Vasikkakramppeja

esittely

Vasikkakramppeja ovat kivulias, enimmäkseen akuutti puhkeaminen ja ei pitkäaikainen kipu lihaksen alueella vasikat.
Ne voivat ilmetä levossa ja yhtäkkiä, mutta myös suuren rasituksen jälkeen ja sen aikana.
Useimmissa tapauksissa vasikan lihaksissa esiintyy äkillistä kipua.
Tämä kipu on vetämällä ja pureva hahmo ja voi jatkaa myös reiden lihaksiin. Kun kosketat sairautta lihakset yksi putoaa nopeasti vakava induraatio päällä.

juovikas Lihaksisto vartalo on valmistettu ns aktiini ja myosiinin rakennettu, joka on takertunut päähän.
Lähin asia vertailuun on vetoketju.
Kun lihakset liikkuvat, vastaavat lihakset supistuvat. Eri päät liukuvat toistensa ohi ja "lukittuvat" toiseen asentoon lihaksen siirtymisen jälkeen.
Mitä pienempi nämä etäisyydet, sitä hienompaa lihakset liikkuvat.
A Kramppi Kuitenkin heidän päänsä ohittavat vastaavat lepoalueet, on kokonaisia ​​osuuksia, joita ei ole lukittu. Tähän liittyy vastaava vaikea kipu.

Kipujen ja lihaksen kovettumisen lisäksi sitä esiintyy usein Toiminnalliset rajoituksettoisin sanoen tavanomaiset liikkeet siinä jalka sitä ei voida suorittaa sillä ajanjaksolla, jolloin kouristus esiintyy.
Kouristukset yleensä vain viimeiset muutama sekunti tai Pöytäkirja ja löysää itsensä.
Joskus voi olla useita peräkkäin Kouristuvat jaksot tulevat, mikä on erittäin ärsyttävää ja epämiellyttävää.
Lihaskramppi vaikeuttaa sitä, että vasikkakrampista kärsivät yrittävät rentouttaa lihaksia, mikä ei onnistu, mutta johtaa päinvastaiseen, ts. lihakset kovettuvat, mikä puolestaan ​​lisää kipua.
Monet ihmiset vetävät jalan ylös, kokeile kädet hieroa ja rentoutua kovettunut alue. Joissakin tapauksissa se toimii.
Se on tehokkaampi sitä vastaan jalan luja askel maassa.
On tärkeää laittaa jalka yhteen muu liike saada.
Jos kärsivät ihmiset seisovat sopivalla jalalla ja keinuvat muutaman kerran lattialla, kramppi katoaa yleensä.
Kun se katoaa, vasikan lihakset irtoavat välittömästi.
Välittömästi sen jälkeen on kuitenkin lievempi vetävä kipu, joka kestää usein päivän tai kaksi kipeä ovat samankaltaisia.

Taajuuden jakautuminen

Alustasta riippuen pohjimmainen syy kramppeja kärsivät kokevat enemmän tai vähemmän jalkakramppeja.
Järjestelmällisissä puutosoireissa voi tapahtua, että vasikkakramppeja esiintyy melkein joka ilta. Tämä tapahtuu yöllä, koska Lihakset levossa On.

at kouluttamattomat urheilijatjoka esim. yksi maraton- juoksemassa, vasikkakramppeja esiintyy melkein aina tietystä ajankohdasta, koska harjoituksen puute tarkoittaa, että vasikan lihakset eivät enää ole riittävästi happea ja ravinteita.

men ovat yleensä jalkakramppeja useammin vaikuttaa kuin naiset, Aikuisia useammin kuin lapset ja nuoret.

Jalkakramppeja, joilla ei ole selvää syytä, tulee sisään 2–5% väestöstä edessä. Myös täällä miehet kärsivät jonkin verran useammin kuin naiset. Lapset ja taaperoikäiset eivät vaikuta melkein koskaan.
Vanhemmat ihmiset valittavat myös vähemmän kouristuksista.
Tämän ikä- ja sukupuolikohtaisten taajuuksien jakautumisen syy on epäselvä.

syyt

Useimmissa tapauksissa vastaavaa vasikoiden kouristuksen syytä ei löydy.

Jos kärsit öisistä jalkakramppeista, sinun tulee harkita magnesiumin puutetta.
On tärkeää varmistaa, että juot sopivan määrän ja että juot asianmukaisesti tasapainotettua kivennäisvettä.
Jos kulutetaan vain vesijohtovettä, jossa on lähes aina vähän mineraaleja, puutosoireet ovat yleisempiä, joskus vasikan kouristusten yhteydessä.

