Ortopedia-Verkossa

Jogging herniated-levyn jälkeen

esittely

Herniated-levyn jälkeen hoidosta riippuen on oltava riittävä lepoaika ennen kuin lenkkeily voidaan aloittaa uudelleen.

Herniated levyt johtuvat usein iästä kulumisen vuoksi Nikamakappaleet edessä.
Tätä edistetään selkärankaisten ylikuormituksella, jotka sitten eivät enää pysty vaimentamaan stressiä. Tietty osa herniated-levystä voi myös kulkea läpi Väärä kuorma monilla urheilulajeilla nousta. Harjoittelu urheilussa, joka aiheuttaa paljon rasitusta selälle, mutta myös sitä Hölkkä kovilla pinnoilla voi olla a Nikamavälilevyn prolapsia provosoida. Jog kanssa huonosti pehmustetut juoksukengät ja a väärä juoksemistekniikka johtaa suureen stressiin selkärangan rungossa.

Liukastuneen levyn oireita lenkillä

Herniated-levy on usein tyypillisempi Selkäkipujota monet potilaat eivät pysty tarkasti paikantamaan. Viimeinkin tuskaa lisääntyy tietyillä liikkeillä, kuten Taivutus, kanto jotain tai pyörittämällä selkärankaa. Jotkut potilaat ilmoittavat äkillisestä ja puukottavasta kipusta. Lisäoireet riippuvat herniated-levyn laajuudesta, jossa sisempi gelatiininen ydin liukuu alkuperäisestä asemastaan.

Neurologiset valitukset kuten Aistihäiriöt jaloissa tai jopa kihelmöidä voi tapahtua, kun hyytelö liukuu niin pitkälle, että se leviää naapurimaihin Hermojuuret puristimet ja nämä ovat siten kapenevia. Hyvin ääritapauksissa jopa lihaksen motoriset vajaatoiminnat ja halvaus esiintyä.

Potilaat, jotka harjoittavat urheilua ja käyvät säännöllisesti juoksua, huomaavat myös kivun lenkkeilyssä. Jokainen juoksuaskel, etenkin huonosti joustavilla juoksukengillä, aiheuttaa valtavan iskun Nikamakappaleet. Jos nikamavälilevy on jo alkamassa vaurioitua, tämä voi johtaa levyn prolapsia kehittää.

Yleistä tietoa oireista, katso: Herniated-levyn oireet

Vaikutus kohdunkaulan selkärankaan

Niistä Herniated-levy im Kohdunkaulan selkäranka on harvempaa kuin Lanneranka.
Myös tässä tapauksessa prolapsin syy on enimmäkseen ikään liittyvä kuluminen, jolloin gelatiinimainen ydin ja selkärankaisen levyn kuiturengas menettävät yhä enemmän elastisuuttaan. Mutta nämä valitukset voivat vaikuttaa myös nuorempiin ihmisiin, etenkin erittäin aktiiviseen urheiluun osallistuviin.

Urheilu kuten hölkätä tai takaisin stressaavaa urheilua Kanssa äkilliset kiertoliikkeet kohdunkaulan selkäosassa voi aiheuttaa herniated-levyn.
tällä hölkätä voi läpi vapina Jokaisessa vaiheessa kuiturenkaaseen ilmestyy pieniä halkeamia. Tätä prosessia helpottaa kävellen asfaltti, koska siellä maa ei anna periksi ja kuorma vaikuttaa täysin niihin selkä a. Potilaat voivat sitten Niska- ja hartiakipu kehittää.
Kauran selkärangan herniated-kiekon jälkeen juokseminen on mahdollista ilman mitään ongelmia. On kuitenkin huomattava, että pään, jonka paino on noin 8 kg, on kannettava lenkkeilyä ajatellen, mikä rasittaa huomattavasti kohdunkaulan selkärankaan kohdistuvia levyjä.
Tämän kompensoimiseksi tarvitaan myös olkapää- ja rintakehän lihaksen hyvä harjoittelu.

Nimitys erikoistuneen levyn asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Herniated-levyä on vaikea hoitaa. Toisaalta se on alttiina suurille mekaanisille kuormituksille, toisaalta sillä on suuri liikkuvuus.

Siksi herniated-levyn käsittely vaatii paljon kokemusta.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

Lumedis - ortopedikirurgisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Vaikutus lannerankaan

Herniated levyt Lanneranka ovat erittäin yleisiä ja voivat myös olla pahempaa johtuen suuresta stressistä, joka tällä alueella on. Harvoin, herniated-levy on selvästi korostettu ja näkyvä Oireet jaloihin.
Potilaat kärsivät Pistely herniated-levyltä, Aistihäiriöt (kuurous) ja joskus, etenkin kunto-olosuhteissa, voimakkaita kipuja.

Monille potilaille, etenkin urheilijoille, tämä tarkoittaa pidemmän lepoajan ottamista, jotta oireet lieviävät. Herniated levyt lannerangan tulee myös aluksi Käsitelty konservatiivisesti, mutta se ei ole harvinaista, koska on suuri riski kärsiä uusiutuneesta prolapsista, a leikkaus indeksoitu.

