Herniated-levyn hoito subakuutin tilassa

Subakuuttisessa tilassa kivunlievityksen lisäksi opetetaan myös selkäystävällisiä päivittäisiä liikkeitä ja vakauttavien toiminnallista harjoittelua Lihaksisto rungon lihaskorsetin rakentamiseksi etualalla.

ADL

Jokapäiväisen elämän aktiviteetit = takaisinystävällinen käyttäytyminen jokapäiväisessä elämässä ja työssä

Seisoo pystyssä:

tavoitteet:

• Oppiminen seisomaan pystyssä
• Posturaalisten lihasten taloudellinen jännitys
• Passiivisen tukilaitteen helpotus
• Aloitusasento: Seiso

Ensinnäkin, potilaan tulisi kehittää kehon tietoisuus siitä, kuinka ero "huolimatonSeiso ja aktiivinen ryhti tuntuu. Rentoin seisoessaan yksi roikkuu passiivisessa tukilaitteessa selkä, joka koostuu selkärangan luukomponenteista, kapseli- ja nivelsidelaitteista ja Vannelevyt. Pitkällä aikavälillä passiivinen seisominen johtaa tukijärjestelmän ylikuormitukseen, selän lisääntyneeseen kaareutumiseen ja hyperextensioniin Polvenivelet.

A aktiivinen ryhti tulee hyväksi aktiiviseksi tukijärjestelmäksi (syvä ja pinnallinen Core lihakset), joita tarvitaan pystyasennon ylläpitämiseen useita tunteja päivässä. Vain pitkän harjoittelujakson jälkeen pystyasento koetaan helpotukseksi, koska treenittuja lihaksia voidaan käyttää taloudellisesti vähemmän jännitteellä ja voimalla. Jos mahdollista, pitkät seisonta-ajankohdat tulisi keskeyttää vaihtamalla jalalta toiselle ja rentoutumalla istuen.

Terapeutin ja peilin apu on hyödyllinen kehotietoisuuden kouluttamisessa, oikean asennon opettamisessa ja taloudellisessa painonjaossa. Peilin avulla potilas pystyy hallitsemaan itsensä asennonkorjausta kotonaan.

Harjoituksen suorittaminen:

1. Jalan pitkittäiskaaren aktiivinen vetäminen ylös
2. Lievä polven taivutus
3. Aktiiviset lantionpohjan lihakset
4. Syvien vatsalihasten aktiivinen jännitys
5. Rintalastan suoristaminen - näytä kultamitali -
6. Kaula-aukko pitkä

Oikea istunto

Akuutissa selkäkipussa pitkittynyt istuminen voi usein pahentaa kipua, koska nikamavälilevyjen kuormituspaine on suurempi kuin seisoessa tai kävellessä. Pitkäaikaista istumista tulisi siksi välttää akuutissa tilassa.

Ensinnäkin, terapeutin ja peilin avulla - kotivalvonta mahdollinen - potilaan on kehitettävä kehon tietoisuus siitä, miten "huolimatonIstuen ja aktiivinen pystyasento tuntuu. Rentoisina istuessaan roikkuu selkärangan passiivisessa tukilaitteessa, mikä johtaa lisääntyneeseen painekuormaan selkärankavälilevyissä ja ristinivelissä. Lisäksi "nipistynyt selkäasento" voi aiheuttaa niskakipuja kohdunkaulan ylikuormituksen takia.

Aloitusasento: istuu jakkaralla tai tuolilla

tavoitteet:

• Oppiminen istua pystyssä
• Posturaalisten lihasten taloudellinen jännitys
• Nikamavälilevyjen paineenpoisto

Nimitys erikoistuneen levyn asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Herniated-levyä on vaikea hoitaa. Toisaalta se on alttiina suurille mekaanisille kuormituksille, toisaalta sillä on suuri liikkuvuus.