Lue lisää aiheesta: Voit tunnistaa magnesiumin puutteen näiden oireiden perusteella

Vasikkakramppeja voi esiintyä myös suuren fyysisen rasituksen jälkeen. Tässä tulee kouristuksia, etenkin urheilijoilla, jotka ylittävät suorituskykyrajan ja eivät tee taukoa melko usein maratonien jälkeen tai niiden aikana.

Kun kuormitusraja saavutetaan, lihakseen ei enää syötetä happea ja ravintoaineita riittävästi ja anaerobinen energian toimitus alkaa.
Lihas toimii happamassa ympäristössä. Näissä aineenvaihduntatilanteissa urheilijat, jotka sairastuivat, kokevat melkein aina kipeitä lihaksia seuraavana päivänä.
Jos urheiluaktiviteettia ei hidasteta eikä siinä jatketa ​​edes jatketa, lihaskramppien riski kasvaa vastaavasti. Liian vähän juominen lisää riskiä.

Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa lihaskramppeja ja lihaskipuja.
Niin kutsutut kolesterolia alentavat lääkkeet tulisi ensisijaisesti mainita tässä. Säännöllinen käyttö lisää lihassakkujen riskiä.
Jos näin tapahtuu, sinun tulee harkita valmisteen vaihtamista tai keskeyttää lääkitys lääkärisi kanssa käydyn lääkärin kanssa.

Lue lisää aiheesta: Kramppien syyt

Yökouristukset vasikoissa

Jos vasikkakramppi ilmaantuu yöllä, siihen voi olla erilaisia ​​syitä.
Onko päivää aiemmin Urheilu voidaan tehdä ylikuormittaa Ole syynä yölliseen vasikkakramppiin.

Tulevaisuudessa pitäisi olla riittävä lämpenemisvaihe kunnioitettu ja myös tarpeeksi vettä olla humalassa. Muita syitä yökramppeihin olisi Magnesiumvajejoka on asettunut ajan myötä ja josta tulee sitten oireita yöllä.

Lisäksi erittäin levoton uni olla vastuussa vasikkakrampin aiheuttamisesta. Liian kylmä tai liian lämpimiä huoneitajotka nukkuvat, voivat myös vaikuttaa jalkakrampin kehittymiseen.

Jalkakrampit kestävät yleensä vain muutaman minuutin, mutta toisinaan niitä voi esiintyä useammin lyhyemmin väliajoin. Tärkeä toimenpide olisi vahingoittuneen jalan säätäminen vastaavasti akuutissa tilanteessa venyttää.
Täällä voisit käsi passiivinen Varpaat vartaloon piirrä ja Kantapää ruumis venyttää pois.
Sinun pitäisi pysyä tässä asennossa muutaman minuutin. Kramppi häviää suhteellisen nopeasti. Toinen vaihtoehto olisi keskittyä jalat kysyä ja leimaamalla kovaa lattiaa kärsineellä jalalla. Värähtelyjen takia ahtaat löystyvät lihakset vasikan alueella.

Karkaistu voidaan kokeilla manuaalisesti Lihaksisto löysää vasikan alueella. Täällä voit käyttää etusormeasi ja keskisormeasi pyöreät liikkeet Paina kovettunut lihas vapauttaaksesi jännityksen manuaalisesti.

Hoitoyritys a Lämmön levitys voidaan myös kokeilla. Jos mitkään toimenpiteet eivät auta, harvinaisemmat vaskulaariset muutokset vasikan lihaksissa tulisi sulkea pois. Jonkin verran Verenkiertohäiriöt voi olla myös syynä yöllisiin vasikkakramppeihin. Ultraäänitutkimus voi sitten tulla tarpeelliseksi.

Jalkakrampit raskauden aikana

Jalkakrampit raskaus useimmiten samat syyt kuin muilla kuin raskaana olevilla.
Se on hyvin yleistä Elektrolyyttitasapaino sekava, ts. että joko kalsium tai magnesium on läsnä riittämättömässä määrin.
Usein tämä epätasapaino johtuu siitä, että ei juo tarpeeksi.

