Anatomia-Sanasto

Hauislihas femoris

synonyymit

Saksan kieli: hauislihaksen reisilihakset, Reiden taivuttajat

reiden lihaksiin yleiskatsaus
lihaksen yleiskatsaukseen

esittely

Hauislihas femoris (kaksipäinen reisilihas) on reiden takana ja kuuluu flexor-ryhmään (nivelten flexorit). Se on selvästi näkyvä ja käsin tuntuva reiden takaosaan.

Löydät lisätietoja aiheesta tästä

Reisi luu
lonkka
Lonkka nivelrikko
Lonkkaleikkaus

Kuva hauislihas femoris

Hauislihas femoris -lihas
Kaksipäiset iskunvaimentimet
(1.+2.)

Hauislihas reisi,
pitkä pää -
Hauislihas femoris -lihas
Caput longum
Hauislihas reisi,
lyhyt pää -
Hauislihas femoris -lihas
Caput breve
Fibula - pohjeluu
Shin - Sääriluu
Reisiluu - Reisiluu
Ischium - Os ischii
Häpyluu - pubis
Sacrum - sacrum
Iliac kauha - Ala ossis ilii
Karkea linja - Linea aspera

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Lähestymistapa, alkuperä, inervaatio

Lähestyä: Fibula-pää (Pään fibulae)

alkuperä:

Pitkä pää (caput longum): Iskiaalinen tuberositeetti (Iskias tuberosity) ja ristiluun ja iskiaalisen tuberositeettisidoksen (Lig. Cacrotuberale)
Lyhyt pää (Caput brevis): reisiluun takana oleva luinen nivus (Labium laterale linea asperae)

hermotuksen: Yleinen peroneaalhermo L5, S1

Hauislihaksen reisiluu

Hauislihas femoris -lihas koostuu kaksi lihaksen vatsaajotka sopivat yhdessä yhdessä fibulan pään kanssa (Pään fibulae) on lähestymistapansa. Jänne kulkee reiteen pohjasta polvinivelen ulkopuolelle. Kiinnitysalueella on yksi jänteen suojaamiseksi vaurioilta Bursa. Hauislihas femoris -lihas, joka toimii lonkan jatkajana ja polven taivuttimena, ja sen jänne ovat edelleen erityisen haavoittuvia halkeamat tai Tulehdus.

Lisätietoja löytyy täältä: Jänne repii, tendinitis

Kipu bicepsin reisiluun jänteessä

Bicepsin reisiluun jänteessä voi esiintyä kipuja eri syitä olla. Se voi olla tendinitis, yksi limapussitulehdus, yksi Lihasrepiä tai yksi Jänne repii toimia. Kipu sijaitsee tyypillisesti polven onteossa tai polven onton ulkopinnalla ja voi säteillä fibulaan. Jos hauislihashartsia käytetään (ts. Taivuttaessa polvea), oireet voivat pahentua. Olipa kyse tulehduksesta tai kyyneleestä, molemmissa tapauksissa Lepo ja helpotus sopiva, koska jänteen paraneminen vie aikaa.

Jänne on tulehtunut

Jänteen tulehdus (jännetulehdus) hauislihashaudan lihaskudokselle on tunnusomaista kipu polven onton ulkopinnalla, joka voi säteillä rinnan. tendinitis voi tapahtua usein toistuvien pienten vammojen seurauksena. Voidaan käyttää tulehduksen hoitoon kylmähoito kuten ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet käytettäväksi. Siteet, lämpö ja sähköhoito voidaan myös käyttää. Myös ovat aikaisin fysioterapia, samoin kuin venytys- ja kevytharjoittelu liikkuvuuden ja voiman menetyksen estämiseksi. Differentiaaliseen diagnoosiin tulisi sisältyä "juoksijan polvi" (Iliotibiaalisen traktin kitkaoireyhtymä) ja ulkoiset meniskin vauriot voidaan sulkea pois.

Jänne "hyppää"

Kipu polven takana ja ”napsahtava” jänne voivat johtua a subluxation jänne Hauislihaskourut esiintyvät. Tällainen ilmiö voi esiintyä esimerkiksi silloin, kun jänne ei ole kunnolla kiinni fibulapäässä tai fibula pään suurennus. Molemmat esimerkit ovat usein anatomisia variantteja, jotka havaitaan vain suuremmassa stressissä (kilpailuurheilu). Useimmissa tapauksissa oireet ilmenevät, kun polvi on taipunut. Suositeltu terapia on polvileikkaus, jossa väärin kiinnitetty hauisketju ommellaan takaisin anatomisesti ja fysiologisesti oikeaan asentoon tai rengaspää vähenee. Muita syitä juuttuneen jänteeseen voi olla alueella menisci, polvisuoja tai Ilio-sääriluun Nauhat valehtelevat.

Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?

Hauislihaa, kuten koko takaosaa olevia lihaksia, voidaan mieluiten harjoitella takaraudalla. Kuntosalin erityiset, ohjatut välineet ovat parhaiten tähän.

Kuminauhat voidaan suorittaa makuulla ja istuen.

takareisien

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Harjoitukset hauislihakseen

Biceps femoriksen tärkeimmät toiminnot ovat seuraavat Polven taipuminen sekä Lantion jatke. Esimerkiksi hauislihas reisi, polven taivutus käsipainoilla (tai ilman) on suositeltavaa. Polven taivutus tulisi tehdä hitaasti ja selkä samaan aikaan mahdollisimman suorana pysyä. Tangolla tai monipuristimella voidaan myös lisätä tätä. Vaihtoehtona on pitää tankoa pään yläpuolella kädet suorana. Hartioihin kohdistuvan lisäpaineen takia lihaksen on kohdistettava enemmän voimaa lantion suoristamiseen ja polven hitaaseen taivuttamiseen.

Toinen harjoitus biceps femorikselle olisi lunges. Täällä sinun on otettava iso askel eteenpäin ja tuoda polvi vastakkaiselle puolelle melkein lattialle. On myös tärkeää, että selkäsi tekee tämän mahdollisimman suorana jäännökset. Voit käyttää tähän harjoitukseen myös pieniä käsipainoja tai tankoita. Kuntolaitteet, kuten selän suoristajat tai jalkapuristimet, ovat myös hyviä harjoitellemaan hauislihaksen reisiluun voimaa. Lihaksia voidaan myös harjoitella makuulla, esimerkiksi nostamalla polvia ja jalkoja lattialle, pakarat ja alaselkä. Selän, käsivarren ja hartioiden yläosan tulee olla lattialla.

Harjoitukset hauislihakseen

Nimitys Dr.?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

Lumedis - ortopediset kirurgit
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Voit tehdä tapaamisen täällä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni on artikkelissa Lumedis - ortopedit.

Kuinka lihasta venytetään?

Reiden takana olevat venytysharjoitukset ovat monien mielestä erittäin epämiellyttäviä ja toisinaan tuskallisia. Urheilija seisoo jalkojensa ollessa kiinni ja suorat ja yrittää koskettaa varpaidensa kärkiä sormellaan. Selkä tulee pitää mahdollisimman suorana.

Ilmoitus: Urheilijat, jotka eivät pysty koskettamaan varpaidensa kärkeä jalojensa ollessa venytettyinä, eivät yleensä kärsi lyhentyneistä lihaksista, vaan heillä on vain liikkuvuuden puute. Tämä voidaan nähdä erittäin selvästi kuvassa.

Katso venytys lisätietoja

(Kinesio) teippaus

Lihasteippaus sopii erityyppisiin vammoihin. Esimerkiksi, kun kyseessä on reiden alueella oleva lihaskanta, hauislihas femoris -lihas voidaan teippaa. Tätä varten kärsineen henkilön tulee seisoa ja taipua eteenpäin ylävartalon kanssa hauislihasten kireyden kireyttämiseksi. Napauttaa hauislihas reisi tehokkaasti, ensimmäinen kaistale takaisin polven onton ulkopuolelle pakaraan sopiva. Tätä varten on suositeltavaa suoristaa polvi ja kääntää ylävartaloa hieman vastakkaiselle puolelle. Tämä nauha kiinnitetään ilman liikaa jännitystä.

Toisen nauhan tulee olla a Tuplaraidat olla, eli kaksi ohutta nauhaa, joilla on yhteinen pohja. Tämä voidaan saavuttaa helposti leikkaamalla nauha keskeltä alas koko pituudeltaan, mutta jättämällä toinen pää yhteiseksi. Kaksoisnauhan pohja on liimattu lihaksen alempaan napaan, joten muutama tuuma polven onton yläpuolella ja kaksi liuskaa ovat keskimmäisen vedon alla lihaksen vatsan ympärillä sopiva. Jos mahdollista, kaksi löysää päätä tulee liimata yhteen. Tämä teippaus voi parantaa lihaksen toimintaa ja siten saavuttaa (kivun) lievitys.

Lisätietoja löytyy täältä: Nauha teippiä