liikakasvu

Mikä on hypertrofiaharjoittelu?

Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jonka tavoitteena on lisätä lihaksen tilavuutta. Ihmisillä tällaista kasvua ei voida saavuttaa lisäämällä solujen lukumäärää (hyperplasia), vaan vain lisäämällä yksittäisten solujen kokoa (hypertrofia).

Kuinka lihaksen liikakasvu tapahtuu?

Kuten muutkin solut, lihassolut tarvitsevat kasvun kannustimen. Tämä voi olla esimerkiksi kasvunvälittäjä (esim. Testosteroni) tai lisääntynyt stressi.
Lihasharjoittelu johtaa hypertrofiaan kahdella tavalla: toisaalta korkea stressi kuluttaa enemmän energiaa kuin mitä solun aineenvaihdunta voi toimittaa.
Energian puute ja stressin alla muodostuvien aineenvaihduntatuotteiden, esimerkiksi laktaatin, lisääntyminen.
Nämä aineet laukaisevat signaalireitin, joka ensisijaisesti laajentaa energian tuottamisesta vastaavia elementtejä ja antaa solulle mahdollisuuden polttaa enemmän happea.
Tämä lisää pääasiassa lihaksen kestävyyttä vähentämällä maksimivoimaa ja lihaksen poikkileikkausta.

Suoralla mekaanisella kuormituksella on suurempi rooli lihaksen poikkileikkauksen lisäämisessä.
Lihaskuidut on liitetty toisiinsa liimaelementeillä, jotta lihakset eivät repeytyisi. Jos näitä tarttuvia elementtejä käytetään voimakkaasti tai jopa loukkaantuu (mikrotraumat), laukaistaan ​​signaalipolku, joka johtaa lisääntyneeseen proteiinintuotantoon.
Myös muut lihakset lähellä olevat solut (satelliittisolut) integroituvat lihaskuituihin suuremman proteiinituotannon mahdollistamiseksi. Hypertrofiaharjoituksen periaate perustuu näiden mekanismien käyttöön.
Ensin asetetaan harjoitusstimulaatio, joka ylittää lihaksen kantokyvyn. Siellä tapahtuu rappeutuminen, ts. Lihaksen vaurio, jota seuraa regeneraatio, jossa vaurioituneet rakenteet korjataan.
Mekaaninen ärsyke johtaa superkompensaatioon. Tässä vaiheessa harjoitusstimulaatti voi käynnistää prosessin uudelleen.

Lue myös: Lihasten rakennus - voimaharjoittelu lihaksen kasvua varten

Eturauhasen liikakasvu

Miehen eturauhasen on virtsarakon alla oleva rauhas, joka tuottaa osaa spermanesteestä. Sen lisäksi, että vas deferens kulkee eturauhasen läpi, myös myös virtsaputken alkuosa. Eturauhasen on myös tiukka kapseli. Jos elimen koko kasvaa, virtsaputki puristuu, mikä tekee virtsaamisesta vaikeampaa. Eturauhanen koko kasvaa melkein kaikilla vanhemmilla miehillä. Eturauhasen soluista tulee sekä suurempia (hypertrofia) että lukuisampia (hyperplasia). Eturauhasen koon lisääntymiseen viitataan teknisesti yleensä eturauhasen hyvänlaatuisena hyperplasiana (hyvänlaatuinen tarkoittaa, että se on vaaraton solujen kasvu - toisin kuin eturauhasen syöpä).

Eturauhasen liikakasvun oireita ovat viivästynyt virtsaaminen, heikentynyt virtsavirta, jäljellä oleva virtsan tunne ja jatkuva virtsaamispaine ilman kykyä virtsata kunnolla. Edistyneessä vaiheessa rako tyhjennetään puutteellisesti tulehduksen vaaralla ja jopa myöhemmin virtsa kertyy munuaisiin, mikä voi johtaa munuaisvaurioihin ja munuaisten vajaatoimintaan. (Lue lisää aiheesta Eturauhasen laajentumisen oireet)
Eturauhasen liikakasvua voidaan hoitaa kahdella eri ryhmällä lääkkeitä. Alfa-reseptorisalpaajat, kuten tamsulosiini, rentouttavat virtsarakon sulkijalihaksia ja parantavat oireita. 5a-reduktaasinestäjät, kuten finasteridi, estävät testosteronihormonin prosessointia ja heikentävät siten kasvuhormonia, jonka hormoni kohdistaa eturauhakseen. Etenneessä vaiheessa eturauhasta voidaan pienentää virtsaputken läpi mekaanisesti tai laserilla. Toinen mahdollinen hoitomenetelmä on eturauhasen kirurginen poisto.

Napsauta tätä saadaksesi artikkelin Eturauhasen laajentumisen hoito.

Hypertrofian syyt

Hypertrofia voi syntyä erilaisten mekanismien kautta. Messenger-aineet (hormonit) voivat laukaista liikakasvun. On olemassa monia kasvutekijöitä, kuten "kasvuhormoni", jotka vapautuvat lapsuuden kasvuvaiheissa ja johtavat luiden, lihasten ja muiden elinten kasvuun. Sukupuolihormonit eivät johda vain primaaristen ja toissijaisten sukupuoliominaisuuksien kehitykseen ja kasvuun, mutta myös miesten sukupuolihormonien lihaskasvuun. Sukupuolihormonien pitkäaikaiset vaikutukset johtavat eturauhasen liikakasvuun, mikä on hyvin yleistä vanhemmilla miehillä.

Hypertrofia voi kuitenkin johtua myös aineenvaihdunnasta ja mekaanisista ärsykkeistä. Lisääntynyt mekaaninen rasitus ja solujen vaurioituminen johtaa lihasten hypertrofiaan, kun taas kestävyysharjoittelu johtaa sydämen hypertrofiaan. Hypertrofia voi kuitenkin olla myös patologinen. Joihinkin sydänsairauksiin liittyy hypertrofia korvauksena, ja sydämen liikunnan aiheuttama liiallinen hypertrofia voi myös johtaa sydämen epänormaaleihin muutoksiin. Toinen esimerkki on kilpirauhanen hypertrofia Gravesin taudissa, jossa immuunijärjestelmän toimintahäiriöt stimuloivat voimakkaasti kilpirauhanen ja hypertrofioivat sitä.