Kantapää kannustaa lenkkeilyyn

määritelmä

Niistä Kantapää kannustaa on luinen uloskasvu kantapään luussa. Joten hän myös Calcaneus spur tai kuten exostosis nimetty. Tämä uusi luunmuodostus voi kasvaa joko jalkapohjan suuntaan, jolloin kyseessä on plantaarinen kantapään kiila tai Achilles-jänteen suuntaan, jota sitten kutsutaan selkäkantakiilaksi.
Koron kannus ei aina aiheuta kipua ja siksi se löydetään usein sattumalta. Esiintyy joissakin kärsivissä kuitenkin erittäin vaikea kipu siitä etenkin taakka ja Mennä voi olla erittäin epämiellyttävä ja vaatia hoitoa.

syyt

Kantapään kannuksen luo a Jalan liikakäyttö. Tämä voi johtaa vähäisiin vammoihin ja kyyneleisiin jänteen ja luun välisessä risteyksessä. Pienistä vammoista voi Tulehdukselliset reaktiot nousta. Immuunijärjestelmän solut houkuttelevat ja edistävät paranemista stimuloimalla uusintaprosesseja. Tämä luo muun muassa myös pieniä kalkkeutuksia, joista lopulta tulee yksi Calcaneus spur kasva aikuiseksi.
On erilaisia Riskitekijät kuten luonteenlaatu tai ylipaino, mikä voi johtaa kantapään kannusteisiin. Työhön liittyvistä syistä pitkään tai jatkuva kävely voi ylikuormittaa kantapäätä. vääristymät Jalan, kuten litteän, litteän tai litteän jalan, suosiminen on myös jänteiden vammoja epäsuotuisan luunhallinnan vuoksi. Toinen syy voi olla myös riittämättömät lämmittelyharjoitukset ennen fyysistä toimintaa kuten lenkkeily. Jalan siteet ja jänteet ovat sitten yhtäkkiä ja ilman edeltävää venytystä voimakkaasti jännittyneitä ja alttiina suurelle voimalle. Tämä voi luoda pieniä halkeamia, jotka edistävät kantapään kehittymistä. Jos kantapää on jo olemassa, sitä pahentaa jokainen lisäkuorma. Hoito tulee siksi aloittaa, jotta oireet eivät pahentuisi.

Hölkkä riskitekijä

Säännöllinen lenkkeily on terveellistä, mutta aiheuttaa myös suurta rasitusta jalkalle. Jokaisella vaiheella vastaava jalka altistetaan iskulle, joka välittyy myös ympäröiviin siteisiin ja jänteisiin. Kaikkien tätä urheilua säännöllisesti harjoittavien tulee kiinnittää huomiota oikeisiin jalkineisiin ja välttää liiallista stressiä. Siksi on suoritettava oikeat lämmittelyharjoitukset ennen juoksemista. Ne valmistavat lihakset, jänteet ja nivelsiteet tulevaa stressiä varten. Joten voi lieviä vammoja ja Mikrohalkeamia voidaan välttää ja viime kädessä estää kantapään muodostumisen kehittymistä. Koska etenkin lenkkeilyjalan aiheuttama stressi aiheuttaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​pieniä vammoja, mikä myötävaikuttaa siihen, että ajan myötä voi kehittyä yhä suurempi kalkkukivi

Tämä voi lopulta olla niin pitkälle edennyt, että se aiheuttaa epämiellyttävää kipua, etenkin jalkakiinnityksen (alempi kantapään kanta) tai Achilleuksen jänteen (takakantakiila) alueella.
Tämä aiheuttaa valtavan ongelman intohimoiselle lenkkeilijälle, koska näissä olosuhteissa lenkkeily ei ehkä ole enää mahdollista. Kantapään kipu voi olla ensimmäinen merkki liiallisesta käytöstä. Siksi sinun tulee pidättäytyä urheilusta hyvissä ajoin, ja lääkärin tulisi selvittää se.

Nimittäminen kalsanaliinin kannustamisen asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Kantapään sairaus vaikuttaa erityisen usein urheilijoihin (lenkkeilijöihin). Monissa tapauksissa kantapään tulehduksen syytä ei voida ensin tunnistaa. Siksi hoito vaatii paljon kokemusta. Keskityn kantapään kannukseen.
Jokaisen hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta täydellisellä suorituskyvyn palautumisella.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Hölkkä kantapään kannuksella

Vaikuttanut kantapään kannustamiseen voi lenkillä mennä joka tapauksessa siten pahentaen calcaneuksen kannusta ja voi lopulta johtaa miellyttäviin valituksiin, joista tulee sitten a Hoito ja mahdollisesti myös operatiivinen poisto tehdä siitä väistämätöntä. Kantapään kannattaneiden ratsastajien tulisi siksi ottaa muutamia toimenpiteitä huomioon, jotta lenkkeily olemassa olevan kantapään kanssa pysyy oireettomana niin kauan kuin mahdollista.

