Trapezius

Synonyymit

Latinan kieli: Trapezius-lihas
Englanti: trapetsilihas

Synergistit: Rhomboidei-lihakset, levator-lapalihakset
Antagonistit: serratus-etulihas, pectoralis-pieni lihas

määritelmä

Trapetsi-lihas (Musculus trapezius), joka sijaitsee kaulan ja yläselän alueella, on jaettu kolmeen eri vahvaan osaan. Tämän seurauksena trapetsille on määritetty kolme erilaista toimintoa. Ohuempi laskeutuva osa, vahva, jopa 2 cm paksu poikittainen osa, joka peittää ylemmän luulihaksen, pienen romboidilihaksen ja suuren rombolihaksen, ja alapuolella oleva kalteva osa, joka peittää leveän takalihaksen yläosan .

kurssi

Lähestyä:

• Rannekkeen uloin kolmasosa (Externalis acromialis)
• Hartioiden korkeus (Acromion)
• Lapaluu (selkäydin)

Alkuperä:

• Ulkopuolinen niskakyhmyn karheus (Protuberantia occipitalis externa)
• Kaikkien kohdunkaulan ja rintakehän selkärangan selkäprosessit

Innervaatio: Lisähermo, kohdunkaulan plexus (C 2-4)

toiminto

Trapetsi-lihaksella (Musculus trapezius) on erilaiset vaikutukset johtuen yksittäisistä osista ja melkein vastakkaisesta lihasjunien toimintasuunnasta Toiminnot päällä. Laskeutuva osa, erityisesti Kehonrakennus käyttää, nostaa hartiat. Samanaikaisesti se estää hartioita roikkumasta liian kauas kantettaessa raskaita kuormia. Kaltevan osan supistuminen aiheuttaa lapaluiden sulautumisen. Nouseva osa on vastuussa olkapään laskemisesta ja tavaratilan nostamisesta käsivarret kiinnitettynä.

Kuva trapezius

Trapezius-lihas
(Trapezius-lihas)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius-lihas
   1a. Laskeva osa -
   Pars laskeutuu
   1b. Ristiosa -
   (7. kaula-nikama 3. rintakehään)
   Pars transversa
   1c. Nouseva osa -
   (4.-12. Rintakehän nikama)
   Pars ascendens
2. Lapaluu -
   Selkärangan lapiot
3. lapaluu -
   Lapaluu
4. Spinous prosessi (kohdunkaulan nikama) -
   Spinous prosessi
5. Solisluu - Solisluu
6. Selkäranka (rintakehä) - Spinous prosessi

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

yleiset sairaudet

Hieman eteenpäin ja alempi olkapää voi olla osoitus trapetsilihaksen halvauksesta. Olkapäätä ei tarvitse kiinnittää selkärankaan.

Vahvistus ja venytys

Koska lihaksella on erilaiset toiminnot, sitä on myös harjoiteltava eri tavalla.

Laskeutuva osa koulutetaan yhä enemmän kehonrakennuksessa. Tämä sopii erityisen hyvin tähän osaan Olkapää nostaa.

Poikittainen osa on erityisen tärkeä Takaisin eristin taakka.

Nousevan osan eristettyä harjoittelua ei tapahdu.

Lisätietoja tästä aiheesta on osoitteessa Selkäkoulutuksen teema

Kuinka lihas venytetään?

Kuvatussa venytysharjoituksessa vain Trapezius Viitattu. Pää on kallistettu toiselle puolelle kuvan osoittamalla tavalla. Vastakkaisella puolella oleva varsi voi tarjota kevyttä tukea.

Lisätietoja on osoitteessa Venyttely