Raskaana olevien naisten hitaasti kasvava paino johtaa myös jalkojen ylikuormitukseen tai väärään kuormitukseen.
Tämä voi jälleen olla syy kaikkeen öiset vasikkakrampit valehdella.

ehkäisevä pitäisi olla riittävä määrä vettä juotavaksi Ole varovainen ei-demineralisoidun veden suhteen (ts. Ei vesijohtovettä, jos mahdollista).
hierontaa ja Lämmin kääre jalat voivat myös auttaa estämään kramppeja yöllä.
Päällä säännöllinen harjoittelu tulee noudattaa tiukasti.
Kiertävät jalat esimerkiksi. selälläsi makaava voi myös estää vasikkakramppeja.
Jos mikään toimenpide ei toimi, on otettava yhteys lääkäriin.

oireet

ensimmäiset oireet vasikkakramppi Äkillinen ammuntakipu vasikka-alueella.
Kohtalainen tai vaikea kipu vasikan alueella voi esiintyä muutamassa sekunnissa. Usein yöllä kärsivät kivut kipuvat.

Toinen yleinen oire on se lihasten induraatio vasikan lihaksen alueella. Viime kädessä hän on vastuussa vakavan kivun aiheuttamisesta alueella.

Kolmas oire, joka ei yleensä ole aivan yhtä korostunut, on se Liikkeen rajoittaminen mainita.
Tavallisia liikkeitä ei voida enää suorittaa normaalisti vasikan lihaksen alueilla, jotka voivat olla hyvin ahdasta. Tässä tapauksessa se olisi ennen kaikkea Jalan jatke ja diffraktio.
Olisi vaikea seistä kärjessä.

Siitä huolimatta juuri tätä pitäisi yrittää vastaavan krampin löysäämiseksi.
Vakavan kivun takia useimmat potilaat tuntevat myös kipuvaa levottomuutta.
Useimmat alkavat liikkua nopeasti ja reippaasti tai hierontaa vasikkaa

diagnoosi

Vasikkakrampin diagnoosi on visuaalinen diagnoosi.
Koska kouristuksia esiintyy yleensä kotona ja usein yöllä, lääkäri, jota neuvotellaan myöhemmin, ei voi enää arvioida, onko kyse todella kouristuksesta vai pikemminkin vetovoimasta, joka johtui mm. Hidastunut veren virtaus Säären alaosa johtuu, syntyy.

Lihaksen toimintaa tarkistavat neurologiset mittauslaitteet antavat ohjeita yökramppeja ovat kuitenkin vaikeita.
Potilaiden kuvaamien vasikoiden kouristusten yhteydessä lääkäri voi kuitenkin aloittaa diagnoosin.
Tämä on ensisijaisesti tarkoitettu laboratoriotutkimukseen ja yksityiskohtaiseen potilastutkimukseen, kuten myös joihinkin fyysiset kokeet alkaen.

että veri pitäisi kalsium, kalium ja natrium kuten magnesium ja Kreatiinikinaasiarvo olla päättäväinen. Jos tämä lisääntyy, tämä osoittaa lisääntynyttä lihassolujen laskua.
Korostettu Magnesiumvaje voi myös Lihaskouristukset johtaa.

Terveystutkimus liittyy ensisijaisesti suoritettuihin Urheilu, ja vastaava koulutus ja vastaava liikaharjoittelua.

vuonna fyysinen koe potilasta tulisi kehottaa seisomaan varpaissaan, ja vasikan lihaksia tulisi tarkastella ja tuntea.
Vakavasti kovettunut lihasääni viittaa äskettäiseen kouristukseen tai toistuviin vasikan kouristuksiin.

Hoito - toimenpiteet

Jos vasikkakramppi tapahtuu joko yhtäkkiä päivällä tai yöllä, tila on käännettävä niin nopeasti kuin mahdollista ja vasikkakramppi ratkaistu.
Tähän on useita tapoja. Koska vasikka kouristaa Lihaksisto on täysin fysiologisessa tilassa, normaali ja tottunut lihaksen liikkuminen ei yleensä ole mahdollista.
Voit silti tehdä sen jalan saattamiseksi normaaliin liikkeeseenvasikkakramppi yleensä häviää seurauksena.

Menestyvä toimenpide, jos kouristuksia ilmenee yöllä, on nouse ylös ja juokse ympäri tai potkia kärsivää jalkaa voimakkaasti.
vapinajotka ovat huolissaan lihas jatka ylöspäin, löysää vastaavia lihaksia. Myös täällä oireet paranevat nopeasti. Vaikka itse vaikuttaa seistä kärjessä, vasikan lihakset löysivät enimmäkseen yhtäkkiä ja kramppi katoaa.
Joka tapauksessa voit tukea makuulla tai seisoen hieronta kovettuneet lihakset. Tavoitteena on löysätä kovettuneet lihakset ja palauttaa ne takaisin normaaliin, tottuneeseen asentoonsa.