Lisäksi oikeat urheilujalkineet tarjoavat tarvittavan tuen jänteiden ja nivelsiteiden suojaamiseksi vammoilta. Erityiset pohjalliset voidaan sijoittaa myös juoksukenkiin. Ne myös pehmentävät kenkää ja imevät kuoppia juoksemisen aikana. A Kantapää kiihtyy kohti jalkapohjaa kasvaa, reikää, jossa on reikämäinen syvennys, voidaan käyttää. Lisäksi geelitäytteiset pohjalliset ovat erittäin hyviä suojaamaan jalkaa ylikuormitukselta ja lievittämään herkkiä tai jo vaurioituneita jännekiinnityksiä. A takakanta kannus, joka kasvaa Akillesin näön suuntaan, kantapään tyynyt voivat jakaa kuorman uudelleen ja estää myös uusia valituksia.

Jos juokset lenkkeilyä kantapyrkimyksistä huolimatta, sinun tulee löytää hyvä tasapaino liikunnan ja levon välillä. Yksi jalka Anna tauko, hän Elevate ja viileä, voi hidastaa kasvavan kantapään etenemistä. Jos sinulla on kipua, sinun ei pitäisi ehdottomasti käyttää sitä. Jos kipu lisääntyy ja pahenee, on järkevää ottaa yhteys lääkäriin ja saada neuvoja jatkohoidosta.

Kylmähoito

välineet Jääpakkaukset, Jäähdyttimen suihke tai Cryopacks jalan tuskalliset alueet voidaan myös hoitaa. Myös jäähdytys- ja kipulääkevoiteet voidaan levittää kantapäälle ja auttaa lievittämään oireita. Kylmä voi myös hidastaa tai jopa pysäyttää tulehduksellisia prosesseja. Kylmäkäsittelyn jälkeen Verenkierto stimuloitu. Tämä edistää tulehduksellisten solujen ja edistää siten paranemisprosessia.

Injektioterapia

Hoidettaessa kantapään kannustamista voidaan myös harkita sairastuneen alueen tunkeutumista paikallispuudutteella tai kortisonilla. Tämä tarjoaa erityisesti erittäin aktiivisille urheilijoille lyhytaikainen ja nopea toipuminen valitukset pysyäkseen aktiivisena urheilussa. Paikallinen anestesia lievittää kipua ja estää kipua leviämästä siellä olevien päätepisteiden kautta. Kortisoni on endogeeninen aine, joka on erityisen käyttökelpoinen tulehduksen hoidossa. Se estää tulehduksellisia prosesseja ja estää samalla niiden leviämisen viereiseen terveeseen kudokseen.

Juoksumaton analyysi

Jos olet aiheuttanut kantapään kiihtymisen lenkkeilyllä muuttamatta syy-tekijöitä, kärsit kantapään kannustamisesta lenkillä uudelleen heti kun tauti on parantunut, koska syytä ei ole poistettu.
Siksi on tehtävä optimaalinen juoksukenkien ja juoksutekniikan asettaminen samoin kuin kaikki riskitekijät, kuten polvien putoaminen, litteät jalat.
Tällaiset asetukset tehdään a Juoksumaton analyysi.

Taudin kulku ja ennuste

Kun kantapää on muodostunut, se ei enää katoa spontaanisti yksinään. Monet ihmiset eivät edes huomaa, että heillä on uusi luunmuodostus kantapään alueella johtuen Calcaneus spur ei aina aiheuta oireita. Kun toimenpiteet kuten kipulääkkeet, kylmähoito, Kenkäpohjalliset ja venytys ei osoita parannusta, leikkaus on lopulta tarpeen. Kantapään kannus poistetaan ja potilas on jälleen oireeton hetken kuluttua leikkauksesta. Ihmisille, jotka harjoittavat urheilua erittäin aktiivisesti, tällainen leikkaus tehdään paljon todennäköisemmin, koska kantapään jatkuva rasitus, kuten hölkkäys, kiihdyttää tulehdusta ja oireet esiintyvät paljon aikaisemmin. Jotta voit jatkaa urheilutoimintaa kivuttomasti, on järkevää poistaa uusi luunmuodostus mahdollisimman varhain, jotta jalan jänteet eivät vaurioidu enempää.