Liikkeiden koordinointi

Synonyymit laajimmassa merkityksessä

Moottorin oppiminen, koordinaatioprosessit, ohjaussilmukkatasot

Englanti: liikkeen koordinointi

esittely

Tässä artikkelissa yritetään kuvata ihmisen liikettä ulkonäöltään ja kuvata mahdollisia motorisia oppimisprosesseja, jotka perustuvat ihmisen aivojen koordinaatioprosesseihin.

määritelmä

Liikkeiden koordinaation analyysi on liiketieteen ala, ja se selitetään ohjaussilmukkatasoilla. Termi koordinaatio ymmärretään tarkoittavan useiden alaprosessien vuorovaikutusta. Urheiluun siirretyllä liikkeen koordinaatiolla ymmärretään lihaksen ja hermoston välistä vuorovaikutusta. Liikekoordinointi on osa liikettä, ja sillä on tärkein rooli toteutusosassa kognitiivisten ja emotionaalisten prosessien rinnalla. Lisätietoja koordinaatiosta, katso Koordinaatiotaidot.

Liikkeen koordinointiprosessi

Ihmisen liikkeiden koordinointi selitetään käyttämällä kyberneettisiä ohjaussilmukkatasoja. Ohjaus- ja säätelyprosessien avulla urheilun liikkumisen prosessit voidaan selittää yksityiskohtaisemmin, ja käy selväksi, miksi kokeneet ihmiset suorittavat yksilölliset harjoitukset paremmin kuin aloittelijat. Ihmisillä tarkoitetaan järjestelmää, joka imee ympäristön ärsykkeet, prosessoi ne ja muuntaa ne vastaavaksi liikkeeksi. Voimme verrata tätä säteilijän periaatteeseen, joka vertaa todellista TOSSA-arvoa tavoitearvoon ja tekee tarvittaessa muutoksia. Ihmisen organismi voi hallita liikettä lihashermoituksen (efferenssin) ja palautteen (afferenssin) kautta. Lisätietoja hermoprosesseista on saatavana osoitteessa Hermosto.

Liikkeiden ohjaus on jaettu kolmeen ohjaussilmukkatasoon moottorin oppimisen perusteella.

Ensimmäinen ohjaussilmukka

Kova koordinointivaihe

Ensimmäisellä ohjaussilmukkatasolla liikkeen koordinointi tapahtuu tietoisena ohjauksena ilman ala-alueiden, kuten pikkuaivojen tai pohjagangliaalien, kohdennettua osallistumista. Liikkeen suorittaminen on edelleen erittäin törkeää moottoria ja korjaukset liikkeen aikana ovat tuskin tai ollenkaan mahdollisia. Urheilija saa palautetta liikkeen suorituksesta vain ympäristön visuaalisten ja akustisten ärsykkeiden kautta. Kineettinen analysaattori (reaktiot), joka vastaa liikkeen hienosäätöstä, on vain erittäin alainen rooli ensimmäisessä ohjaussilmukan tasolla. Esimerkki: Tennispalvelun toimintasuunnitelma on saatavana. Urheilijalla on karkea käsitys siitä, miltä liikkeen tulisi näyttää, mutta liikettä suorittaessaan hän ei itse pysty havaitsemaan mahdollisia huonoja asentoja, koska sisäinen palaute ei vielä salli hänen tehdä niin. Vain kouluttaja voi korjata tapahtuvat virheet.

Löydät lisätietoja aiheesta aiheesta: Motorinen oppiminen

2. ohjauspiiri

Ohjaus subkortikaalisten keskusten kautta

Jos liike suoritetaan usein, se näyttää entistä turvallisemmalta. Aivo-osaan muodostetaan ns. Liikuntaohjelmia, ja liikkeen hallinta on mahdollista kinesteettisen analysaattorin palautteen perusteella. Tämän tajuttoman ohjauksen suorittavat alakortikaaliset ja supraspinaalikeskukset. Tässä liikkeen vaiheessa tietoisuus voidaan suunnata muihin merkityksellisiin huomiokohtiin. Kouluttajalta tai opettajalta saatu palaute on edelleen tärkeää, mutta se vie takapenkin, kun luotettavuus liikkeen suorittamiseen kasvaa.

Palvelun tavoite saavutetaan tennistä koskevalla palvelun esimerkillä. Pallo suoritetaan varmuudella ja tekniikan kaikkia näkökohtia noudatetaan. Liikkeen dynaamista osaa ei kuitenkaan ole vielä tunnistettavissa.

Kolmas ohjaussilmukka

Ohjaus selkärangan ja supraspinaalikeskuksien kautta

Tässä liikkeen koordinoinnin vaiheessa liikeohjelma on optimaalisesti kehitetty. MEINEL / SCHNABEL -moottorin oppimisen perusteella urheilija on hienon koordinaation vaiheessa.Aivokannan ja moottorin aivokuoren selkä- ja supraspinaalikeskuksista johtuen liike voidaan suorittaa turvallisesti liikkeen suorittamisessa, vaikka häiriöitä tapahtuisi.