Hölkkä on myös mahdollista uudelleen ilman mitään ongelmia nivelkipu nivelrintaan. Kohdunkaulan selkärankaa vastaavasti tavaralihakset (vatsalihakset / syvät selkälihakset) on koulutettava erityisen hyvin kompensoimaan kiekko, jonka herniated-levy on heikentänyt.
Ne, jotka lenkittyvät uudelleen herniated-levyn jälkeen, kärsivät tavaralihasten väsymyksestä ja etenkin pitkien juoksemisten seurauksista lannerangan alueella, mutta enimmäkseen ilman säteilyä jaloille.

hoito

Herniated-levyt voidaan hoitaa erittäin hyvin konservatiivisesti ja parantaa myös kokonaan. Kivun lievittämiseen ja tulehduksen estämiseen tarkoitettujen lääkkeiden lisäksi potilas saa myös kohdennettua fysioterapiaa tai fysioterapiaa. Siellä hän oppii harjoituksensa asiantuntijalta Selän lihakset mutta myös Vatsalihakset vahvistaa. Tavoite on se Selkärangan lihakset ja nivelsiteet vakaa koulutuksen avulla ja luo myös epätasapaino Selän ja vatsan lihakset välttää. Samanaikaisesti selkä pidetään joustavana, mikä on hyvä sekä herniated-levylle että paranemisprosessille.

Monille urheilijoille, ammattiurheilijat mukaan lukien, nopea koulutus on erittäin tärkeää, minkä vuoksi yksi leikkaus tulee myös kyseenalaiseksi.
Vaurioituneet nikamalevyt voidaan korjata toimenpiteellä implantoimalla a Nikamavälilevyproteesi korvataan, mikä vähentää merkittävästi uuden prolapsin riskiä.

Periaatteessa henkilö, jolla on Nikamarankaproteesin kohdunkaulan selkäranka lenkkeily taas, koska nämä implantit kestävät kuorman erittäin hyvin.
Yksi jalka Lannerangan nikamavälilevyproteesi koko asia näyttää paljon epäsuotuisammalta. Onko kyseessä henkilö, jolla on Lannerangan nikamavälilevyproteesi lenkkeilyä ei voida taata etukäteen.
Missä määrin lenkkeily on a Nikamavälilevyproteesi negatiivisesti vaikuttaneita ei voida tällä hetkellä arvioida lopullisesti.

Milloin lenkkeily on sallittu uudelleen herniated-levyn jälkeen?

Urheilijat haluavat pystyvänsä jatkamaan harjoitteluaan mahdollisimman pian vamman jälkeen, myös yhden jälkeen levyn prolapsia. Tuleeko herniated-levy konservatiivinentoisin sanoen hoidettu ilman leikkausta, potilaan tulee Pidä toistaiseksi lenkillä ja pidä tauko. Tässä lepovaiheessa on edelleen tärkeää ylläpitää selkärangan liikkuvuutta, jotta se ei jäykisty.

Tänä aikana ja myös paranemisen jälkeen potilas voi fysioterapia vastaanottaa. Ole fysioterapiassa Selkä ja vatsa vahvistettu, jolloin selkäranka muuttuu yhä vakaammaksi. Tämä osoittaa usein oireiden paranemisen, niin että lepoajan jälkeen 4 - 6 viikkoa harjoittelu voidaan jatkaa.

Harjoituksen tulisi alkaa hitaasti ja sitä tulee myös lisätä ja olla aina kivutonta. Potilaan tulee varmistaa, että hän pitää riittävästi vähintään yhden päivän tauon harjoittelujakson välillä. Lisäksi hänen pitäisi hyvät juoksukengät joka pehmentää liikettä hyvin. Se on myös hyödyllistä Kävely pehmeällä kentällä ja oikea juoksemistekniikka. Jopa potilailla, jotka saavat kirurgista hoitoa Nikamavälilevyproteesi vastaanotettuaan, suurin osa potilaista pystyi jatkamaan lenkkeilyä ilman oireita. Koska operaatio on pidempi paranemisvaihe proteesin pitäisi istua tukevasti, pystyisi lenkkeily noin kolmen kuukauden kuluttua jatkaa.

Juoksutekniikka

oikea juoksemistekniikka on erittäin tärkeä ihmisille, jotka lenkkeilevät paljon, ja siksi heidän Lihakset, nivelsiteet ja myös luut raskas käyttö. Oikea juokseminen voi tehdä monia asioita Väärä kuorma, kuluminen ja vammat estää. Periaatteessa juokseminen a nesteen liikettä jossa lihakset ovat erittäin löysät ja juoksija on joustava hartioissa ja lantioissa. Kehon, erityisesti ylävartalon, liikettä tukee käsivarsien heiluminen, joiden tulisi olla hieman taivutettuja. Käsien tulee olla myös löysät eikä puristettu nyrkkiin. Tämä tukee juoksutekniikkaa ja juoksija myös vastaanottaa yhden hyvä rytmi ja keinu.
Jos mahdollista, pää olisi pidettävä suorana yhdellä silmäyksellä eteenpäin niin, että Kaulalihakset eivät ole ahdasta. Lisäksi juoksuportaiden ei tulisi olla liian pieniä. Kääntyvän jalan kantapää asetetaan juuri vartalon eteen, kun taas toinen jalka työntää itsensä maasta. Jalkojen tulisi olla aivan maan yläpuolella. Tämä tarkoittaa, että energiaa ja voimaa ei hukkaan turhaan ja juoksuliikkeet pysyvät juoksevina.
Juoksu alamäkeä vaatii vartaloa enemmän, joten on järkevää hidastaa ja nojata ylävartaloasi taaksepäin.
Päinvastoin, hän kieltäytyy Hölkkä kävellessä ylämäkeen ylävartalo eteenpäin. Portaat pienenevät ja maanpinnan on oltava voimakkaampaa. Jotta lenkkeilijä saa tarpeeksi vauhtia, käsivarsien tulisi kääntyä voimakkaammin.
On tärkeää valita reittejä, jotka tarjoavat monipuolisuutta, mutta eivät myöskään ole ylivoimaisia. Koska pidempi juoksut, sitä voimakkaammin se lähtee Vahvuus ja keskittyminen tietyn ajan kuluttua. Juoksutekniikka kärsii seurauksena, ja loukkaantumisriski on suurempi.