Se on yksinkertainen, usein kuvattu jalkakrampien lievittämiseen tarkoitettu harjoitus Vetämällä varpaitasi kohti vartaloasi ja Kantapää pois kehosta.
Tämän kannan pitäisi Muutama sekunti pidetään. Potilas, jolla sairaus esiintyy, huomaa pian lihaksen löystymisen.

Toinen harjoitus on saattaa vahingoittunut jalka takaisin, samanlainen kuin yksi Sprinter aloitusasennossa ja kokeilla Vaurioituneen jalan kantapää lattiaan tuoda Tämän kannan pitäisi myös olla Muutama sekunti pidetään ennen kuin kramppi todennäköisesti häviää nopeasti.

Jos nämä toimenpiteet eivät auta, voidaan myös kokeilla Kuumavesipullo sairastuneessa jalassa maata. Lämmön takia vastaavaan lihakseen lisätään enemmän verta ja kovettuminen irtoaa nopeasti. Tyypillisiä kipeä lihaksen kaltaisia ​​oireita, jotka ilmenevät vasikan kouristuksen jälkeen, voidaan myös liittää a Kuumavesipullo hoidettava tai Kipugeeli. Täältä on saatavana erilaisia ​​aktiivisia aineosia, kuten ibuprofeeni (doc-voide) tai myös Diclo-Gel (diklofenaakki) päällä. Sovellus voidaan tehdä useita kertoja päivässä. Parannusta voidaan odottaa viimeistään kahden päivän kuluttua.

profylaksia

Noin Jalkakramppien estäminen, on tiedettävä vasikoiden kouristusten tarkat syyt. Jos syitä ei tunneta, on noudatettava yleisiä toimenpiteitä, jotka toimivat yleensä erittäin hyvin.

• Vältä ylikuormitusta: Kuormitukset tulee mukauttaa yksilölliseen harjoitteluun. Tämä koskee sekä täysin kouluttamattomia ihmisiä että kilpailevia urheilijoita. Jopa hyvin koulutetut voivat ylittää suorituskyvyn enimmäisrajan. Tässä tapauksessa lihaskouristuksia esiintyy melkein kaikissa tapauksissa, minkä vuoksi on tarpeen tehdä välitön tauko. Lihakset tulee ehdottomasti lämmittää ennen urheilua.
  Lihaksia tulee myös venyttää hiukan joustavilla liikkeillä.
• Tarkkaile nesteytystä: Liikunnan kanssa tai ilman, on erittäin tärkeää, että vartalo saa riittävän määrän nesteitä. Tämä on ainoa tapa suojata vartalo kuivumiselta ja estää vasikkakramppeja. On myös huomattava, että kivennäisvettä ei juoda vesijohtoverestä. Vesijohtovedessä on vain hyvin pieni määrä mineraaleja, jotka ovat myös erittäin tärkeitä keholle. Normaali mineraalivesi, jolla on tasapainoinen mineraalipitoisuus, on tärkeä, jos haluat estää jalkakramppeja.
• On myös varmistettava, että vartalo saa riittävästi magnesiumia. Magnesiumvaje on yksi vasikoiden kouristusten yleisimmistä syistä.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Joskus syy yöhampaiden kramppeihin on yksi Elektrolyyttitasapaino. Näihin sisältyy natrium myös kalsium, kalium ja magnesium.
Magnesium on todennäköisesti vastuussa vasikan kramppeista.
Se varmistaa, että ns Aktiini ja myosiinipäät (Vetoketjuperiaate) toimii ilman ongelmia. Jos puuttuu magnesiumia, se voi aiheuttaa ongelmia erityisesti öinen Kouristukset tule kun lihakset lepäävät.

Voit yleensä saada läpi magnesiumin puutteen yksipuolinen epäterveellinen ruokavalio, jossa on vähän hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka liian vähän on humalassa päivällä tai kun juot liian paljon vesijohtovettä. Vesijohtovedellä on huomattavasti pienempi magnesiumpitoisuus kuin kivennäisvedessä.

Aikuiset tarvitsevat noin 400 mg magnesiumia päivässä. Ruoat, joita pidetään erikoisina jotka sisältävät magnesiumia ovat voimassa Maissi, hirssi, Syötävät leseet, Pavut ja soija.