On huomattava, että tämä liikkeen koordinoinnin vaihe voidaan saavuttaa vasta usean vuoden kuluttua. Opettajan palautella on merkitystä vain tietyille teknisille elementeille. Tennispalvelussa tämä tarkoittaa, että liike on optimaalisesti koordinoitu tilan, ajan ja dynamiikan suhteen. Palvelun voi silti suorittaa varmuudella auringon, tuulen tai väärän pallonheiton sattuessa.

Mikä rooli pikkuaivoissa on?

Selkäranka on merkittävä rooli liikkeen koordinoinnissa. Ilman sitä emme voineet edes suorittaa hienosäädettyjä, koordinoituja liikkeitä. Se tarkkailee kehon koordinaattisia liikkeitä ja tekee toistuvasti hienoja korjauksia. Sillä on myös tärkeä rooli tasapainossa ja se koordinoi lihasten toimintaa jokaisen tekemäsi liikkeen kanssa niin, että vartalo on aina tasapainossa.

Lisätietoja löytyy täältä: Pikkuaivojen toiminta

Kohteen ja todellisen arvon vertailu

Liikkeiden vertailu on mahdollista vain, jos ihmisen organismilla on mahdollisuus verrata todellista arvoa tavoitearvoon. Se toimii näin:

Aivojen korkeampien keskusten kautta impulssit menevät keskushermoston syvempiin keskuksiin. Siellä liike tallennetaan efference-kopiona. Sieltä impulssi siirretään menestyvälle elimelle ja liike suoritetaan. Liikkeen päättymisen jälkeen palaute annetaan keskushermoston syvemmille keskuksille. Suoritettua liikettä verrataan voimassa olevaan kopioon. Karkeassa koordinointivaiheessa (1. ohjaussilmukan taso) tämä ulkoinen palaute tapahtuu kouluttajan kautta. Turvallisuuden lisääntyessä kinesteettisen analysaattorin merkitys kasvaa ja tämä tavoite-todellisen arvon vertailu tapahtuu liikkeen aikana, mikä antaa urheilijalle mahdollisuuden tehdä korjauksen liikkeen aikana.

Kuinka voit kouluttaa liikkeen koordinointia?

Liikkeiden koordinaatiota voidaan kouluttaa ja kouluttaa monin eri tavoin. Tämä moottoritaito on enemmän tai vähemmän tärkeä kaikille tieteenaloille ja urheilulle. Neljä liikkeen koordinointiharjoitusta esitetään juoksemisen esimerkillä. Jokaisen näiden harjoitusten etäisyys on 25 metriä. Ensinnäkin, urheilijoiden tulisi juoksua teknisesti puhtaina ja pitää kätensä ojennettuna. Ylävartalon tulisi olla mahdollisimman rauhallinen. Toisessa harjoituksessa käsivarret on nyt ojennettu sivuttain samalla kun ne juoksevat teknisesti puhtaina. Kolmannessa harjoituksessa osallistujien tulee kävellä teknisesti puhtaasti palkkien esteiden yli. Tässäkin ylävartalon tulisi olla mahdollisimman vakaa ja rauhallinen. Viimeinen vaihtoehto on polven nosto juoksemisen aikana. Nämä harjoitteluesimerkit muodostavat vain osan koko monipuolisesta alueesta.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Liikekasvatus

Mitä harjoituksia siellä on?

Koordinointiharjoittelujen suuri valikoima on erityisen mielenkiintoinen. Yhden jalan hyppäämisen lisäksi suositut ovat myös loppukäytöt oikealla ja vasemmalla, koordinoinnit renkaiden kanssa lattialla, hyppyjuokset, hyppyjakit ja muut hyppyharjoitukset. Hyppyköysi on vaativa harjoitus. Se vaatii korkeaa keskittymistä suorituksessa ja säännöllistä harjoittelua onnistuneiden köysihyppyjen suorittamiseksi. Juokseminen vasteena akustisille tai optisille signaaleille ovat myös tehokkaita harjoituksia liikunnan koordinaation kouluttamiseksi.

Mitkä testit liikkeen koordinoinnista ovat olemassa?

Yksi testi on ”sauvan tarttuminen”, reaktiotesti, jossa koehenkilön on tartuttava putoavaan sauvaan kädellään. Etäisyys, jonka maila on pudonnut, kunnes käsi tarttuu siihen, antaa osoituksen siitä, kuinka hyvä reaktio on tähän koordinaatiotestiin. Toinen testi on hyppyjakki. Viisi hyppääjää tulisi suorittaa. Käsien tulee taputtaa pään yli ja reiden puolelle laskeutuessa. Tässä testissä tutkitaan käsivarsien ja jalkojen koordinaatiota ja rytmin kykyä. Pallon heittäminen täydellä kierroksella on koordinaatiotesti, jossa tutkitaan kykyä suunnata ja erottua. Pallo tulee heittää ylös ja vartalo kiertää pallon lentovaiheen aikana. Tämä harjoittelu toistetaan viisi kertaa ja pallo tulisi tarttua uudestaan ​​ja uudestaan.