lihas
   (Triceps), sisempi (ala) pää -
   Triceps brachii -lihas,
   Caput mediale
4. Kyynär-nivel -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Corpus ulnae
6. Puhuakseli -
   Corpus säteet
7. Olkavarsi - Corpus humeri
8. Olkapää - Lapaluu
9. Olkapään nivel - articulatio humeri

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Triceps (triceps brachii -lihas) supistuu kaikissa liikkeissä, joissa paino työnnetään pois kehosta. Ammattikunnossa ja kehonrakennuksessa yksittäisiä harjoituksia käytetään kohdennettuun lihasten rakentamiseen.

• Triceps-jatke
• Penkkipunnerrus
• Kaula paina

Löydät yleiskuvan kaikista voimaharjoittelun aiheista yleiskatsauksesta voimaharjoittelusta

Kuinka lihas venytetään?

Tricepsin venyttämiseksi kyynärnivelessä on oltava taivutus. Tämä tehdään parhaiten pään yläpuolella venytetyllä käsivarrella (siinä mielessä, että naarmut selkäsi) on taipunut. Toinen käsi vetää sen Kyynär-nivel venytetyn käsivarren päätä kohti, kunnes ojentuma tuntuu ojentajasta.

lisäinformaatio

• Venyttely
• Katsaus venytysharjoituksiin

Nimitys Dr.?

Autan mielelläni sinua!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian erikoislääkäri ja -yrityksen perustaja ja työskentelen ortopedina Lumedisissä.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut suorana 6 viikon välein "Hallo Hessenissä".
Mutta nyt on tarpeeksi ilmoitettu ;-)

Voidakseen hoitaa menestyksekkäästi ortopediaa tarvitaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa tarttua ortopedian monimutkaisiin sairauksiin perusteellisesti ja aloittaa kohdennettu hoito.
En halua liittyä "nopeiden veitsenvetäjien" joukkoon.
Kaiken hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Millä terapialla saavutetaan parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta kun kaikki tiedot on tarkasteltu (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioitava.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopediset kirurgit
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Voit varata ajan täältä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista sopia tapaamisia vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni, katso Lumedis - Ortopedit.

toiminto

Tricepsin toiminta on yksi Venymä kyynärvarren kyynärnivelessä. Lisäksi "M. Trizeps brachii “tukos Kyynär-nivel ja estää siten taipumista tukemalla huono. Kolmipäisen lihaksen pitkä pää aiheuttaa yhden Retro-versio ja Lisäys että Olkapäänivel.