Siksi herniated-levyn käsittely vaatii paljon kokemusta.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Harjoituksen suorittaminen:

• Jalat ovat tiukasti lattialla, lantion ja polven kulmat vähintään 90 °, jalat ovat erillään
• Löydä “onton selkänojan” ja ”pyöreän lannerangan” välinen keskiasento, istu istuimen luille
• Aktiiviset lantionpohjan lihakset
• Syvien vatsalihasten aktiivinen jännitys
• Suorista rintalasku - näytä kultamitali -
• Lapaterät housujen taskujen suuntaan
• Kaulan pitkä venytys = ehdotus kaksoisleukaksi

Kokematon potilas ei tietenkään voi pitää tätä aktiivista istumista pitkään. Harjoittamalla aktiivista istumisasentoa toistuvasti lihaksen perusjännitys rakennetaan vastaavasti ja voidaan sitten aktivoida pienemmällä vaivalla pidemmän ajanjakson ajan. Joka tapauksessa nikamalevyistä kärsivän potilaan tulisi miettiä huonekalun ostamista selkärangan helpottamiseksi kotona ja töissä.

Kerro vinkkejä:

• Usein muuttuva asento, nojaten selkänojaan tai pöytään
• Tuolin paikanmuutos eteen- ja taaksepäin. Liukuminen vain luistojen lujuuden perusteella (kinkun liukumäet)
• Käännä tuoli kasvotus päin vieressäsi olevaa henkilöä kohti
• Käytä tyynyjä pakaran alapuolella (mahdollisesti viistetty kiilatyyny) ja ristiselän selkärankaa paremmin tukemaan selkää
• perustaa ergonominen työpaikka
• Kuvaus Istuinkalusteet ja ergonominen työpaikka

Selkäystävällinen taivutus ja nosto

Taivutettaessa ja etenkin nostettaessa selkänsä ollessa taivutettuna ja lisäksi pyöritettäessä, paine nousee massiivisesti selkärankavälilevyihin.

Useimmat potilaat, joilla on lannelevyn herniaatio, ovat jo kokeneet tämän tuskallisesti. Mikä tahansa väärä asento taivuttaessa ja nostettaessa voi lisätä selkäkipuja ja pahimmassa tapauksessa edistää herniated-levyn uusiutumista. Ennen kaikkea tulisi välttää pitkittynyttä työskentelyä tukkeutuneesta lähtöasennosta, kuten kotitaloudessa, puutarhanhoidossa tai tietyissä ammateissa, ja raskaiden esineiden "väärin nostamista ja kuljettamista". Tästä ei kuitenkaan pidä tehdä johtopäätöstä näiden toimintojen välttämiseksi ja vain tehdäkseen siitä helppoa, mikä johtaisi viime kädessä vain lisää lihaksen menettämiseen ja fyysisen suorituskyvyn asteittaiseen heikkenemiseen. Toiminnot on vain suoritettava eri tavalla. Edellytyksenä tähän ovat kuitenkin hyvät jalan lihakset ja kaikkein terveellisimmät polvinivelet.

tavoitteet:

• Oppiminen taivuttamaan ja nostamaan takaystävällisellä, kivuttomalla tavalla
• Nikamavälilevyjen paineenalennus taivuttaessa ja nostettaessa
• Epäonnistumisen estäminen

Alkuasento: askelpaikka

Stoopin toteuttaminen:

1. seiso yksijalkaisessa polvessa tuella reiteen
2. ylävartalo viedään eteenpäin mahdollisimman suoraan
3. Kevyet! Nouta esine tai esim. sitoa kengät
4. takaisin seisovaan asentoon uusitulla tuella reiteen
5. Jos jalkalihasten vahvuus ei ole riittävä, voit käyttää jakkaraa tukemaan itseäsi ylös ja alas
6. vaihtoehtoisesti, kun sitot kenkiä tai leikkaat kynnet, aseta jalka astian tai kylpyammeen reunaan
7. Suorita työ lattialla nelikulmaisessa asennossa (polvisuojat)

Aloitusasento: seisoo jalat toisistaan, jalat osoittavat ulospäin

Nostotoimenpiteet:

• Päästä mahdollisimman lähelle nostettavaa esinettä ja seiso suoraan sen edessä
• kun taiputat polvia, pakarat liikkuvat taaksepäin samaan aikaan
• Samaan aikaan ylävartalo on ojennettuna lonkkaniveistä, kun taas rungon lihakset ovat jännittyneet
• esine nostetaan ja kannetaan lähellä vartaloa
• aseta esine uudelleen suoraan rungon eteen
• paluu tapahtuu päinvastaisesti
• Kun kuljetat esineitä, jaa ne kahteen pussiin

Luola: epäsymmetristä, yksipuolista selkärangan kuormitusta tulisi välttää